105 kg

[...] prosto, bo mogłam zwiększać i zwiększać z serii na serię, ale ostatnio już za ciężko i jakby się zatrzymałam poza wypadami. MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (150g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6429f716eff44b7b38504fd1f1cf5df.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA:buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, [...]

Przemo i chyba moja albo twoja waga lekko kłamie ;d bo u ciebie wczoraj miałem 104kg a dziś mam wrażenie że jeszcze ciut lepiej jest a u mnie pokazało 105.7 kg :) Chyba że tak nabilo xD /SFD/2021/8/28/e028f51067ad4d5db09c5947b4479180.jpg /SFD/2021/8/28/7ec98576b1a94f8397bfb22ddee140fc.jpg /SFD/2021/8/28/e2dd614a49e04583b310cca1dc05f536.jpg [...]

[...] 60 kg 1. Ropelewski Adrian 94 UKS Eugen Knurów-Kandydat 59,2 0,8635 38 70 -75 77,5 77,5 66,92125 1 2. Widuch Wojciech 94 UKS Eugen Knurów 58 0,8802 17 50 52,5 -55 52,5 46,2105 2 Kat.67,5 kg 1. Zaprzelski Konrad 92 TKKF Azory Kraków 66,7 0,7785 46 77,5 80 -82,5 80 62,28 3 2. Kłósko Paweł 94 UKS Eugen Knurów-Kandydat 65,8 0,7872 40 80 85 -87,5 [...]

[...] dwa 4-tygodniowe odwyki od nabiału, które w sumie nic nie wykazały ) listopad 2012-grudzien 2012 = w jeden dzień poprzedni rozkład, w kolejne 2 dni ww zmniejszone do 105 g (bezglutenowo, suplement DIM) koniec grudnia 2012/ początek stycznia 2013- ok. tydzień regeneracji z jazdą na snowboardzie, bez liczenia, za dużo orzechów [...]

[...] forma sie poprawia bo jednak to cos mowi ze progres jakis zrobiony/-),sam adam chyba sie nie spodziewal na początku redu ze tyle kg zostanie ;-) bo pamiętam jak mowil ze ze 105 to pewno około 90kg na luzie ;-) wiec mile zaskoczenie, a faktycznie jak wpdało te 5kg miecha a tyle napewnoj wpało to dla mnie mega wynik i oby to teraz jeszcze na [...]

dziś DNT, cardio tylko z rana 30min cos mnnie przeziębienie i zatoki od wczoraj męcza bardziej, ale mam nadzieje że nie rozłoży Waga mi się chyba zyebała %-) nie ogarniam co sie dzieje bo dzis 105,6 kg %-) a stan zapalany juz raczej zszedł:D

[...] to ze idąc do ciężkiej musiałbym wychodzić w +100kg a to napewno jeszcze nie to :D A ogolnie myślisz ze co ile tutaj ze mnie zostanie? wiesz jakby była forma startowa przy 105-107kg to wtedy bym raczej nie zbijał napewno do classic do 94kg i mozna by było wyjsc dla fanu w cięzkiej no ale za h** nie zostanie z tego tyle ;) a nawet jak bedzie [...]

[...] ccx15, ccx15 ccx12, ccx12, ccx12 ccx12, ccx12, ccx12 ccx12, ccx12, ccx12 4 Przysiad izometryczny 3x max 60, 40, 70 30, 40, 60 55, 120 (buty zdjęłam), 60 60, 50, 50 90, 105, 90 90, 60, 90 Przez ostatnie 2 miesiące moja waga wędrowała sobie powoli do góry...i mogę na chwilę obecną z czystym sercem powiedzieć, że ważę cały kilogram więcej! [...]

[...] ... T10: 30, 30, 30 (6 powtórzeń) T11: 30, 30, 30 (7 powtórzeń) Prostowanie nóg na maszynie (4x6) - dodana czwarta seria T1: 50, 50, 50 ... T10: 97,5; 97,5; 97,5 T11: 105, 105, 97,5; 97,5 2. MC na prostych nogach (4x6) - dodana czwarta seria T1: 50, 50, 50 ... T10: 90, 90, 90 T11: 95, 95, 95, 95 Uginanie nóg na maszynie (3x6) T1: 40, [...]

[...] 570.0 ... 560.48 2. Zebrzyczki Tomasz/85 51.9 Poland 160.0 87.5 175.0 422.5 ... 415.44 3. Kondov Krasimir/84 52.0 Bulgaria 90.0 105.0 160.0 355.0 ... 348.36 4. Yordanov Krasimir/88 51.7 Bulgaria 90.0 82.5 110.0 282.5 ... 278.91 -56.0 Kg 1. Danilov Konstanti/86 [...]

