105 kg

[...] duzo. Samemu 3x, potem partner pomaga w pozytywie a wolny negatyw sam. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 65 kg x 8 75 kg x 8 85 kg x 8 95 kg x 8 105 kg x 7 :-)/FILM 85 x 11 Superowo, w koncu doczekalem sie 110? :) 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 30 kg x 10 FILM 35 kg x 10 40 kg x 10 (+pas) 45 kg x 10 (+pas) [...]

[...] Strasznie malo powtorzen w ostatniej serii co troche mnie zdenerwowalo. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 50 kg x 12 75 kg x 8 85 kg x 8 95 kg x 8 105 kg x 3 115 kg x 6 :-) 80 x 15 60 kg x 20 Okej, mam solidny rekord w wiosle. Krzyku bylo co nie miara ale warto bylo. 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 30 kg x 10 [...]

Według mnie zaliczył bym wszystko :) jedyne do czego można się doczepić to fakt że nie dotykał pare razy klatki mimo wszystko dobre wykonanie i wydaje mi się że stać go na więcej i przypomnę że ten zawodnik waży tylko 105 kg

I na koniec porownanie. Rok 2014 vs rok 2015. 105 kg triathlonisty vs 95 kg triathlonisty ;) /SFD/Images/2015/6/3/ff7d023758464339b5fc5ea3e060fb1d.jpg /SFD/Images/2015/6/3/4e3fb99656cf458ebcc89e39850aefcf.jpg /SFD/Images/2015/6/3/468fa31bcdf249b79721a04e3fc01ea3.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c053d41e1b0747659ba617efa14442da.jpg Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 31 TRENING CZWOROGŁOWE 1. Przysiady z tyłu - 12 x 100 kg - 10 x 105 kg FILMIK! - 8 x 110 kg - 7 x 115 kg 2. Wyciskanie na suwnicy - 13 x 220 kg - 12 x 260 kg - 11 x 280 kg - 10 x 300 kg FILMIK! 3. Wykroki ze sztangielkami - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg chantle - długość sali x 15 kg [...]

Dzień święty święcić, PUSH zrobiony jak należy :) 1.Przysiad 4x5 x 105 kg 2. Wyprosty 4x10 x 85 kg 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x5 x 102 kg 4. OHP 4x5 x 70 kg 5. Wznosy wprzód hantle 4 x 10 x 15 kg 6. Butterfly 3x10 x 35 kg 7. Tric wyciąg podchwyt jednorącz 4x12-21 8. Wąskie wyciskanie smith 4x8 Wkońcu wskoczyłem na orbitrek i zrobiłem [...]

Piszę poniżej krótkie podsumowanie z prośbą do Szefowych o odpowiedz odnośnie dalszego kierunku. A więc było tak: Grudzień 2012 - cesarka, waga w dniu cesarki 105 kg przy 164 cm wzrostu, w ciąży pojawiło się nadciśnienie które przeszło po porodzie.W 9 miesiącu też baaaardzo spuchłam i waga bardzo gwałtownie poszła do góry w ostatnich 3 tygodniach [...]

[...] Tomasz Dębicki/SCF Dąbrowa Górnicza ósme z rezultatem 125 kg. Po kolejne złoto Mistrzostw Świata sięgnął Stanisław Mentel. Zawodnik Temu Wrocław zwyciężył pewnie w kategorii 105 kg z wynikiem 192,5 kg. Kolejne dwie próby do 200,5 kg, czyli rekordu Świata tym razem się nie powiodły. Srebro dorzucił Bolesław Mąka, który w kategorii 74 kg w czwartej [...]

[...] kg w kategorii 74 kg i nie zostaje sklasyfikowany, szkoda, gdyż medal był na wyciągniecie dłoni. Natomiast już w pierwszym podejściu Stanisław Mentel startujący w kategorii 105 kg zgłosił 240,5 kg, czyli o 0,5 kg więcej od jego rekordu Świata w trzeciej grupie wiekowej (60-69 lat), ale niestety próba nie zaliczona. Dwie kolejne próby na tym [...]

[...] wybierając dietę wegańską. Mogę wspinać się po górach, chodzić na spacery z moją rodziną, wykonuje szrugusy z obciążeniem 855 funtów (387 kg), ugięcia ze sztangą 233 funty (105 kg), przysiady z ciężarem 675 funtów (306 kg) i wygrywać z tymi wszystkimi twardzielami w zawodach arm wrestlerów. Wszyscy na pewno znamy, powracający wciąż slogan [...]

