TomQ-MAG
tak.
pokazuje z dokladnoscia do 1g.
pokazuje z dokladnoscia do 1g.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
Arros
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37030
Witam!
Do tej pory mój posiłek potreningowy wygladal tak:
35g bialka Vitafit WPC80 protein plus - ok. 28g czystego B
15 min pozniej 100g ryzu parabolicznego - 75-80g WW
Teraz ryz zastepuje Dyamtize Flud Waxy Maize. Czy mogę bialko zmieszac RAZEM z tymi weglami i wypic bezposrednio po spozyciu BCAA w tabsach ?
Wg producenta Fluda nalezy wymieszac 1 porcje (31g odzywki, 30g WW) w 250ml. Ja by zachowac odpowiednia ilosc wegli musze spozyc 2,5 porcji. Czy lepiej bedzie osobno zmieszac najpierw odzywke bialkowa-> wypic, a pozniej jeszcze raz przygotowac wegle? Mam shaker o pojemnosci 0,5l.
Do tej pory mój posiłek potreningowy wygladal tak:
35g bialka Vitafit WPC80 protein plus - ok. 28g czystego B
15 min pozniej 100g ryzu parabolicznego - 75-80g WW
Teraz ryz zastepuje Dyamtize Flud Waxy Maize. Czy mogę bialko zmieszac RAZEM z tymi weglami i wypic bezposrednio po spozyciu BCAA w tabsach ?
Wg producenta Fluda nalezy wymieszac 1 porcje (31g odzywki, 30g WW) w 250ml. Ja by zachowac odpowiednia ilosc wegli musze spozyc 2,5 porcji. Czy lepiej bedzie osobno zmieszac najpierw odzywke bialkowa-> wypic, a pozniej jeszcze raz przygotowac wegle? Mam shaker o pojemnosci 0,5l.
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
mozesz razem bialko+wegle+bcaa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37030
Ok. A dla shakera o pojemnosci 0,5 litra nie będzie to za duza dawka prochu do wymieszania? Nie wybuzuje (niby mam zakrecany), niedokladnie wymiesza?
Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-17 16:25:30
Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-17 16:25:30
...
radoslaw88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1491
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29541
Przecież nalejesz jednakową ilość wody, np 250-300ml...
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
...
_Lukasz_K_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
779
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11356
Po treningu źródło białka w posiłku głównym to nie powinno być białko w proszku, lecz przede wszystkim MIĘSO, MIĘSO i jeszcze raz MIĘSO. Poza tym BCAA lepiej zastąpić aminami prostymi o pełnym aminogramie.
SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37030
Lukasz - od kilku miesiecy jadlem wlasnie zimen miecho z ryzem, bo zanim dojade do domu i cos ugotuje minie ponad godzina. tak jest w przypadku SW. jezeli chodzi o silke to szybciej, ale myslalem i wszedzie sie mowi, ze najlepszy moment na szybkowchlanialne bialko z odzywki jest wlasnie po treningu.
Jakie aminy w szczegolnosci polecasz zamiast BCAA?
Jakie aminy w szczegolnosci polecasz zamiast BCAA?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
779
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11356
Arros, nie no, jeśli spożywasz później pełny posiłek z mięsem w domu, to spoko. Myślałem, że w ogóle eliminujesz go na rzecz prochu.
Co do aminów to lepiej zarzucić właśnie proste, gdyż mają cały aminogram, a odpowiedź anaboliczna organizmu zawsze będzie lepsza na pełen profil aminokwasowy. Co do firmy, to kieruj się stosunkiem ceny do jakości. Na rynku na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ja obecnie spożywam Amino Essencial 6000 i jest spoko. Mają bardzo dobry skład i przystępną cenę.
Co do aminów to lepiej zarzucić właśnie proste, gdyż mają cały aminogram, a odpowiedź anaboliczna organizmu zawsze będzie lepsza na pełen profil aminokwasowy. Co do firmy, to kieruj się stosunkiem ceny do jakości. Na rynku na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ja obecnie spożywam Amino Essencial 6000 i jest spoko. Mają bardzo dobry skład i przystępną cenę.
SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html
...
Widney
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
622
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7218
Które lepsze :D
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT_3kg_ _1kg_gratis!!!-opis26021.html
czy
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_CarbEnergy-opis26320.html
dodam ze chce zrobic z tego takiego gainerka mieszjac z tym białeczkiem
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT_3kg_ _1kg_gratis!!!-opis26021.html
czy
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_CarbEnergy-opis26320.html
dodam ze chce zrobic z tego takiego gainerka mieszjac z tym białeczkiem
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"
...
felu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4998
siema zaczynam cylk kreatynowy a mianowicie mam 300 kapsów olimpa 1250 mono i pytanie:
Czy robic faze nasycenia i jezeli tak to jak długa i w jakich dawkach.Słyszałem ze przy dłuzszych cyklach nie potrzeba ale nie miałem od 2 lat kreatyny w organizmie wiec zastanawiam sie co lepiej klepnie;D
Co do późniejszego dawkowania zamierzam brac 10g w dt i 5 w dni ntr.
Prosze o pomoc i ewentualne poprawki w dawkowaniu.
Czy robic faze nasycenia i jezeli tak to jak długa i w jakich dawkach.Słyszałem ze przy dłuzszych cyklach nie potrzeba ale nie miałem od 2 lat kreatyny w organizmie wiec zastanawiam sie co lepiej klepnie;D
Co do późniejszego dawkowania zamierzam brac 10g w dt i 5 w dni ntr.
Prosze o pomoc i ewentualne poprawki w dawkowaniu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE
