VVizard89
Ile tam cm siedzi??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
50249
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
a jaki patent na te łydki zastosowałeś?
może i ja w końcu zacznę je ćwiczyć i ruszą
może i ja w końcu zacznę je ćwiczyć i ruszą
...
Napisał(a)
Kalafson
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
183
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44691
No właśnie :) jak skończysz i zrobisz podsumowanie tego prio na łapy to poprosimy o podzielnie się info odnośnie składanek :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Fajnie to wygląda 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
VVizard89Ile tam cm siedzi??
A na ile wygląda przyjmując, że mam 190 wzrostu ? ;)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Ostatnio brak wypisek ale nie działała mi wersja mobilna tego portalu sportowego czy jak to tam nazwać. Zaraz nadrobię.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
PUSH HIPERTROFIA
1.Bułgarski przysiad 3 x 8-10 z ketlami
2.Wyciskanie na skosie sztangi
120 x 5 cały czas notuje progres, aż zal zmieniać trening
3.Rozpiętki z ketlami
4.Wycisskanie na barki hantli
Do 40 x 10
5.Składanka nr 1
6.Składanka nr 2
7.California rampa + regres
Do 72 x 6
8.Prostowanie z liną
Na barki wymyśliłem nowy triset, który dosłownie zniszczył, a mianowicie:
Gironda swing z ketlami
Wznosy boczne z ketlami
Wyciskanie naprzemienne stojąc również z ketlami
Wszystko po 10 ruchów, barki pieką od pisana na klawiaturze do dzisiaj.
1.Bułgarski przysiad 3 x 8-10 z ketlami
2.Wyciskanie na skosie sztangi
120 x 5 cały czas notuje progres, aż zal zmieniać trening
3.Rozpiętki z ketlami
4.Wycisskanie na barki hantli
Do 40 x 10
5.Składanka nr 1
6.Składanka nr 2
7.California rampa + regres
Do 72 x 6
8.Prostowanie z liną
Na barki wymyśliłem nowy triset, który dosłownie zniszczył, a mianowicie:
Gironda swing z ketlami
Wznosy boczne z ketlami
Wyciskanie naprzemienne stojąc również z ketlami
Wszystko po 10 ruchów, barki pieką od pisana na klawiaturze do dzisiaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
pochwal się lepiej jak te łydki ruszyłeś 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
PULL HIPERTROFIA
1. Podciąganie podchwytem
2.Ściąganie na wyciągu home made
110 x 8
3.Pullover
4.Face pull
5.Uginanie sztangielek siedząc
6.Spider curl
1. Podciąganie podchwytem
2.Ściąganie na wyciągu home made
110 x 8
3.Pullover
4.Face pull
5.Uginanie sztangielek siedząc
6.Spider curl
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
erwinoospochwal się lepiej jak te łydki ruszyłeś
Napisze jak zrobie w wolnej chwili podsumowanie z jakimiś fotkami
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
