Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Witam mam okres przygotowawczy w klubie i ciężkie treningi 2 razy dziennie.
Jak rozłożyć suplementy?
Posiadam CLOUT , Growth Factor i BCAA Xplode ,l-glutamine T6
Z góry dziękuję za podpowiedź.
Ps
Dzień wygląda tak .....1trening na 10.30 do 12.00 obiad ok 13.00
chwila odpoczynku i trening na 15.00

Zmieniony przez - wes89 w dniu 2010-07-27 12:47:34

hmmmmmmmmm
rano 5g glutaminy, przed treningiem o 10.30 10g bcaa, po treningu porcja clouta+bcaa,
przed treningiem o 15 10g bcaa, po treningu porcja GF+clouta+10g glutaminy, przed snem 5g glutaminy

Panowie jakie w tej chwili sa godne uwagi stacki przedtreningowe? Dobrze by bylo w jakiejs rozsądnej cenie :)Do tej pory brałem cell pumpa,xpanda,jabłczany,mono itp.

Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2010-07-27 16:29:13

zerknij w moj profil w zainteresowania

Ło kurva tej Dzieki:)

TomQ-MAG dzięki.
Chciałem przyznać soga ale pisze mi , że nie jestem "pęłnosprawnym" czlonkiem forum

wes89 uzupełnij profil, będziesz mógł dawać sogi

Nolvadex40 osobiscie polecam Ci Ultralife Nox Pump :) daje niezłego kopa ;]

Mniej więcej tak to rozpisałem, jakieś poprawki?

Green MAGnitude
DT naczczo i po treningu bezpośrednio
DNT naczczo (i nie wiem czy dawac 3-4 godz pozniej? - producent nie zaleca)

No Shotgun
DT 30 min przed treningiem
DNT - brak

BCAA XTRA Activlab
DT (producent pisze 10g przed i po treningu) ja robię 25g do jednej buteleczki na cały trening
DNT - producent zaleca brać, tutaj nie wiem

mutant mass -> wg brakow w diecie