Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

raczej za dlugi; biorąc w każdy dzień, ew. niektore opuszczając starczy ci na 50-60 dni.

moze zamiast mono bede bral hp w DNT, co o tym myslisz? wtedy wyjdzie 7 dni w tyg

a czytasz wogóle co ja piszę; przeciez caly czas proponuję Ci abys brał hp w każdy dzień[nietreningowy również] i do tego mono- po porcji każdego i jest dobry cykl.

sorki p....lo mi sie dzieki wielke, pozdrawiam

a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać i co jeszcze do tego dorzucić jakieś białko?? (max 300zł)pozdro

witam panow :D musze kupić ławeczke do brzuszków.

YORK ABDO BOARD 250 czy ktoś miał te ławke ? dobra jest czy lepiej kupić jakas kettlera czy poprostu standardową na allegro??

Czy taka suplementacja prozdrowotna dobra jest?

do sniadania:
pół tabletki magnezinu
witamina b6 jedna tabletka
2 tabletki tranu iskial
1 rutinoscorbin
ekstrakt czosnku 1 tabletka

przed i po treningu:
po jednej tabletce (200 mg) witaminy c

przed snem:
1 rutinoscorbin
1 multiwitamina

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-22 22:56:37

ułozykłem sobie diete:
śniadanie jajecznica z 4 jaj + chlebek żytni Lub tuńczyk + chlebek
2 śniadanie białko + kanapka
Obiad przed tre. kasza + cyc kury lub ryba
Obiad po siłowni Ryż biały + rybka
1 kolacja białko + kasza / lub ziemniaki
na noc twaróg

To dobra dietka na mase? tyko nie wiem czy nie za dużo kalori...
mam 182 wzrostu i 85 waże cel sucha masa :P
prosze o jakieś wypowiedzi

kopikoking


kto niby ma liczyc za ciebie ilosc kcal.? bialka-tluszczy-weglowodanow?
zeby to ocenic - to wszystko musi byc wyliczone...

co to znaczy kanapka?

i zamiesc swoija diete w odpowiednim dziale...