Nie napisalem, ze robisz identycznie, obecnie jego technika delikatnie sie poprawila, od kiedy mial problem z kregoslupem I dyskami. Sam zauwazyles, ze wstajesz bardziej plecami, on zreszta wstaje glownie plecami 
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020327
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6537
Napisanych postów
62348
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778200
Takie dzień dobry na tym zdjęciu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
FighterXNie napisalem, ze robisz identycznie, obecnie jego technika delikatnie sie poprawila, od kiedy mial problem z kregoslupem I dyskami. Sam zauwazyles, ze wstajesz bardziej plecami, on zreszta wstaje glownie plecami
Racja, ale zasugerowałeś poprawę pozycji a zastanawiam się czy w ogóle jest sens, bo przy moich proporcjach zdaje się to idealna technika. Inaczej będą siadać osoby z długim tułowiem i krótkimi nogami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020327
Zawsze mozesz poeksperymentowac :) i zobaczyc, czy sa pozycje w ktorych Ci wygodniej :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Wczorajszy trening :
1.Siady 3 x 5 dawno takiej objętości na siadach nie miałem w dniu siły
2.Martwy ciąg 3 x 3
3.Wykroki ze sztangą 3 x 8
4.Uginanie podudzi 3 x 8
5.Hip thrust 3 x 10
+ łydki
Dzisiaj nogi i prostowniki zniszczone. W HT założyłem 130kg i będę jechal dalej z progresją. W którym dokładnie miejscu trzymacie sztangę na biodrach ? Nie mamy na siłowni żadnej gąbki, więc kłade na biodrach gumę i na to sztangę. Ale mocno boli.
1.Siady 3 x 5 dawno takiej objętości na siadach nie miałem w dniu siły
2.Martwy ciąg 3 x 3
3.Wykroki ze sztangą 3 x 8
4.Uginanie podudzi 3 x 8
5.Hip thrust 3 x 10
+ łydki
Dzisiaj nogi i prostowniki zniszczone. W HT założyłem 130kg i będę jechal dalej z progresją. W którym dokładnie miejscu trzymacie sztangę na biodrach ? Nie mamy na siłowni żadnej gąbki, więc kłade na biodrach gumę i na to sztangę. Ale mocno boli.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Fighter, jasne i dzięki za wskazówki, bo są cenne Ja tylko przedstawiłem swoją opinię.
Ja tylko przedstawiłem swoją opinię.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Ja bym chętnie napisała, gdzie kładziemy sztangę, ale nie wiem czy u facetów jest to najlepszy pomysł 
. Nie macie tam żadnych małych mat? Można pewnie gdzieś kupić taką do jogi czy coś, jak się ją zwinie to jest mega gruba i ani nie za miękka, ani nie za twarda. Niestety siniaki i obolałość była zawsze, ale to pewnie dlatego że rzadko to ćwiczenie robiliśmy.
. Nie macie tam żadnych małych mat? Można pewnie gdzieś kupić taką do jogi czy coś, jak się ją zwinie to jest mega gruba i ani nie za miękka, ani nie za twarda. Niestety siniaki i obolałość była zawsze, ale to pewnie dlatego że rzadko to ćwiczenie robiliśmy....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
No ja trzymam tuż nad genitaliami, bo tam przy mniejszym ciężarze był najmniejszy dyskomfort. Ale od 130 mam siniaka
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
VVizard89
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
Przy takim ciężarze to nie wiem czy jakaś gąbka pomoże
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6531
Napisanych postów
36042
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679915
kup sobie w hydraulicznym otulinę na rury i będzie git. Co prawda mocno trwałe to to nie jest - ale dla jednej osoby posłuży długo.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
