105 kg

[...] z zarzutem: 77,5 kg x 3+1, 77,5 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 80 kg x 2+1, 80 kg x 2+1 łączone z zarzutem: 82,5 kg x 1+1, 82,5 kg x 1+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 [...]

[...] z zarzutem: 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 77,5 kg x 3+1, 77,5 kg x 3+1 łączone z zarzutem: 80 kg x 2+1, 80 kg x 2+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 [...]

[...] coś to jest ten mój b. wysoki znajomy, 174 albo nawet 176 ma chyba %-) heheszki, a potem wracam do domu i płaczę, że jestem przegrywem %-) ) Wyciskanie również mega ciężko, 105 w 2 secie nie weszło 3 razy, nie wiem czy poszła koncentracja czy za wysoko spuściłem sztangę. (Problem był na 1 powt, do 3 powt nie podchodziłem) Dalej ok. 1. Snatch - [...]

[...] 7. Skrzypczyk Dawid 1996 r. do 83 kg 82,4 0,6704 100 110 120 110 4 73,744 8. Szymański Michał 1994 r. do 83 kg 80,4 0,6806 117,5 120 120 - 5 - Junior 105 kg 9. Mirski Krzysztof 1996 r. do 105 kg 91,4 0,6335 130 140 150 150 2 95,025 10. Horoszko Marcin 1996 r. do 105 kg 84,2 0,6619 120 122,5 130 122,5 3 81,082 [...]

[...] podjadania ^^ Trening wyszedł nawet ok. Po kolei: Podrzut- w wybiciu staram się mocniej cofnąć głowę, żeby sztangę prowadzić z linii pięt; na 60 kg widać poprawę, ale na 90-105 już gorzej to wygląda. (udział w tym mogą mieć też wczorajsze dipsy i jerki) Zarzut- 105 kg zarzucone na wysoko za pierwszym razem, trochę przymroczyło mnie %-) Podsiad [...]

[...] 10.06.2017r. Lp. Nazwisko Imię Data Urodzenia Kat. wagowa Waga Ciała Współczynnik Wilks’a Podejście Wynik Miejsce Punkty Wilks’a 1 2 3 Seniorzy 105 kg 1. Dziuron Rafał 1991 r. do 105 kg 93,5 0,6266 150 155 157,5 157,5 2 98,689 2. Wiśniewski Robert 1971 r. do 105 kg 104,4 0,5988 160 165 170 165 1 98,802 [...]

[...] = 45-51 kg. Egro - robisz sama mase ciala bo pol tulowia sobie nie utniesz . 75%-90% ze 114 kg = 90-108. Do 100 cie nie interesuje bo tyle robiles w feel setach. zostaje ci 105 kg, potem np atak na 110. Jesli w 110 dales rade, dodajesz np 2,5 i atakujesz az spadniesz do 2 powt. Zalozmy ze udalo ci sie dojechac do 115 kg na czysto. Odejmujesz 20 [...]

[...] zwycięzca kategorii wagowej 83 kg z wynikiem 642,5 kg (255+147,5+240) i uzyskał 430,732 pkt. Zacięta rywalizacja o drugie miejsce w kategorii open i pierwsze w kategorii do 105 kg pomiędzy Jarosławem Dąbrowskim UKS Pover Kuźnik Chorzów i debiutantem Mariusz Rufkiewiczem reprezentującym barwy warszawskiego Herkulesa. Obaj zawodnicy ważyli tyle [...]

[...] 167,5 117,43425 3 Heintze Adrian 95 UKS Eugen Knurów 72,40 0,7307 33 132,5 137,5 -140,0 137,5 100,47125 4 Korzeniewski Dominik 95 UKS Eugen Knurów 62,60 0,8212 32 90,0 97,5 105,0 105,0 86,22600 5 Goleczko Mariusz 93 Kandydat 75,50 0,7093 14 -110,0 110,0 115,0 115,0 81,56950 6 Grzeliński Piotr 93 MGKS Hutnik Pieńsk 53,50 0,9528 18 75,0 80,0 -82,5 [...]

[...] minol i w wyciskaniu sila poszla o 5 kg niemozliwe ale tak bylo.. bo na silce u ans na krotkim gryfie wyciskalem 100 a przedwczoraj wycisnoloem kolejno 100 ,102,5 -105.. jestem zadowolony bo przedtem moj rekord wynosil 105 na olimpijskim(20kg) i to z maly mostkiem a teraz juz na krotkim na silce macham sobie 105 kg no ladnie za 2 [...]

[...] Daniel 1996 Kat. wag. 83 kg. 1 Klimasara Krzysztof 1996 Kat. wag. 93 kg. 1 Sasin Artur 1995 2 Gwardzik Michał 1995 3 Zapisek Jakub 1995 4 Kulik Damian 1995 Kat. wag. 105 kg. 1 Muża Robert 1995 Kat. wag. 120 kg. 1 Konkel Jakub 1995 Weteranki Kat. wag. 72 kg. 1 Foryś Urszula 1965 Kat. wag. +84 kg. 1 Pawlik Barbara 1959 Weterani Kat. wag. 59 [...]