[...] x 10 Plus 4 kg i znów 10 powt. 3. Przysiad tylny 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 10 Plus 5 kg i wiadomo co. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 105 kg x 15 Plus 5 powt. Czas dowalić ciężaru. 5. Leg press 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 15 Pomyliłem obciążenia, tzn. ten wynik już przerabiałem, ale to nie szkodzi, bo i tak [...]

ŚRODA -Klata SKOS GÓRNY - SZTANGA 2x8-12 1) 97.5 x8 (+2.5kg) 2) 100 x8 (+2.5kg) 3) 100kg x8 (+2.5kg) 4) 105 kg x7 (+2.5kg) -Rozpiętki brama 2x10-15 1) 20kg 1x14 (+1pow) 2) 20kg 1x14 (+1pow) -Ściąganie drążka do klatki (zmieniłem zza głowy na do klatki, spadł ciężar, ale bark mnie bolał) 1) 65kg x12 (+5kg) 2) 65kg x12 -Focze wiosło (zamieniłem [...]

[...] ok 100 kg 1984 > > +100kg > 1.Waluga Michał Relax Kamienna Góra > 2.Sindrewicz Paweł Relax Kamienna Góra > 3.Kasprzyk Łukasz Reves Bystrzyca Kłodzka > 4.Tymków Krzysztof Śródmiescie Legnica > 5.Ziewiecki Rafał ok 105 kg KS AZS Politechnika Wrocław > > Open weteranów > 1.Gilbert Wiesław Reves Bystrzyca Kłodzka

[...] 55 kg 8 x 65 kg Prostowanie nóg 10 x 30 kg 10 x 50 kg 10 x 62 kg Uginanie nóg 10 x 40 kg 10 x 40 kg 10 x 40 kg 10 x 40 kg Wspięcia na palce 30 x 85 kg 25 x 95 kg 20 x 105 kg 20 x 115 kg Trening w miarę lekki ale w następnym tygodniu będę musiał obniżyć powtórzenia do pięciu w czterech ostatnich seriach przysiadu bo ciężko już szedł.

06.07.2013 Martwy Ciąg 10 x 45 kg 8 x 65 kg 8 x 85 kg 6 x 105 kg 4 x 135 kg 4 x 135 kg 4 x 135 kg 4 x 135 kg Dociąganie 3 x 152,5 kg Martwy Ciąg na prostych nogach 6 x 70 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg Szrugsy 12 x 70 kg 10 x 80 kg 8 x 90 kg 8 x 90 kg Uginanie ramion ze sztangą 10 x 27,5 kg 10 x 27,5 kg 10 x 32,5 kg Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] dziennie po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami albo po 1 kapsie do kazdej porcji kreatyny AMINO 4500 : 60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz [...]

[...] 7 Tomasz Sitek UE 71,9 0,7345 92,5 195 287,5 211,1571008 8 Bartosz UrbańskiUE 71,4 0,7383 90 195 285 210,40699 9 Łukasz Dziedzic AGH 70,9 0,7422 105 175 280 207,8058302 10 Paweł Mazur PK 71,3 0,7390 95 185 280 206,9318018 11 Damian Adamiak UR 69,2 0,7561 120 150 270 204,1339147 12 Jakub [...]

DZIEŃ 36 Poniedziałek - Treningowy Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 95 kg / 10 x 100 kg FILMIK! / 10 x 100 kg / 8 x 105 kg / DO GÓRY 5 kg! 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 9 x 70 kg / 7 x 72,5 kg / 6 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 [...]

No prawie Nene: 5x40/5x50/3x60/5x72,5/3x82,5/3x90/1x95/1x95/1x95/12x72,5 W ogóle to jokersety powinny być: 1x95/100/105 kg, ale nawet na 100 nie czułam dzis mocy i tak sie zastanawiam, czy to jednorazowa niemoc, czy tak mi już zostanie}:-( czy podbijać ciężar w kolejnym cyklu o 5 kg, czy zostawić, czy tylko o 2,5 kg? Co sie robi, jak siła nie [...]

ja tez nie widze ale dietetyczka powiedziala mi ze przy obecnej diecie moge do 105 kg dobic (taka waga mnie satysfakcjonuje w zupelnosci) w szczycie formy wazylem 107 kg wiec na pewno da sie cos z tym zrobic wiesz nie mam zamiaru startowac w zawodach itd chce to tylko robic ze wzgledu na moja satysfakcje i samopoczucie tylko o to mi chodzi