105 kg

[...] odpuściłem ale nie sądziłem że wyjdzie mi to na dobre. MC jak dla mnie świetnie chociaż ciężary nie są imponujące Powiem tyle psychika działa wiele w trzeciej serii myślałem ża jest 105 kg a założyłem 115 i 10 powtórzeń jestem z siebie zadowolony. O "pomyłce" zorientowałem się przy ostatniej serii ale ogólnie jestem bardzo zadowolony

[...] 6 +17,5 kg x 5 +17,5 kg x 3 + 3 z pomoca CC x 8 + kilka razy retrakcja Dooobrze. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 50 kg x 10 75 kg x 6 95 kg x 6 105 kg x 3 115 kg x 3 125 kg x 6 :-) /FILM 1 85 x 15 /FILM 2 65 kg x 20 Topowa - 125 kg: http://www.youtube.com/watch?v=JxdCn9Pg0gc Regres 65 kg x 20: [...]

[...] doszedłem do 130 kg (bez koksów) i to w wieku 20 lat. Wg. mnie to dobry rezultach. Waga 118 kg duża, ale jest tez wysoki i otłusczony nieco. To mniej więcej tylko co 105 kg przy 180 cm, a że ma z 10 kg za duzo tłuszczyku, to można powiedziec, że 95 kilogramowy koleś po roku treningów bez koksu wyciska 160 kg to sporo. Być może ma [...]

[...] "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/85,90,90,100,105/ -3 minuty - Wyciskanie na suwnicy 2/10,8/125,125/ -2 minuty - Prostowanie na maszynie 2/10,8/35,40/ -2 minuty - Uginanie podudzi 3/10,8,8/35,35,40/ -2 minuty - Wspięcia [...]

[...] masy i siły mięśni. Aminokwasy stosuje się w zależności od wagi ciała. Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze : 60kg - 75k 12 gram 75 kg - 90 kg 18 gram 90 kg - 105 kg 24 gramy 105 kg - 120 kg 130 gram Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. [...]

[...] 3 serie: Side To side z KB 15 kg x30 Wznosy nóg X10 Pełny przysiad do kolan x10 Prosty mostek x10 Weekend- znów sporo węgli ale świetna regeneracja organizmu - waga 105 kg !!! Spadło ! Myślę, że to kwestia regeneracji bo dietka cały czas to samo praktycznie. Postanowiłem więc trochę zmienić trening i wrzucić 2 dni beztreningowe i [...]

[...] 93 kg I miejsce Marcin Błaszków wynik 217,56kg II miejsce Piotr Balcerek wynik 200 kg punktów 126,56 III miejsce Arkadiusz Macudziński wynik 200 kg punktów 125,7 Kategoria 105 kg I miejsce Jacek Ostrowski wynik 195 kg II miejsce Patryk Kolosek wynik 190 kg punkty 114,494 III miejsce Bartosz Fortini wynik 190 kg punkty 114,209 Kategoria 115 kg I [...]

[...] orzechow 4. 200g cycka + 50g ryzu bosmatii 5. 200g cycka + 100g ryzu bosmatii 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Dziś na lekcji w-fu siłka i rekord na klatke, 105 poszło :) do tej pory mój rekord to była równa seta :). Zauważyłem, że rekordów nie podałem na 1-szej stronie, wiec podam je tutaj: WL: 105 kg MC: 160 kg Przysiad: 140 kg [...]

Pierwszy raz robie takie skoki, by ostatnią serię zrobić jeszcze w pełni sił. Np w treningu pleców zanim zrobię mc z ciężarem 105 kg x 6, robie najpierw duzo skłonów, następnie 2-3 seire po 15-20 na wyciągu górnym do brzucha, później ławka rzymska 2-3 serie po 15, potem 1-2 serie mc z samym gryfem po 10-20 powórzeń, i dopiero wtedy dochodzę do [...]

Rozmiarówka IV M L XL XXL długość rękawka 32 cm 33 cm 34 cm 35 cm długość całkowita 65 cm 68 cm 71 cm 74 cm obwód klatki piersiowej 105 cm 112 cm 119 cm 126 cm orientacyjna waga do 75 kg 85 kg 95 kg 105 kg to maja rozdwojenie jaźni bo na stronie rozmiarowka jest dla ciebie M jak nic zreszta mierzony rush bez rozciągania wiec [...]

