Szacuny
2
Napisanych postów
693
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23554
Organizm może przyswoić ograniczoną ilość kreatyny optymalnie ok 10gram(zależy od organizmu) na dobę.
Nadwyżki zostaną wydalone bez pożytku dla organizmu w jakimś stopniu obciążając nerki które muszą sobie z nią poradzić(odfiltrować).
Możesz próbować z większymi dawkami ale raczej nie większymi niż 15gram na dobę w kilku porcjach.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
kamilb2288 - moze byc.
mitrandir - jesli stosuje sie dawki 15 - 20g kreatyny, to tylko jako faze tzw nasycenia, po 5 - 10 dniach takigo dawkowania przechodzimy na dawke 2 - 5g na dobe.
Permamentne stosowanie dawek wielkosci 20g jest bezsensowne i moze nie byc obojetne dla zdrowia.