- nie wiem po co chcesz redukować
- rób masę, ale z głową czyli:
# kalorie na +
# węgle 3g, białko 2g, reszta tłuszcze
# klasyczne cardio albo afterburing i się nie zatłuścisz
jaki trening?
5x5, ALRI, jakieś inne sklecone fbw....
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.