[...] i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej Jacek 1985 Pol.K-ce 55,9 55 62,5 120 237,5 2 216,57625 Kwiatkowski Bartosz 1983 Pol.K-ce 52,4 60 55 105 220 3 214,17 Kategoria do 60 [...]

24.06.2019 r. WL: 12*40 10*60 6*80 2*90 2*100 2*105 1*105 WL + hantle: 12*14 12*16 12*24 10*30 FSQ: 8*40 8*60 4*80 2*90 1*100 wypychanie nóg na maszynie + dwójki na maszynie: 3 serie wqrw. Tyle mi się ciśnie na usta. Od 3-4 ostatnich ciężkich treningów (bądź nawet i więcej, ale wolę nie sprawdzać bo jeszcze moje obawy się potwierdzą) mi nie idzie. [...]

[...] 2 ROSSI SANDRO 1952 ITA 89.50 280.0 130.0 270.0 680.0 3 SLOOTEN John 1955 NED 86.20 230.0 155.0 247.5 632.5 4 STUCHLIK Vaclav 1950 CZE 89.50 215.0 105.0 215.0 535.0 - WEIDEMEIER Wolfgang 1954 GER 88.80 215.0 127.5 240.0 0.0 - HOPP Rudiger (SWE1955M3) 1955 SWE 89.90 270.0 160.0 230.0 0.0 100kg Wed 05 Jul 2006 [...]

[...] 150,0 2 DZIADOSZ BARTŁOMIEJ 1987 TARNOWSKIE GÓRY 67,5 0,7710 137,5 142,5 145,0 X 109,86750 142,5 3 KURACIŃSKI KRZYSZTOF 1986 POLSKA 66,5 0,7804 135,0 142,5 X 142,5 X 105,35400 135,0 4 WÓJCIK PATRYK 2000 BREŃ 65,7 0,7881 125,0 127,5 X 127,5 X 98,51250 125,0 5 KWIATKOWSKI KAROL 2003 POLSKA 66,0 0,7852 105,0 112,5 115,0 90,29800 115,0 6 [...]

[...] : Do 74 kg : 1. Duraj Patryk - Głogów - 74,0 kg - 150 - 160 - 170 - 180X 2. Kansy Rafał - Piekary Śląskie - 70,8 kg - 140 - 147,5 - 152,5X 3. Bojanowicz Michał - 74,0 kg - 105 - 110 - 112,5 - 115X Do 84 kg: 1. Dulko Marcin - Bytom - 82,5 kg - 180 - 187,5 - 195 - 197,5X 2. Rufkiewicz Mateusz - Jankowo - 83,2 kg - 175 - 182,5 - 185 - 197,5X 3. [...]

[...] sobie zrobić wiosło, jakby coś zaczęło mnie ostro kuć to po prostu rzucę na ziemię. 1.wiosłowanie + 5 kg Rozgrzewka i : 60 x 6 80 x 4 100 x 4 120 x 2 145 x 8 125 x 10 105 x 20 145 weszło bez oszukiwania 8 razy, ciężko, ale czuć grzbiet było mocno. Na 105 złapałem świetny rytm- cały wysiłek trwał 15-25 sekund, a sztanga dosłownie latała. [...]

[...] Zebrałam sie do kupy. Wracam do treningu i michy. To co było mineło (tzn nie było treningów, i były wpadki jedzeniowe, ale bez tragedii). Moj rozkład aktulany: 110 b/60 t / 105 ww 3 dni, + 1 dzien ładowanie ww do 130 ww. mam ochotę zmienjszyc Bialko do 100 g, ale sama nie bede decydowac. Mam nadzieje, ze ktos madry zajrzy i doradzi. Trening [...]

[...] PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 IMIOŁEK KATARZYNA 1990 WROCŁAW 59,7 1,1192 125,0 135,0 142,5 159,48600 142,5 2 GŁOCKA JOANNA 1995 PRZEMYŚL 59,2 1,1266 105,0 112,5 120,0 X 126,74250 112,5 3 OPALIŃSKA AGNIESZKA 1979 POLSKA 60,0 1,1149 75,0 85,0 92,5 103,12825 92,5 DO 67,5 KG KOBIET [...]

A propos testu glikemii rano po bananach - zrobiłam go wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h [...]

[...] 4 SCHWARZ Kathrin 1962 GER 63.20 97.5 67.5 120.0 285.0 75kg Wed 05 Jul 2006 1 STEIDLE Susanne (GER1964F2) 1964 GER 73.00 165.0 105.0 170.0 440.0 2 GLOMSTEIN Tone (NOR1964F1) 1964 NOR 74.50 135.0 110.0 135.0 380.0 3 HOFMANN Ulrike (GER1961F1) 1961 GER 73.30 112.5 62.5 127.5 302.5 82.5kg Wed 05 [...]