105 kg

[...] chcialem ryzykowac kontuzja , myslenie wzielo gore wiec trening wyglada jak wyglada. Mysle ze nastepny juz pojdzie calkiem niezle. Wypiska z Wyciskania WL : 20/8 65/5 85/5 105/4 125/3x3 Docisk: -- Wyciskanie wasko: 90/6 90/4,4,4 Porecze: -- Drazek z obciazeniem: 7,5/6,6,6 Wyciskanie na barki w siadzie: 50/8 65/8 75/6 85/4 Ugiananie ramion : 3 [...]

[...] od nowego roku probuje pogodzic 5x silowy,interwal 1x week i 1-2x mma ale bardziej rekreacyjnie,nie jak kiedys zawody i trzymanie wagi Waga w 9 dniu masy +5 kg czyli 105 na czczo Wydaje mi sie ze 120 jest do przejscia w te 16 tygodnii.Potem jakas redukcja i bardziej skupiam sie na wydlnosci bo to idzie w strone zrobienia z siebie bardzo [...]

[...] klata poprawiła kształt i stała się pełniejsza, ale kurde w centymetrach to już długo nie pamiętam progresu. Siła, nogi miałem (przysiad) 75 kg w serii x10, po miesiącu 105 kgx 11 powtórzeń (tym jestem zaskoczony!). Ogólnie sylwetka się poprawiła ale uważam że należy podbić bo jem za mało. Pytanie: co podbić? Teraz mam B - 2,4 W - 3,9 T - [...]

[...] 90Kg T18-19 102.Marcin Pujan ur.10.11.1980r. Kat.wag. 90Kg M1 103.Łukasz Żulczyk ur.24.02.1987r. Kat.wag. 82,5kg O 104.Patryk Kozieł ur.04.07.1987r. Kat.wag. 100Kg O 105.Przemysław Dobrowolski ur.31.08.1986r. Kat.wag. 100Kg O 106.Marek Tokarski ur.04.08.1981r. Kat.wag. 82,5kg O 107.Jan Cenkiel ur.16.03.1949r. Kat.wag. 90Kg M7 [...]

[...] 73g ramie 32 32 biust 94 94 pod biustem 80 82 talia 81 82 brzuch z boczkami 97 96 tyłek 104 105 udo 60 59 łydka 40 40 Chyba znaczę ważyć i liczyć wszystko co jem, bo może dzięki temu będziecie mi wstanie doradzić, co robię źle :) Czyli [...]

<yes> TRENING martwy klasyczny105/122,5/137,5/157,5 12/10/7/5 nachwyt , przechwyt , przechwyt ból , paski + pas , kumpel troche zmotywował i mimo lekkiego zmęczenia i czucia 2głowych , pocisnąłem jak zakładałem spokojna realizacja planu i jak mówiłem co 2 tygodnie robie więcej powt a co 2 tyg mniej , więc za tydzień 160 x pewnie 3 ruchy [...]

[...] ciezarow, one jedynie ulatwiaja przeprowadzenie bezpieczniejszego treningu!!!! i jeszcze raz !!! Przyznasz tez ze bezpieczniej bylo by siadac na zawodach, kiedy masz zaladowane 105% Twojego poprzedniego maxa jesli nie musisz wykonywac tych trzesacych sie kroczkow w tyl sciagajac sztange z rozhustanych stojakow. Pozdrawiam, DO NOT just TRY, DO IT!

[...] jak zwiększenie ciśnienia. To jedyny skutek uboczny, który może mi poważnie zaszkodzić a w skrajnych przypadkach może nawet zabić. Wczoraj koło 12 miałem ciśnienie 155/105, w przed wieczorem 150/100 a blisko nocy 145/92, dzisiaj jest podobnie. Przy czym przypomnę, że zażywam 3 tabletki na dzień Thermo który też jest termogenikiem. EDIT: [...]

