POJEDYNCZE PYTANIA

IKASIEK
Ktos juz tu pisał że białko zawarte w żelatynie w 90% wogóle sie nie przyswoji bo żelatyna jest robiona z chrząstek zwirzecych to dlatego.p.s. ja tam nie wiem ...tylko cytuje!

Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-04-22 10:18:56

mam taki problem
non stop mam wydęty brzuch
jak balon, czego to wina?

Możliwe że popijania posiłków płynami. Pij 20/45 min przed/po posiłku.

nie wiem zobaczę jak z tym piciem
może to być z niedoboru błonnika?
choć suplementuję się błonnikiem w kapsułkach

a może za dużo serków wiejskich jem?

Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 18:10:38

ja staram sie niepic 1h przed i po posilku ale to u mnie niepomaga , moze to wina blonnika niewiem czy nadmiar czy za malo. W moim przypadku mozliwe ze jest to wina ze jem orzechy w ilosci 40g jednorazowo- moze niewiem.


Mam male pytanie .. ?

Czy miesnie brzucha mozna cwiczyc codziennie mam na mysli podstawowe cwiczenie tj. spiecie brzucha na podlodze czy unoszenie kolan do tluowia lezac na ziemi po 3 serie np. . wychodzilo by z 10 min max ?? Warto ? podkrecilo by to tez chyba troche metabolizm w dzien nietreningowy pewnie tez ??

orzechy działają na mnie fatalnie :(

2 razy w tyg. kończe trening koło 18.30 - o 19.15 jem posiłek. Spać chodzę koło 21.30. Czy to nie problem, jak jem jeszcze twaróg koło 20.30 - Martwi mnie to, że za krótki czas mija od poprzedniego posiłku (ponad godzinę trochę), ale nie lubię najadać się przed samym snem. Może tak być ? ZDR.

el nino - tez tak mam, a przed dieta na mase mialem na twarzy dolki policzkowe a teraz taki sobie znowu wyrownany jestem, ale i tak tera redukcja wiec za miesiac pewnie dolki policzkowe wroca

IKASIEK - zelatyny nie jedz, niby ma duzo bialka, ale po pierwsze jest ono niepelnowartiosciowe (mimo ze to zwierzece) a po drugie 90% z tego jest nieprzyswajalne.

Pzdr

Czy pieczywo ciemne, razowe i graham to synonimy tego samego produktu? Jeśli nie, to które jest najzdrowsze ?

Razowy jest wypiekany z mąki mniej oczyszczonej niż graham, więc bardziej odżywczy i zdrowszy