105 kg

a oto zdjęcie własnoręcznie wykonanego pana mariana który wisi sobie u mnie w siłowni co do treningu plecy martwy 15-105,10-110,8-115,8-115,6-120,4-122 motyl - 4x10 - 16kg barki wycisk przodem 66kg - 6,6,6,3 unoszenie hantli bokiem w lekkim opadzie 17 kg - 10,10,10,10 kaptur - 4x20 - 66kg trening wypadł bardzo dobrze, musze dokupić sobie [...]

[...] w 8 tygodniu Maniuś, wtedy będe robił rekord. No ja już tak mam, każdy ma inaczej, jeden macha 80siątką 20 razy i nie weźmie 100kg, a drugi machnie 10 razy i weźmie 105 na maxa. Maniuś masz dobrego bica na zdjęciu. Niedługo będe musiał dokupić białeczka i carba bo schodzi jak woda, ale akcje na giełdzie rosną więc piniądz będzie, sie gra [...]

Cześć leszczu. Dołóż coś do mc i wznosów z opadu bo 105 x 3 to początkująca robi a wznosy aż wstyd bez 10-15 kg w garści

[...] miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie poprostu zdrowo sie odzywiam co 3h posilek niewiem jak byloale slabo roslo niewiem czemu ceh rsnac i to dobrze hehe dzikei z gory za wszycho wymiary biceps 32 klata 105 reszty niewiem

[...] miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie poprostu zdrowo sie odzywiam co 3h posilek niewiem jak byloale slabo roslo niewiem czemu ceh rsnac i to dobrze hehe dzikei z gory za wszycho wymiary biceps 32 klata 105 reszty niewiem

podsumowanie 7 tygodni waga 105 106 lydka 38.5 39 / 39.5 40 udo 64 66 / 64 66 dupa 110 108 bidra 100 pas 92 94 na wdechu 83 85 klatka 114 115 kark 42 44 przedramie 32 (bez zmian ) bicek 39 40 / 39 40 barki ( tu chyba sie jakos zle zwymiarowalemza 1 razem /-)_ ) 128 134 siad 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) [...]

[...] 1. 24 lat 2. Siatkówka 3. Poniedziałek wtorek czwartek piątek 4. tak więcej niż 1.5 roku teraz chodzę na siłownie ogólnorozwojowkę robię 5 razy w tygodniu lekko a. 100/105 pełny przysiad b. martwy no nie wiem 100 spokojnie w martwym c. podrzut nie mam pojęcia ale 50 kg powianiem podrzucić spokojnie 5. ile chcę codziennie na siłkę mogę [...]

[...] nogi? trenujesz je? Troche skromnosci, po czym stwierdzasz ze masz dobry gen? ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. CHyba nie widziales 45cm w kablu A i jeszcze jedno, cytat z profilu " Wyciskanie na barki (kg) 105 " Chcialbym zobaczyc jak wyciskasz 105kg na barki Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-17 21:27:03

ja mam 16 lat od miesiaca i na klate biore 105 mam 184 cm wzrostu i waze 76 kg . Dal was moze to nie robi wrazenia ale i tak jestem KOTEM:D:D ludzie w wieku 25 lat yle nie biora:P

Lat 17, bic 36, klata 105, rekord w wyciskaniu 90 kg waga 70 wrost 175. Żadko kiedy cwicze, zero suplemacji :D:D

[...] odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2l Ilość spożywanego białka ckd Ilość spożywanych węglowodanów [...]

[...] studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo róznia się od siebie): Klatka:105,5 Biceps:37 Barki:122,8 Pas:82,5 Udo:62 Łydka:38 Zdjecia robione dzis rano, na czczo: Rozkład treningów w tygodniu: Poniedziałek: Aero Wtorek: HST 15- tki+ aero [...]

Kategoria seniorzy 93, 105, 120 kg. /SFD/2018/3/21/9527fb3a95ad473cba2f4680e6c1d27c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-21 15:55:48

bic 48 bez pompy na popie cały czas do celu waga kolo 105 - 107 kg siła do przodu ....

[...] tylko sama silownie, robic dalej obwodowke czy po 2 partie na dzien? jakie powtorzenia zeby miec najwieksze spalanie spoczynkowe po silce? bmr 1751,38 siłka3* na 7dni 205,7142857 epoc 105,0828 NEAT 400 TEF/SDDP 246,2177086 suma kcal 2708,394794 b 2g/kg 156 w - reszta 351,8240239 t 25% kcal 75,23318873

21 lat, 192cm ( już nie rosnę - ale to co mam zupełnie mi wystarczy ) _DareX_ fajna masa - gdzies właśnie do 102-105 chciałbym dobić - narazie jest 92 kg - i tak nie jest źle biorąć pod uwagę, że startowałem z 79.

[...] dzisiaj na czczo 79,5 kg nie wiem jak bylo na starcie masy bo nie mialem dostypu do wagi. Trening 5 razy w tygodniu Obwody na czczo : 4 stycznia ---->18 stycznia Klatka:105--->108 Udo:63--->65 Łydka:38,5--->39 Pas:83,5--->82,5 Obód Ramienia:39,5--->40 Pomiary bede staral sie robic co 2 tygodnie .Jak nie bedize zalewać zwieksze kcl o jakies [...]

[...] prawie 30kg więcej (83-110) ale nie wiem czy dziś bym podniósł to 110kg. Napiszę jak ja bym sobie rozłożył 20 x 15 30 x 12 40 x 8 50 x 6 60 x 5 70 x 3 80 x 2 90 x 1 100 x 1 105 x 1 I tu podejście pod maksa Tym sposobem mięśnie już są dobrze rozgrzane i przygotowane do maksymalnego ciężaru Oczywiście jak przy jakiejś serii czujesz że ciężko to [...]

[...] Dzień 18 DT Trening Baza: Przysiady lekko 4x5: 50, 65, 75, 75 Żołnierskie 4x5: 40, 40, 50, 56 MC klasyk 4x5: 65, 85, 95, 115 Tu wyjaśnienie - pomyliłem się i zamiast 105 założyłem 115 - nie odczułem zbytnio różnicy, ale przez fakt iż chciałem wystartować delikatnie przez kontuzję pleców, na następnym treningu wrócę do planowanego, [...]

bloody_gipsy Krzysiek jutro na wadze musi ważyć 105,01 kg.