105 kg

[...] kg 10. Lis Ida/BKL Bełchatów Juniorka 18/kategoria wagowa 63 kg 11. Grzesik Mateusz TKKF Śródmieście Legnica Senior/kategoria wagowa 59 kg 12. Wszoła Dariusz/TKKF Śródmieście Legnica Senior/kategoria wagowa 59 kg 13. Wierzbicki Krzysztof/MOSiR Mikołów Senior/kategoria wagowa 105 kg 14. Sadowski Piotr/WAT Warszawa Senior/kategoria wagowa 120 kg

[...] pok. Macieja Górskiego przez poddanie (duszenie trójkątne rękami), 3:20, runda 2. 95 kg.: Toni Valtonen pok. Łukasza Jurkowskiego przez jednogłośną decyzję, 5:00, runda 2. 105 kg.: Rogent Lloret pok. Karola Bedorfa przez jednogłośną decyzję, 5:00, runda 2. 84 kg.: James Zikic pok. Antoniego Chmielewskiego przez jednogłośną decyzję po rundzie [...]

czesc podziele sie z wami efektami po thermie stosowałem ją 1 mieśiąc -dawki -przeciętnie 2-3 tabl(moze z 4 razy 4 tabl) waga ze 115kg na 105 kg ---- 10 kg w dół pas ze 102cm na 97cm------5 cm w dół stosowałem therme tylko miesiąc bo za dużo leciałem w dół- ogólnie dobry środek - można naprawde duuuuzo schudnąć - oczywiście miałem do tego aeroby [...]

26.08.13 1.Klatka skos ; 1 – 80 kg , 2 – 85 kg , 3 – 100 kg 2.Klatka płasko + Motylek ; 1 – 100 kg , 2 – 125 kg , 3 – 105 kg / 14p ; 1 – 55 kg , 2 – 60 , 3 – 66 kg 3. ściaganie drazka wyc. Gornego ; 1 – 72 kg , 2 – 78 kg , 3 – 78 kg , 4 – 66 kg / 15 p 4 . Wioslo + przenoszenie ; 1 – 50 kg 2 – 50 kg , 3 – 70 kg , 4 – 70 kg ; 1 – 33 kg , 2 – [...]

[...] a więc pozwoliłem sobie zachować nadwyżkę kaloryczną, mimo radykalnego ograniczenia ruchu.. Waga po tygodniu (czyli po 17 tygodniach diety masowej) walki z choróbskiem: 105 kg (+15, straszna ze mnie teraz świnia, wiem) 2. KOMENTARZE MONOHYDRAT KREATYNY Fakty i Mity (zakładając, że nie jesteśmy debi1ami, co jest dość [...]

A ja myślę, że byś się zdziwił ;) Spokojnie 7-8 dych by poszło w rwaniu na wysoko. A- doszedłem do wniosku właśnie, że te 105 kg to za dużo na siady bez locka. Dlatego za tydzień 2 x 107,5 normalne, bo to wstanę z jakąś akceptowalną formą, a potem 2 x regres z rest pause bez lockout- to już ładnie niszczy czwórki. Zmieniony przez - Pandarek w [...]

[...] roku poleciały mi wyniki siłowe, ale zszedłem ponad 3 kategorie wagowe w dół, o stagnacji nie ma więc mowy (mogę nawet w następnym dzienniku wrzucić jakąś fotkę ze 103 czy 105 kg jakby mi ktoś nie chciał wierzyć, że byłem gruby %-). Wydaje mi się, że dobrze wykorzystując poredukcyjne okno anaboliczne mogę wrzucić w 2 miechy trochę mięsa, [...]

[...] wyrzuć do kosza! Poprawią wytrzymałość siową a nie siłę. Dociskanie stosujesz wtedy gdy masz za słabe dociskanie w wyciskaniu leżąc. Np. Wyciskasz na maksa 100 kg, a cięzar 105 od klatki podniesiesz jeszcze 10-15 cm nad klatkę i sztanga stopuje cię - dalej jej nie ruszysz. Wtedy pomocne okaże się dociskanie. Natomiast gdy sytuacja jest odwrotna [...]

[...] i będzie leciało... miałem jak Ty kryzys po trzecim miesiącu.. nie ma co się poddawać. trening masz duuużo cięższy od mojego, dajesz aeroby co drugi dzien, ja na to nie mam czasu (praca- wyjazdy), masz power w dążeniu do celu. nie zaprzepaść tego. Ja zaczynałem od 105 kg, teraz po 4 m-cach jest 98,3 kg, a cel to 90 kg do kwietnia - maja 2013....

[...] masz duuużo cięższy od mojego, dajesz aeroby co drugi dzien, ja na to nie mam czasu (praca- wyjazdy), masz power w dążeniu do celu. nie zaprzepaść tego. Ja zaczynałem od 105 kg, teraz po 4 m-cach jest 98,3 kg, a cel to 90 kg do kwietnia - maja 2013.... W Twoim poście jest dużo bardzo ważnych rzeczy. Zgadzam się z tym, że makarony precz. [...]

