10 cykl

Jak to jest z progresją? Mam 85 kg i max rekord 80(klata). Jak powinienem ułożyć dla siebie cykl (ćwiczenia na klatke) tak by ćwiczyć masę w około 4 seriach? Czy progresję stosować do wszytskich ćwiczeń, czy tylko do wyciskania sztangi? Bo jak zaczynam w pierwszej serii 50 kg 12x a potem dokładam 55 dalej 60 i 65 to nie ma bata żebym zrobił tym 65 [...]

Mam pytanko, chodzi o to ze kiedy robie cykl na sile to podczas tego cyklu wydaje mi sie ze miesnie sie kurcza. Czy rzecziwiscie tak jest? Acha i jeszcze drugie pytanko, czy mozna robic plany na sile np. przez rok tylko sila, 0 masy? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-22 14:09:28

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata potem przerwa i teraz 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pIerwszy cykl 16tygodni propionat 1ml co 2 dni 8. TRENING: push pull 4 dni 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 20 12. [...]

[...] wał. sprzedalem dalej druga-kupilem 5 na probe obczaic w domu na spokojnie czy real i byla 100% pewne zrodlo i wygladala jak powinna trzecia znowu kupilem 10 zeby miec 15 na cykl i kolejna okazala sie zupelnie inna- amianowicie identyczna jak shielda fotki, nawet data ta sama stwierdzilemz e skoro dwie pewne sie roznią, a roznią sie duzo pozniej [...]

[...] :) DRĄŻEK - aktualnie GTG... chciałbym robić z 2xtyg drabinki na "prawie maxa" - 1,2,3,4,5,6,7,8, 1,2,3,4,5, 1,2,3 - tego typu. Zawsze mam takie dylematy jak zakończę jakiś cykl treningowy. Najbardziej boli to, że chcę robić ONE ARM CLEAN & JERK z 16 i 20kg, i MILITARY PRESS z 24kg.. To się kłóci.. Snatch - czy to na tabacie, czy na dłuższych [...]

10.04.2014 Cykl 1 Tydzień 2 Dzień 10 DNT Dopiero teraz zauważyłam, że od wtorku powinnam zaznaczyć tydzień 2 %-) Dziś przymusowy dzień nietreningowy. Lewa łydka dalej boli. Ciężko mi się chodzi przez cały dzień. Dziś więc trochę poodpoczywałam. Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, kalafior, brokuły Płyny: [...]

19.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 19 DT 4 x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem CZAS: 13min 43sek Ostatnie dwa obwody robione na raty - wypady i wypady z przeskokiem. Drabina 10-1 Pompka Sit up CZAS: 7minut 12sek Dobrze poszły pompki, aż zaskoczona byłam. 10 obwodów 1 min. wejścia na [...]

05.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 66 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 55kg x2 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 40kg/42,5kg/45kg x8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5kg/5kg/5kg [...]

[...] obecny trening: SPLIT jeden tydzień: A+, B, A drugi tydzień: B+, A, B A – plecy + triceps + biceps B – klatka + barki A+ to A + nogi B+ to B + nogi I potem znowu taki sam cykl przez 2 kolejne tygodnie się powtarza. Każda partia jest trenowana w tym systemie 2 x w tygodniu, nogi 1 x. Trening z wczoraj: Trening zaczynam od 5-10 minut rozgrzewki [...]

1 cykl :D 1.WIEK: 17 ;( 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 119 - budowa w UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: siłowy 3 x tyg aero 2 x tyg 9.CEL CYKLU: czyste mięsko , spalenie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] pn-so (1PARTIA NA TRENING) 9.CEL: CZYSTA MASA MIESNIOWA 10.TLUSZCZU MAłO:) 11.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 12.ZDROWIE BDB 13.MALY BUSZ NA KLACIE I BRZUCHU chciałbym zrobic cykl z tescia prolo i metki..... niestety kazdy mowi mi inaczej jak brac i jakie odbloki....bardzo prosze o pomoc ile czego co ile dni itd itp....ps. tylko nie niszccie za [...]

witam!! mam prozbe !! ułozycie mi cykl z tego : 100 metki . 15 strzałek Propionat Testosteronu i 10 omki ?? i napiszcie cos o nim !! dzieki

[...] Raczej odpada w rodzinie nikt nie ma problemow 13.WYNIKI SILOWE(no tu nie jest wesolo) klata : 120 martwy ciag : 190 przysiad : 180 PYTANIE: Zastanawiam sie nad cyklem z Enanthatu Testosteronu, ale w kazdym temacie jak ktos proponuje dawki na pierwszy cykl to sa miedzy nimi wielkie roznice(od 200mg e7d do 500mg e7d) Na przyklad ten [...]

[...] ZDROWIA: Kłopoty z watrobą 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE wporządku, nigdy nie cisne rekordu PYTANIE: Witam ma zamiar zrobić pierwszy cykl z teststeronu propionatu. Myślę o 7 tygodniach po 100mg / e2d. Oczywiście po Clomid. Moje pytanie brzmi: Jaką firmę wybrać? Czytałem w przeglądarce, ale za bardzo nie [...]

[...] wszystko w normie 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 135kg martwy ciag : xxx przysiad : xxx PYTANIE: to jest moj pierwszy cykl i nie jestem pewien co brac zdecydowalem sie na deca durabolin z testosteronem tylko nie wiem ktorym prosil bym o rozpisanie cyklu albo o inne propozycje muj cel to masa [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam Panowie jest to mój debiut na sfd i nie ukrywam ze licze na wasza pomoc , coraz bardziej zdecydowany jestem na cykl saa, gdyż jak wiadomo suple działają do pewnego momentu i wydaje mi się, ze właśnie taki moment nadszedł. Jeśli jest taka możliwość prosiłbym o jakas cenna poradę, co na [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam - jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość, czytałem dużo na temat pierwszego cyklu ale ile ludzi tyle opinii i chciałbym wiedzieć co będzie dla mnie najlepsze. Nie wypełniłem całej ankiety bo np. nigdy nie sprawdzałem swoich wymiarów i obecnie nie mam [...]

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

[...] - 15 lat temu, zrobiona bez odbloku (szkoda gadać), Massdrol - 6 lat temu, H-Drol 2 lata temu 8. TRENING: siłownia co 3 dzień (inaczej nie mogę) 9. CEL CYKLU: 80-82 kg po cyklu (odbloku) w fajnej rzeźbie, stabilnej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 2 lata po H-Drol 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, pod koniec miesiąca zaczynam cykl 10 tyg enantan + 5 tyg winstrol. Aktualnie bf mam na pozniomie 18%. I pytanie mam odnośnie diety, jaka podaż b/ww/t na kg masy ciał, żeby zredukować tłuszcz, ale i wykorzystać możliwości budowania masy mięśniowej na teściu. Wiem ze na koksie nakręca sie metabolizm i nie wiem jak wyoscylować wartości żeby [...]