TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

Siedze w domu rozpiera mnie moc
Nie jest ważne, czy to dzień, czy noc
Czuję, że energia każe mi wstać
Iść na siłownie i czadu dać
Staje w przejściu, cała wiara w szoku
Wogóle pakuje już ponad półtora roku
Ale nie ma gościa o takich rozmiatach,
Który miałby więcej w łapie i barach
200 kg oczywiście polewka
Ale może być to dopiero rozgrzewka
Efekty, genetycznego daru
Niedługo zabraknie dla mnie ciężaru
Łapie za sztangę, podnoszę do góry
Czuję, że mógłbym rozwalać mury
Cisnę w dół ciężar na podłogę
Ładujcie więcej, wytrzymać nie mogę...

Pozdro!

DZIEŃ 34

Sobota - Nietreningowy

Disiaj była na full regenracja. Spałem ze 2 razy w ciągu dnia. Siedziałem cały czas w domu i odpoczywałem. Dieta trzymana jak i suplementacja.

Jedyne co dzisiaj zrobiłem to zakupy. Niby takie małe, a 30 zł poszły się...





Drugi posiłek był odmienny niż zwykle:





- Tuńczyk w sosie własnym
- Warzywa
- Oliwa
- Chleb graham





Wziąłem od siostry tran w kapsułkach. To będe narazie łykał z 5 dzienni bo mi się już prawie skończyła Omega-3 ale i tak ide niedługo do apteki kupić tran ale w płynie













Teraz ide się jeszcze wykąpać i zjem ostatni posiłek i spać.

Ogólnie czuję się po tym tygodniu strasznie zmęczony. Musze dokupić coś na lepszą regenracje. Myśle o jakichś ziółkach na sen. A wy co polecacie?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-13 00:08:26

Na spanie to melise kup w aptece albo w spożywczym

DZIEŃ 35

Niedziela - Nietreningowy

Znowu regeneracja. Dzień prawie identyczny jak poprzedni, tak samo posiłki.

Co dziwne nie wiem, czy mój organizm się przyzwyczaiłem do drzemki w okolicach 14-15 bo zjadłem drugi posiłek i było całkiem okej i po zjedzeniu nagle zachciało mi się spać, a o tem porze śpie jak wracam ze szkoły przed treningiem. Troche się tym martwię.

Ogólnie to nic nie chce mi się robić oprócz siłowni. A nauka to już wogóle porażka... za 1,5 tygodnia egzaminy, a ja nic nie powtarzam a chce iść do dobrego liceum na bio-chemie :/

macioch No mam jakąś cherbatke melise, ale wątpie, aby ona sama coś ździałała. Myślałem nad kozłkiem lekarskim i szyszkami chmielu.

hehe ten tekst u gory wymiata


ja 2 lata temu tez sie nie uczylem i co... bylem najlepszy w klasie i 13(!) w szkole z testow na koniec gimka

hehe

polowa pytan to na logike reszta standardowa wiedza

pozdrawiam

na regeneracje kup najlepiej ZMA z trca lub MZB z olimpu

DZIEŃ 36

Poniedziałek - Treningowy

Trening A:
1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 95 kg / 10 x 100 kg FILMIK! / 10 x 100 kg / 8 x 105 kg / DO GÓRY 5 kg!
2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 9 x 70 kg / 7 x 72,5 kg / 6 x 75 kg /
3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 x 36 kg /
4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 10 x 50 kg / 8 x 55 kg / 6 x 55 kg /
5. Pompki na poręczach 3x 10
6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x / 10 x 33 kg / 8 x 35,5 kg / 8 x 35,5 kg /

Wrażenia:
- Trening wykonany taki jak miał być, oprócz klatki. Coś jest z nią nie tak... Boli bark ale gównie podczas wyciskania na płaskiej, a na skosie np. nie. Nie wiem bo juz mnie drugi tydzień boli :/ Bede się rozgrzewał przed treningami maścią BEN-Gay może pomoże.

Ogólnie czuje, że łapie mnie przetrenowanie. Przed treningiem łyknąłem 1 kaps Coffeine Powder z ActivLab to nic nie pomogło. Byłem troche senny na treningu i nie za bardzo miałem nawet ochote.

To jest pstatni tydzień już testu. W sobote lub niedziele podsumowanie Potem tydzień lżejszego trening, aby zobaczyć czy wszystko zostanie i tydzień pewnie odpoczynku...

Kupiłem w aptece tran w płynie oraz coś na lepszy sen: VALUSED i będe brał 2 kaps przed snem + 1 kaps Chela-Mag B6 + Zincas Forte.





Siodema No to musisz być zdolny...

Ja nie chce tak ryzykować. Troche musze powtórzyć.

Jako19 Przecież biore "ZMA" i nie czuje, żeby jakoś pomagało. Zresztą jak każdy wychwala tak te "ZMA" jak to tylko cynk i magnez. Może ktoś może poczuć, jak ma ich niedobory. Bo takto wątpie, zeby pomagały w jakiś mocno odczuwalny sposób

a tam zdolny...

inteligentny

hehe

i skromny


ile dni jeszcze cyklu?

jak oceniasz suple?

DZIEŃ 37

Wtorek - Treningowy

No więc daje filmik z wczorajszych przysiadów:

10 * 100 kg - poszło lekko





Siodema No inteligentny i skromny - ideał chłopaczyny, tylko brakuje jeszcze masy no ale to już niedługo, nie?

Krete biore do piątku i basta. W sobote i niedziele dam podsumowanie. Wrazenia z supli pisałem wcześnie, a w niedziele dam dłuższe. Napewno jestem pewny: przeterminowane suple, jak były szczelnie i dobrze przechowywane nie są szkodliwe. Wiele osób się pyta o kilka dniową kreatyne przeterminowaną, a ja mam ponad rok i jeszt wszystko OK.

masa bedzie

Zapraszam na cykl w maju


pozdrawiam i powodzenia


jak dupy nie rozrywa to suple sa dobre

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-15 21:15:48