GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Daj ryz bialy+zrodlo bialka np.chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj, do 30min potreningu .
...
Napisał(a)
Powinienem przyjmowac 30g białka w każdym posiłku.Ale jak np. z posiłku podam tylko 20g to moge to 10g uzupełnić odżywką białkową?
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Oczywiscie
Po to jest odzywka, aby uzupelniac min.takie braki
Po to jest odzywka, aby uzupelniac min.takie braki
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Mam pytanko mianowicie jestem ektomorfikiem, dopiero zacząłem ćwiczyć (trening act), nastawiam sie na rzeźbę, zacząłem więcej jadać, ale nie mogę po prostu żyć bez słodyczy a czasami tez mnie nachodzi na coś tłustego :P i tu mam problem czy lepiej dla mnie będzie zjeść trochę słodyczy (lub coś tłustszego) (ponad normy dietowe) czy jednak sprobować sie opanować jeśli będę miał tyle samozaparcia? ;d Z góry dzięki za odpowiedz
...
Napisał(a)
Wklej w odpowiednim temacie najlepiej cala diete do oceny
Co do slodyczy to nie sa wskazane i to bardzo. Mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote RAZ NA JAKIS CZAS w fromie wolnego posilku
Powiedzmy raz na 2tygodnie jakis batonik wyjscie na kebab jak jestes typowym ektomorfikiem, ale staraj sie generalnie jak najrzadziej.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-19 21:16:31
Co do slodyczy to nie sa wskazane i to bardzo. Mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote RAZ NA JAKIS CZAS w fromie wolnego posilku
Powiedzmy raz na 2tygodnie jakis batonik wyjscie na kebab jak jestes typowym ektomorfikiem, ale staraj sie generalnie jak najrzadziej.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-19 21:16:31
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
mam pytanko. ile lyzek duzych stolowych to 100 gram owsianki gorskiej??
...
Napisał(a)
mam pytanie troche inne niz wszystkie. Jaka ilosc bialka nasz organizm jest w stanie przyswoic w ciagu jednego posilku. Chodiz mi o to ile maksymalnie jest w stanie wchlonac.
prosze o jasna odpowiedz.
pzdr. iz gory thnx.
prosze o jasna odpowiedz.
pzdr. iz gory thnx.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
zaskron więcej jak 50g białka na posiłek sensu nie ma jeść większego
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
...
Napisał(a)
Nie ma okreslonej ilosci. Organizmy sa rozne i zalezy to od wielu czynnikow.
frezerek
https://www.sfd.pl/Wagi_produktów-t198648.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 21:57:35
frezerek
https://www.sfd.pl/Wagi_produktów-t198648.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 21:57:35
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
Polecane artykuły