POJEDYNCZE PYTANIA

Daj ryz bialy+zrodlo bialka np.chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj, do 30min potreningu .

Powinienem przyjmowac 30g białka w każdym posiłku.Ale jak np. z posiłku podam tylko 20g to moge to 10g uzupełnić odżywką białkową?

Oczywiscie

Po to jest odzywka, aby uzupelniac min.takie braki

Mam pytanko mianowicie jestem ektomorfikiem, dopiero zacząłem ćwiczyć (trening act), nastawiam sie na rzeźbę, zacząłem więcej jadać, ale nie mogę po prostu żyć bez słodyczy a czasami tez mnie nachodzi na coś tłustego :P i tu mam problem czy lepiej dla mnie będzie zjeść trochę słodyczy (lub coś tłustszego) (ponad normy dietowe) czy jednak sprobować sie opanować jeśli będę miał tyle samozaparcia? ;d Z góry dzięki za odpowiedz

Wklej w odpowiednim temacie najlepiej cala diete do oceny

Co do slodyczy to nie sa wskazane i to bardzo. Mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote RAZ NA JAKIS CZAS w fromie wolnego posilku

Powiedzmy raz na 2tygodnie jakis batonik wyjscie na kebab jak jestes typowym ektomorfikiem, ale staraj sie generalnie jak najrzadziej.


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-19 21:16:31

mam pytanko. ile lyzek duzych stolowych to 100 gram owsianki gorskiej??

mam pytanie troche inne niz wszystkie. Jaka ilosc bialka nasz organizm jest w stanie przyswoic w ciagu jednego posilku. Chodiz mi o to ile maksymalnie jest w stanie wchlonac.
prosze o jasna odpowiedz.
pzdr. iz gory thnx.

wierz mi... sporo
kup sobie wage, zawsze sie przydaje

zaskron więcej jak 50g białka na posiłek sensu nie ma jeść większego

Nie ma okreslonej ilosci. Organizmy sa rozne i zalezy to od wielu czynnikow.

frezerek

https://www.sfd.pl/Wagi_produktów-t198648.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 21:57:35