[...] EST 270,0 270,0 270,0 110 kg 1. 110,00 SUSLOV Nikolay RUS 370,0 390,0 390,0 240,0 255,0 262,5 330,0 340,0 985,0 2. 105,10 MEDVEDEV Igor RUS 355,0 370,0 380,0 240,0 252,5 260,0 330,0 340,0 345,0 962,5 3. 109,20 VOROSHYLYN Roman UKR 345,0 360,0 360,0 210,0 220,0 230,0 [...]

Panowie powiedzcie mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg

[...] mi bo aktualnie cwicze i moim celem jest zejscie do 100 kg i wtedy mam wprowadzic diete na mase miesniowa plus jakies odzywki czy jak to ma wygladac? Jak do tej pory 105 ze 110 kg w 2 tyg To w sumie będzie zależeć od tego czy będzie zadowolony z sylwetki jak zejdziesz do tych 100kg. Jeśli tak to dieta na lekki dodatni bilans. Suplementy [...]

[...] to może i masz racje ale czy skatowany sie czuje to chyba az tak nie :) a po to się zarejestrowałem na forum by wysłuchać opinii innych i podzielić się swoimi spostrzeżeniami, nikt wszystkowiedzący nie jest :) więc co w tej klacie? bo na płaskiej to ćwiczę dużymi kilami 1sza seria 90kg potem 105 i ostatnie 110 - 115 kg. A ten bic mniej serii?

No to WL na grudzień 105,8 kg https://youtu.be/iFVynFzJTj4

najwięcej ważyłem na masie 128 kg:-) ale w pasie 105 cm było :-)

[...] WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 51 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 kg ****POMIARY [...]

[...] zadnego z nich Za naturalnego ciężkiego uznaję kogoś, kto jedynie kosztem ciężkich wyrzeczeń i osłabienia organizmu może ledwo ledwo zejść o wagę niżej czyli wazacy po 105-115 kg junior,cain,crocop,nogueira,overeem,arlovski,werdum nie maja czego szukac w hw?jestes swiadom, ze sama przewaga masy to za malo by byc najlepszym?a z calym [...]

[...] i image, ale wg mnie tak wyglada prawdziwa postawa sportowa. AVE LEBEN ! E: Eraser, mi sie wydaje ze Cain pomimo swietnej techniki jest nieco "za mały". 185cm i 105-110 kg wydaje sie zbyt mało by nawiazac walka z wyzszymi i ciezszymi rywalami przy porownywalnych umiejetnosciach. Zmieniony przez - fidelloz w dniu 2010-07-04 17:45:04

"Cain pomimo swietnej techniki jest nieco "za mały". 185cm i 105-110 kg" Nie jestem przekonany do tego czy ma tylko 185 cm wzrostu, na sherdogu ma wpisane 188. Mysle, ze wzrostem dorownuje Carwinowi, a wczoraj przez wzrost ten drugi nie przegral. Waga rzeczywiscie nie ta, ale moze dzieki temu ma tyle zalet. Silowo slabszy, [...]

DZIEŃ 25 BARKI+BRZUCH 1. pp rampa 5 30/35/40/45/50/55 na 2.5 ruchu:D 2. arnoldki rampa 8 8/105/15.5/20.5 na 4 ruchy;/ 3. wznosy bokiem 4x15 8kg 4. wznosy opad 4x12 8 kg 1.opady na boki 4x8x30kg 2.allachy rampa 10 30/30/35/35 trening lajt, zaczynam robić brzuch:P musze wydumac jeszcze jedno ciwczenie na niego, próbowałem utrzymywać nogi pod katem [...]

Dzieki za dobre słowo i witam nawzajem nie wiem co o zarciu mam napisac wczoraj zjadłam tak: 1. Jabłko 200 g 96 2. Chleb żytni jasny 105 g 3. Z szynką 100 g 213 4. Cukier biały 10 g 40.60 5. Banan bez skórki 140 g 6. Spagetti suche 200 g 680 + oliwa + czosnek 7. Pączek (OSKROBA) 30 g 8. Chleb graham pełnoziarnisty 130 [...]