105 kg

[...] wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g piers 6. 150g ryz+100g piers 7. 150g twarogu chudego+15g oliwy Z tego mi wyszlo 3400 kcal, W:104%, B:92%, T:96% no ale musi byc bilans na 105/110% zeby roslo, co zmienic?

02.03.2013 r. 95,9 kg - 19.12.2018r. 100,2kg klatka - 101 - 109 brzuch na pępku - x-105 talia - x-99 pas - 101,5-103 biodra-`107-107 szyja- 41-42 udo-62,5/63-65/64 biceps-35,5/36,5 łydka-38-38 Miałem prawie 2 lata przerwy w ćwiczeniach i bieganiu i właśnie wznawiam treningi. Stan na 29.11.2013 r. 97,4 kg BMI 28,2 tk. tłuszczowa 27,3% tk. tł. [...]

Mam na imie jano, mam 18 lat 181 cm wzrostu, biceps 42, klata 105. rekordy to wyciskanie na płaskiej 90 kg, przysiad 80 kg. martwy 130 kg.

[...] mi swoją miarkę:P Oto pomiary dla Pani Sierżant:): Wiek : 28 Waga : 104 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 125 Obwód pod biustem : 107 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 105 Obwód na wysokości pępka : 119 Obwód bioder (3): 126 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

[...] pięknie Face pull robiłam do twarzy a nie do klatki piersiowej jak ostatnio, łokcie starałam się trzymać wysoko. Tydzień II Trening C Przysiad 67.5, 77.5, 87.5, 97.5 x4 , 105x3 (97.5x5) Wspięcia 145x40 Pompki na poręczach 4,4,4,4,4,4 Dociągania z nad kolan 85, 105, 125, 135, 145, 155, 165 x4 (140x5) Rotacje siedząc 4 sek. opuszczanie 3,5 [...]

[...] co robic aby ten proces przyspieszyc... btw. w jaki sposob wyliczyles 200g/ dzien? jest to srednia czy tak w sumie wychodzi? kamos wydaje mi sie ze ponizej 10% juz ma to jakis wplyw. jezeli bedzie zastój to moze pomysl nad obcieciem kcal? ponaddto tetno 100-105 nie jest tetnem w ktorym w teori najlepiej schodzi fat. chyba ze masz z 50 lat %-)

04.03.2013 Trening: Rano 20 min aero na rowerku na czczo. Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej, 4 serie po 6 powtórzeń, 90/95/100/105 -wyciskanie hantli skos górny, 4 serie po 12 powtórzeń, 20 kg hantlami, bardzo dokładnie, technicznie. -wyciskanie siedząc na maszynie, wąskim uchwytem, 4 serie po 16 powtórzeń -rozpiętki na maszynie w drop secie, [...]

WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

[...] ts ważyłem prawie 98 kg tak że przyrost nie jest az taki po prostu juz nie zbijam bo to sensu nie ma :-) A co do dalszych planow wagowych to zamierzam zejsc do okolo 99 kg, 105 to za duzo jak na mnie a 93 za mało :-D Erwinos Nakręce cos jak będzie jakas życiówka tak to nie ma sensu. Jak chcesz sprawdzic jak wczesniej dzwigalem to w podpisie masz [...]

wtfigwm jak by ta twoja "mega szybka dieta" bala dobra to bys dzis nie wazyl ponad 130 kg. Jesli 4-5 lat temu wazyles 105 kilo po tym swoim swietnym obozie odchudzajacym dlaczego jeszcze 3 tygodnie temu wazyles prawie 150? Mistrzuniu tu na forum masz mozliwosc nauczenia sie stylu zycia! i bycia chudym nie tylko na sezon. Co ci to da ze do wakacji [...]

Ja nie wiem k...wa jak można mieć tak gorącą głowę, sam ważę 120 kg, chciałbym oczywiście w ciągu miesiąca ważyć 90kg z tym że nawet jak Ty piszesz, schudłeś na turnusie do 105 i nagle przyj**ało Ci 50 kg do przodu, no to chyba już wiadomo, że coś nie tak, po drugie czytaj to forum jest tu niejedno mądre zdanie i jak bardzo logiczne, jedno z nich [...]