[...] Drugie miejsce w kategorii open wywalczył zawodnik gospodarzy zawodów debiutant Damian Kulik MUKS Herkules Modliszewice z wynikiem 470 kg (170+95+205) uzyskanym w kategorii 105 kg, co w przeliczaniu na punkty dało zawodnikowi 291,823 pkt. Na najniższym stopniu podium Patryk Krzyszczak Wicher Kobyłka, który wygrał najlżejszą kategorię wagową 53 [...]

[...] kilka informacji o sobie, które mogą być Wam pomocne oraz plan treningowy, który robię do tej pory :) Wiek:17 Wzrost: 177 Waga: 76 kg Ob. bicepsa: 37 cm Wycisk: na maszynie 105 kg, na ławce nie próbowałem ale myślę, że było by w granicach 70-80 kg Dotychczasowy plan treningowy: Wtorek (Klatka, triceps, brzuch) KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Michal po ustąpieniu choroby zrobić jeszcze ten tydzień siły ? i dopiero regeneracje? A co do efektów cykliczności to przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Dzisiaj jak po dłuższym czasie popatrzyłem w lustro to byłem b.zadowolony . Siła przez te 4 tyg. nieźle skoczyła z 90 kg na 105 kg w wyciskaniu na klatke!!. W bicku 2 cm miooodzio .

[...] całej składanki 2 minuty przerwy. Ciężary = 80% oszacowanego maksa w wyciskaniu leżac, Wszystko powtórzyć w 10 seriach x 5. 1a)WYCISKANIE LEŻĄC Z PODWÓJNYM DNEM POZIOMO. 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 105 kg x 5 BYŁO ,,,, 1b) ROZPIĘTKI LEŻĄC NA POZIOMEJ. 20 kg x 5 20 kg x 5 [...]

[...] x 1+1 ( w tym snatch balance) 80kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 90 kg x 1+1, 97,5 kg x 1 + 1, 102,5 kg x 2 + 1 10 cm do lockoutu, 100 kg x 1 + to samo, JERK 102,5 x 2 1, 105 kg x 2 105 jerk x 2 -- coś schrzaniłem z rampą i robiłem 82,5 http://youtu.be/zr0qa--z4Ko http://youtu.be/BJ9BfXhG8Qg 4. Fronty 80 x 10, 80 x 10 82 x 10, 82 x 10 85 x [...]

[...] - Kand. 59,1 0,8648 5 45 50 52,5 52,5 45,40200 Juniorzy 16 (kat.wag.74-93kg) open wg.Wilks'a 1 Heintze Adrian 95 UKS "Eugen" Knurów 69,6 0,7527 13 97,5 102,5 105 105 79,03350 2 Radoń Paweł 95 TKKF ''Azory'' Kraków - Kand. 78,4 0,6916 7 90 95 -100 95 65,70200 3 Tomaszewski Tomasz 95 UKS "Eugen" Knurów 69,8 0,751 21 50 55 [...]

[...] x 1+1 ( w tym snatch balance) 80kg x 1+1 ( w tym snatch balance), 90 kg x 1+1, 97,5 kg x 1 + 1, 102,5 kg x 2 + 1 10 cm do lockoutu, 100 kg x 1 + to samo, JERK 102,5 x 2 1, 105 kg x 2 105 jerk x 2 -- coś schrzaniłem z rampą i robiłem 82,5 PP: 107,5 x 1, Jerk: 107,5 x 3 http://youtu.be/q7P6myf-EXI http://youtu.be/Dt-xT7bq62Y 4. Fronty 80 x 10, [...]

[...] 47,5 51,07675 24 Zielińska Dominika 42,5 41,44175 Juniorzy do lat 16 w grupach kategorii wagowych (53-66 kg) - klasyfikacja open bez koszulek wspomagających 1 Mocek Dawid 105,0 83,06550 2 Biały Daniel 90,0 73,29600 3 Wiaderny Patryk 55,0 50,96850 4 Jelonek Krzysztof 55,0 45,22650 5 Palmowski Patryk 27,5 36,72350 Juniorzy do lat 16 w grupach [...]

[...] – 82,5 kg – 84,11 pkt. 2. Madejewska Malwina – 80 kg – 80,63 pkt. Kat. 82,5 kg 1. Szczepanik Dorota TKKF Azory Kraków – 105 kg – 94,55 pkt. Kat. 90 kg 1. Owsianka Katarzyna KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra – 90 kg – 80,95 pkt. Kat. + 90 kg 1. Pawlik Barbara UKS [...]