Dziennik treningowy Bziu

niedziela

30 min biegu w lesie
15 tys kroków
ćwiczenia od pani fizjo-trener

wpadł kieliszek wina

poniedziałek

co za pogoda.... o mamunciu
11,8 tys kroków
40 min rower
ćwiczenia od pani fizjo-trener

no i tak oto zostałam na 2 miechy z moim zoo sama
no towrazystwo i zajęcie mam, nie mogę narzekać

bziubzius

no i tak oto zostałam na 2 miechy z moim zoo sama
no towrazystwo i zajęcie mam, nie mogę narzekać

To się tam trzymaj cieplutko
Jestem pewna, że piesełokoty dostarczą Ci rozrywki

bziubzius

co do zoo mojego sytuacja aktualna wygląda dobrze
tylko pies nie rozumie narazie na czym polega zabawa wg kota
a zabawy kota są z zaady głupie :P

zaczaja się za rogiel i sprzedaje psu lepy i oczekuje, ze ten bedzi ego ganiał czy coś :P
a pies myśli, że on go nie lubi chyba, dlatego mu lepy sadzi :D

chciałabym to zobaczyć

jak uda mi się coś ciekawego nagrać to wstawię :D

wtorek

powitanie słońca
kroki 14,5 tys
bieganko 30 min

trenio

4*obwód

1.wiosłowanie mini bandem jednorącz *15
2.Przyciąganie gumy do brzucha *25
3.Przyciąganie gumy jednorąć *20 na stronę
4.Pompki *15
5.Face pull *20
6.Uginanie młotkowe z gumą *25
7.Prostowanie przedramion w klęku z gumą *20
8.Push up plank *16
9.Opuszczanie nóg leżąc *15
10.Wspinacze *20


Waga dziś 59kg


a dziś na śniadanie placek z zakwasu

ponownie upiekłam drożdzówki
tym razem z połowy porcji
omomom
na 5-6 dni II śniadanie zapewnione :P

poczyniłam tez truskawkowa piankę (skyr, truskawki, żelatyna, wpc plus wafle/chrupie pieczywo) i polewa z kakao

Smakowicie to wygląda....
Idę razowca pilnować - musi mi starczyć za Twoje pianki i drożdżówki.

Tez zrobiłam!

Pięknie się prezentują!

Ale smakowicoe wygladaja
Mam nadzieję, ze bedą smakowaly