[...] Waga : 83,5 kg/89,5 Wzrost : 178 cm Obwód ramienia : 37,5 cm(prawy) 37cm(lewy)/ 40cm(prawy) 39,5cm(lewy) :) Obwód pasa : 92/93,5 Udo : 61 cm / 64 cm Łydka : 38 cm / 39 cm Obwód klatki : ciężko mi samemu zmierzyć, ale coś koło 105 cm / 109 cm Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-20 20:28:39 Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-20 20:31:24

Według danych z jego oficjalnej strony www, to koleś ma poniżej 168 cm (5ft5) wzrostu i waży mniej niż 48 kg (105 lbs). Nawet jak na tak niską wagę to jest pierońsko silny i wytrzymały

witam mam kilka pytań ale przed tym podam moje wymiary: biceps 41 cm( przy ugiętej ręce), klatka 105 cm, talia 85 cm, waga około 74 kg, wzrost 170 cm wyciskam 130 kg. Ćwicze od około 7 miesięcy Co ty jestes jakis talent genetyczny czy tego bica dwa razy owijales metrem? 7 miechow cwiczysz i juz takie rzeczy czynisz jak 130 na klate? Prowokacja? [...]

1 przysiady ze sztanga 6-70,6-75,6-80,6-85,6-90 no Ok, tylko teraz sie do twoich porad i zrobie tak jak mi doradzasz za tydzień postaram sie zrobic : 6-85,6-90,6-95,6-100,6-105 - takim ciężarem bede robil pierwszy raz w zyciu Zawsze konczylem na 95 2 martwy ciag na prostych nogach 6-75,6-80,6-85,6-90,6-95 MC na prostych to juz wczoraj bylo [...]

Ja przytyłam prawie 25 kg, bo zażerałam się owocami. Myślałam, że to zdrowo. Byłam okropnie spuchnięta, w biodrach miałam 105 cm i nogi jak słupy z kalafiorowatym cellulitem. Stopy i kostki puchły mi tak, że jak zdjęłam laczki, to już nie mogłam ich założyć.

[...] hehe Ponizej wypełniam ankiete bo pewnie się przyda do udzielenia mi pomocy :) Płeć : mężczyzna Wiek : 30 ( za 2 miechy 31) Waga : 95,8 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104,5 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 45,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wychodzi mi coś pomiędzy 17 a20 % Aktywność w ciągu [...]

[...] końca lipca. W sierpniu wracam na siłkę. Aktualne wymiary: wzrost - 177 waga - 76 nad biustem - 89 biust - 97 pod biustem - 81 talia - 76 pępek - 88 oponka - 93 biodra - 105 udo - 61/54 (śr) łydka - 40 biceps - 30/32 (luźno/napięty) Zdjęcia sylwetki: Enjoy! Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-12 08:29:30 Zmieniony przez - Martucca w [...]

eee tam moja forma , przy wadze 68 kg: 155+105+180, bez sprzętu, w sprzęcie nie wiem, na razie nie trenuję regularnie bo uczę się do egzaminu, mam w czwartek . Ciężko mi przytyć bo jestem niejadek dlatego "progres" mam słaby. Chociaż może jak będzie Puchar Polski to pojadę. Patrząc na wyniki z ostatnich MP, to w 67,5 kg miałbym szanse [...]

[...] siady do skrzyni i tak było ciezko na normalnych to by było to samo co ostatnio 3)prostowanie do dolu wszystki serie nA 30 kg po 15p 4)wspiecia na palce 45-15 75-15 90-15 105-15 120-15 czuc juz troche ciężar na barkach ale wspiecia ida łatwo :) zaspany jakis dzis na treningu dlatego ze kawki przed nie było... Zmieniony przez - gruby__69 w dniu [...]