Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Dziś usłyszałem, że chyba schudłem i od 2 gości, że zmalałem więc z tym dzikiem to bym nie przesadzał
Rano miałem się dziś zważyć ale zapomniałem, w zeszłym tygodniu na czczo 106,6 a co do planów to Sopot 15 lipca plus mam jeszcze pewien pomysł w głowie ale najpierw Sopot

znowu fajnie się zapowiadają te imprezy letnie :) dużo chłopaków z.działu wychodzi:)

z jaką waga kończyłeś ostatnią masę?

Buli Jak dobrze pamiętam to 94

Dziś poszło jedno z ostatnich a może nawet i ostatnie fbw

-przysiady ze sztangą 100,110,120,130,140

class="link" target="_blank">

-uginanie nóg leżąc 54,54,54,54
-wyciskanie hantli skos góra 50, 50,50,50
-ściąganie drążka szeroko do klatki 70,70,70,70
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50,50,50,50
-prostowanie ramion nachwytem na wyciągu 28,28,28
-uginanie ramion z drążkiem wyciągu 20,20,20
-wspięcia 100,100,100
-wznosy nóg 3x15

Nic się nie zmieniło. Wszystko cały czas na luzie. Z resztą mam wrażenie, że z każdym treningiem idzie coraz lżej i mocno kusiło by dołożyć Tym razem spotkałem kilku znjaomych z którymi miałem do pogadania i przez to trening nieco się wydłużył. Do tego podobno schudłem/zmalałem a waga raczej ta sama. Widać magię węgli x)

suple:
omega 3
magnez
bcaa
NAC

Nie zdziwiłbym się jakbyś pokusił się o te debiuty we wrześniu

Pare razy przebiegło mi to przez myśl ale nie, to nie o tym pisałem. Ale wszystko w swoim czasie, najpierw Sopot później dalsze plany

Dzisiaj DNT

Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna

Rozciąganie ostanio bardzo mocno poprawione. Sam jestem pod wrażeniem jak udaje mi się wyginać. Podobnie na uczelni, zarówno prowadzący jak i znjaomi byli pod wrażeniem w porównaniu do tego ci kiedyś było.

Waga dzisiaj z rana na czczo 103,7 :o Spodziewałem sie ze bd o wiele wieksze i ze bd grubo ponad 106 bo nie dośc ze pozno zjadlemn kolacje to załadowałem bardzo duzo warzyw i tak wyszlo ze prawie po korek a mimo tego waga 3kg w dól w tydz

Dostałem też dziś rozpiskę od Lukiego także od piątku działamy. Jestem cholernie mocno zmotywowany i wręcz nie mogę się tego doczekać

suple:
omega 3
magnez
NAC


Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-04-26 23:45:58

wrzucisz tu jak będzie wyglądać jedzenie i trening?

Tak ale wszystko jutro, dzisiaj polece ostatnie fbw do tego pomiary postaram sie zrobic i jak bd miał kto zrobic to fotki

Też czekam fotki formy ! :D

no to w tydzień czasu sporo waga poleciala

1

2