[...] 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 85 ciężko i mało dynamicznie, reszta serii wg. mnie poszła lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=sk__nTBwiCc&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg 105 kg x 5, 115 kg x 5, 125 kg x 5, 135 kg x 5, 145 kg x 5 Nadal z zapasem, dzisiaj nie siłowałem się na ilość powt w ostatniej serii. [...]

[...] życie jest intensywna rehabilitacja, turnusy oraz sprzęt rehabilitacyjny… Sobota 21 marca 2020 roku w Atlantis Fitnessclub w Malborku ul. Grunwaldzka 16-18 Program: 10:00-11:45 zapisy i ważenie zawodników 12:00 start zawodów Kategorie: Kobiety: OPEN Mężczyźni: Junior 23 l, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg i 105+ kg Wpisowe: od 20 zł całość dla Julki

[...] zadysponowała na sztangę 110 kg, ale niestety nie zdołała tego wycisnąć. Zaliczenie tego ciężaru dawało jej brązowy medal a tak ostatecznie zajęła szóste miejsce z wynikiem 105 kg. Siostry Sroczyk z klubu LUKS Zieloni Łańcut, też za podium, Marta Sroczyk siódma w kategorii 52 kg z wynikiem 85 kg a Monika Sroczyk dziesiąta w kategorii 57 kg z [...]

Piątek --po rozgrzewce ogólnej WL 1 x 30 x 20kg 1 x 30 x 40kg 1 x 25 x 60kg do "deski" 5cm 1 x 8 x 100kg 3 x 8 x 105 kg 2 x 8 x 107kg Suwnica smitha --ława po długości gryfu leżąc chwyt " V " 2 x 10 x 58kg 2 x 10 x 68kg Rozpiętki maszyna takie mocno rozciągające 3 x 12 Górny wyciąg do karku 1 x 8 x 60 ,65 ,70 ,75 ,75 siedząc podchwyt szerokość [...]

[...] --TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 wl--startowo 8 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 100kg 3 x 115kg 1 x 130kg 2 x 115kg 1 x 137kg---lekko 2 x 125kg 1 x 140kg--myślę że fajnie WL--wąsko 8 x 105kg 6 x 105kg 4 x 105 kg /110kg / 115kg PORĘCZE 8 x cc+30kg 6 x cc+30kg 3 x 4 x cc+30kg---zmniejszyłem ciężar w stosunku do poprzednich tygodni aby zrobić to jeszcze raz [...]

Jak najmniejszy przy wadze 100 kg a najlepiej 105 kg Przepraszam za rzadkie wpisy , walczę z komputerem.

cnotliwy - filmiki ponagrywam, straciłem sens nagrywania jeśli wyglądam bardzo podobnie teraz jest różnica delikatna to ponakręcam coś do tego więcej czasu. Co do 105 kg - Zobaczymy - Celem jest 100 kg

[...] liczy sie efekt koncowy czyli ulga w kontuzjach. dzieki panowie.dam znac jak dziala. EDIT: jeszcze jedno jak polecacie dawkowac? 2, 3, 4 kapsy w 2 porcjach/ dzien?waze 105 kg.z tym ze im wieksza dawka dzienna tym krotsze stosowanie.chyba pojade 3 kapsy/dzien 2 rano i 1 przed treningiem/w porze treningu w dzien beztreningowy. chyba ze macie [...]

[...] wpadł, choć siły w ogóle nie mam. Za to pompa dobra /SFD/Images/2016/10/5/5cb4755339ee4bf1852bad1f2225034e.jpg klatka i brzuch Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 8 105 kg Wyciskanie na smithie 4 x 12 80 kg PowerFly 4 x 12 16 kg Krzyżowanie linek jednorącz 4 x 8 +DROP 25 kg Butterfly 4 x 20+ DROP Rolowanie [...]

[...] wadze ciała 93,1 kg uzyskał w trójboju wynik 775 kg. W martwym ciągu Krzysiek uzyskał w drugim podejściu 340,5 kg ustanawiając nowy rekord Świata, ale tym razem w kategorii 105 kg. Tego dnia niestety dopadły naszego zawodnika problemy żołądkowe i nie mógł pokazać wszystkiego na co go stać. Zawody wygrał Uepa Jeza reprezentant Republiki Nauru [...]