radosuaf
To już nie będzie HST 
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 09:53:57
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 09:53:57
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
Koluszek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Poradzę sobie. Dzięki Obli.
Rado, zrobię jak będę chciała, spokojnie
Relax 
Dzięki Obli.
Rado, zrobię jak będę chciała, spokojnie
Relax Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Ale ja chcę dla Ciebie jak najlepiej... 
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Wyobraź sobie, że ja też
3.12.2008
2 x 15
*rozgrzewka, rowerek, interwałowo, 5 min.
*przysiady 40-45
*unoszenie tułowia
*MC na prostych 40-45
*wyciskanie sztangi płasko 20-22,5
*wiosłowanie sztangą 17-19
*ściąganie drążka nachwytem 25-27
*podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-13
*brzuch na maszynie 25-25
*bieżnia, 15 min., interwałowo
*rowerek, 5 min., interwałowo
3.12.2008
2 x 15
*rozgrzewka, rowerek, interwałowo, 5 min.
*przysiady 40-45
*unoszenie tułowia
*MC na prostych 40-45
*wyciskanie sztangi płasko 20-22,5
*wiosłowanie sztangą 17-19
*ściąganie drążka nachwytem 25-27
*podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-13
*brzuch na maszynie 25-25
*bieżnia, 15 min., interwałowo
*rowerek, 5 min., interwałowo
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Mierzysz maksy, ustalasz trening czy total fristajl? 
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Fristajl
Zrobiłam jakies krzywe zdjęcie, krzywe bo krzywe i krzywe bo samowyzwalaczem i krzywe, bo nie umiem pozować
Cenzura of korZ musi być
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-12-03 19:11:40
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
kaniola
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
707
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17214
Oj, ale łapki ucięłaś
Powiedz mi, Ty ciężar w ćwiczeniach liczysz z czy bez gryfu?
Powiedz mi, Ty ciężar w ćwiczeniach liczysz z czy bez gryfu?
Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Z gryfem
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Ładnie.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Od biedy może być.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Trening dla początkującego.