[...] odpoczac przed treningiem czy rozne metody, jak intensywnosc czy objetosc... Zastanawialem sie tez nad kwestia tego czy nie mam blokady w glowie, ale wczoraj np przy tych 105 kg to skonczylem na 8 powtorzeniu bo przy 9 juz poprostu nie wstalem, wiec to chyba nie kwestia tego... Nie wiem, staram sie to zmienic :-P Bzyku normalnie tez bym dal, [...]

[...] mam stojakow do przysiadow robilem hack przysiady.. troche niewygodne bo mi sztanga po lydkach jezdzila ale lepsze to niz nic :) I. hack przysiady 78 kg 4x10 II.Wyciskanie na plaskiej 1. 94 kg x5 2. 94 kg x5 3. 99 kg x6 :) 4. 99 kg x5 III. MC 5s 105 kg x5 dosc krotkie przerwy robilem bo malo obciazenia :) IV. Uginanie ze sztanga 3s 46 kg x 5

[...] gdy waga leci najszybciej. U mnie dopiero zaczyna się stopować spadek, acz wciąż utrzymuję ok 0,8-1kg. W tej chwili 114kg. W tym tempie do końca roku powinienem dojść do 102-105 kg i zerować powoli bilans. Inna sprawa, że mój organizm szybko reaguje na ruch. Może dlatego, że kiedyś ćwiczyłem całkiem sporo, więc jakaś pamięć mięśniowa poostała. A [...]

[...] aż tętno wskoczyło na 140. Ostatnia seria, nie wiedząc ile waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz [...]

[...] dzisiejszy: Przysiad 175kg x 4 - 5 seria (bonusowa) Plaska 110kg x 4 - 5 seria (bonusowa) z tym ze dzisiaj był trening na plecy (Środa) (1 seria 50kg x 20 ; 2 seria 90 kg x 6 ; 95 kg x 6 ; 105 kg x 6) Wyciskanie na barki 110 kg x 4 tez 5 seria (bonusowa) Rozmiary w profilu :D Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-02-12 01:09:49

[...] 45kg 10 powtórzeń- 40kg 6. Przyciąganie wyciągu górnego pochwytem- 1x10 powtórzeń- 45kg 1x10 powtórzeń- 40kg 7. Martwy ciąg 8 powtórzeń- 100 kg 6 powtórzennia- 105 kg 8. Ściąganie wyciągu górnego w dół- 12 powtórzeń- 3 ciężar(2 dziurka) 12 powtórzeń- 3 ciężar 18.12.2013 Dizisja tylko brzuszki i dzień wolny od żelastwa [...]

[...] 45kg 10 powtórzeń- 40kg 6. Przyciąganie wyciągu górnego pochwytem- 1x10 powtórzeń- 45kg 1x10 powtórzeń- 40kg 7. Martwy ciąg 8 powtórzeń- 100 kg 6 powtórzennia- 105 kg 8. Ściąganie wyciągu górnego w dół- 12 powtórzeń- 3 ciężar(2 dziurka) 12 powtórzeń- 3 ciężar 18.12.2013 Dizisja tylko brzuszki i dzień wolny od żelastwa [...]

[...] Natomiast co do bicepsa, rózne tam wymiary podawali, i róznie ważył w przeciągu tych lat. Za najlepszych czasów było to 97-100 kg, w ostatnich gdy nabrał tłuszczu nawet pod 105 kg :( Zakładając, że ma te 180 cm i np: 99 kg, to obstawiam że bliższe prawdy są te 43-44 cm, bo 40 to bardzo mało. Ja i kilku moich znajomych mamy właśnie w okolicy 180 [...]

[...] V KAT. 67,5 KG 1 Białek Sebastian Terminarus Dąbrowa Górnicza 1990 100 kg I 2 Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów 1991 60 kg II KAT. 75 KG 1 Śliwiński Dawid Sokół Rybnik 1991 105 kg I 2 Miszkiewicz Mateusz Olszanka Pogorzela 1991 100 kg II KAT. 82,5 KG 1 Mikołajczak Marek UKS Eugen Knurów 1991 140 kg I 2 Wiesner Mateusz Pover Kuźnik Chorzów 1991 [...]

Trening nr.20 FBW TRENING "B" MASA Piątek - 26 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*50 kg -10* 70 kg -8* 80 kg -6* 90 kg -5* 105 kg FILMIK Filmik specjalnie dla Adzika, który prosił o filmik z boku ;) http://www.youtube.com/watch?v=SCVzSCJMeo0 Drążek Zamiast drążka wyciąg górny ;) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21g -8* 23kg [...]