Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Daj koło 100 - 150 dziennie

Jak wiecej aktywności to więcej jak mniej to mniej. Ale zawsze chociaż jeden posiłek z węglami daj. Nie zaleje a organizm będzie w stanie normalnie funkcjonować.

Mnie na początku podlało bo w pierwszym tygodniu weszło sporo szitu - czekolady itp itd.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Myślałem, że mam np. dodawać co tydzień 15g węgli

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-26 12:25:13

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

oo dzisiaj podsumowanie redukcji będzie

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-26 12:25:33

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Proszę Cię, nawet fotek nie mam porządnych bo na każdej wyglądam beznadziejnie

Redukcja z prawdziwego zdarzenia będzie może za rok

Ale patrząc na pierwszą stronę od czego zaczynałem, chyba nie mam co płakać...

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

rossi za nie całe 2 tygodnie to ty zobaczysz beznadziejne zdjęcia jak ja będę robić podsumowanie.

na pierwszych zdjęciach to strasznie wyglądałeś.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-26 12:30:59

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dajesz rossi, wstydzić się nie ma czego.

Motywator:
https://www.sfd.pl/Droga_do_najważnieszego_startu._Definicja_-t600790.html

Przemek miał sporo tłuszczyku, zero estetyki. A teraz proszę, Mistrz Polski

Wniosek - trzeba dążyć uparcie do celu.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-26 13:02:16

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki King

To co robię jak na razie nie procentuje - mam nadzieję że kiedyś to się zmieni, bo wkładam w pracę nad sobą bardzo dużo sił

Tak jak mówisz - uparte dążenie do celu jest bardzo ważne. Jednak równie dobrze mógłbyś tutaj wstawić linka do swojego dziennika - naprawdę wielki szacunek za Twoją robotę

Będę trenował treningiem Shotgun.
Chciałbym spróbować czegoś zupełnie nowego. Założenia tego treningu bardzo mi się spodobały. Wiem, że jest to trening dla zaawansowanych, ale Wodyn też taki ma być a zrobiłem na nim bardzo duży postęp

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Tylko w wodynie nie masz 8 seri MC + reszta na jednym treningu... żebyś się nie nie zajechał tym.

Właśnie rossi, jak Ann, zrobiłeś postęp całkiem spory, to że redukcja trochę nie poszła tak jak byś chciał zwalił bym na karb braku regeneracji wcześniej i w czasie jej.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dzięki rossi, miłe słowa. Choć mam żal do siebe, że nie olałem tego co się wokół mnie działo i że nie kontynuowałem jeszcze trochę dziennika, osiągnąłem tylko 60-70% tego co chciałem...

A nie wolałbyś spróbować treningu ALRI?
Najpierw 3tyg wersję Light a potem PRO?

Ten trening jako jeden z niewielu splitów podszedł mi bardzo.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przeglądałem ALRI i tam jest bodajże wymagana asekuracja drugiej osoby przy np. wyciskaniu leżąc, co u mnie odpada bo jestem zdany na siebie

Spróbuje tego shotguna tak przez 2 miesiące. Nie mam za dużo czasu na masowanie bo we wrześniu wybieram się do Holandii do pracy i z siłownią będzie marnie

Bachman - ja jestem twardy a nie mientki, jakoś dam radę