SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Może wodę spod skóry zassało Ci do mięśni

No pewnie tak W każdym razie zaczyna się coś dziać, a dopiero 1,5 tygodnia minął

Przemo jak rozkladasz sobie Omege3 do posiłków?
Jednakowo czy na sniadanie i kolacje wiecej niz w innych?

Z jadalnych form pozywienie, że tak się wyraże dajez tez tluszcze np. z lnianego czy oliwy w celu lepszej termogenezy czy lecisz typowy low fat?

Jeszce jedno mnie interesuje ile w codziennej suplementacji spozywasz magnezu z B6 oraz potasu?




Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-07 08:04:19

Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-07 08:05:42

Omege właśnie głównie do 1 i ostatniego, w ciągu dnia niewiele. Z innych źródeł O3 tylko łosoś 4-5x w tygodniu, olejów nie daję. Ressta tłuszczy to głównie orzechy, trochę wiórków. Nasyconych jednak niewiele, przez ten cholesterol... MG daje dużo bo leci metformina, 3 tabs po treningu i 4 tabs na noc + 3 tabs ZMA na noc. Daję cytrynian, 1g / tab. Potasu jakieś 500mg po treningu i 400mg na noc.

A ile metf leci?

Własnie mowiles kiedys ze ci blokuje znacznie apetyt




Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-07 08:39:57

W dt 500mg a w dnt 1500mg. Fakt, w sumie nie pomyślałem że to i przez to apetyt mógł mi siąść. Chociaż szło już i ponad 5000kcal na metforminie.

metformina Przemek mocno obniża igf więc przemyślałbym mocno sens jej brania

Teraz wyszło że niby i cabaser obniża. Więc co, mam z wywaloną prolką latać? Nie wiem czy będą tak duże straty, żeby przebiły działanie gh. No a jednak chcę tą wrażliwość trzymać na dobrym poziomie.

Szczerze? Kto jak kto, ale Ty z wrażliwością nigdy nie miałeś problemu bez metfy...

No ale insa nie szła Póki co leci tylko potreningowo, ale po nowym roku chciaĺbym dać lantusa + 2x krótka.