Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Dodam jeszcze, że jeśli pracujesz nad mobilnością to polecam rozciąganie dynamiczne przed treningiem siłowym.
Wpisz w wyszukiwarce hip mobility lub squat mobility. Znajdziesz mnóstwo filmów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7014
Witam, po 3 miesiąsach etapu 2 (wracałem po dłuugiej przerwie dlatego zacząłem od początku), myślę, że przejdę na 3 etap, i tak patrzę nie ma tam ćwiczenia na górę pleców, tak ma być, a jeśli tak, to dlaczego nagle znikło (po etapie 2 )?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Jest martwy ciąg, który w pewnym stopniu aktywuje górę grzbietu. Ale z perspektywy czasu oceniam, że lepiej tam robić MC zamiennie z podciąganiem lub wiosłowaniem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Obojętne. Przecież to tylko jeden plan a przerobisz ich w trakcie swojej kariery kilkadziesiąt a może kilkaset Także wszystkie ćwiczenia jeszcze przetestujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Dodam jeszcze, że mój artykuł był pisany kilka lat temu. Plany w nim zawarte są dobre ale z aktualną wiedzą wprowadziłbym parę modyfikacji.
Może w końcu się zbiorę i uaktualnię temat.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
W etapie trzecim owszem. Reszta jest solidna.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Napisałem przecież Taka zmiana wystarczy.
Reszta jest dobra.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„