JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Franii - to mi daje nadzieję na to, że tak i u mnie się stanie

Na całe szczęście przestałam się wkurzać, że coś nie idzie tak jakbym chciała tylko zluzowałam. Oczywiście idę cały czas do przodu i cały czas w stronę w którą chcę, ale uczę się cierpliwości.
Wierzę, że i u mnie się zmieni tak jakbym chciała i właśnie będę gospodarować tym czasem, który pozwoliłby mi na poszerzanie wiedzy, książki czy kursy, nad tym jedynie ubolewam, ale staram się wykorzystywać czas najlepiej jak umiem.

Blue_hope - dziękuję
I tak mi się też wydaje, że zdziwienie się pojawi
Poczekam na to, jakie reakcje będą jak oficjalnie będę na stronie, jestem ciekawa czy będzie jakiś odzew.

Bo cały myk polega jeszcze na tym, że w mojej miejscowości nie ma na żadnej z siłowni (a są 3) dziewczyny trenerki

Wiadomo, że są Babki, które pójdą do faceta tak czy siak ale są takie które przyszłyby na siłownię, gdyby tylko babka na niej była
Więc poczekamy zobaczymy

Zakończyłam tydzień treningów wczoraj, bo dziś robię dzień wolny
Żeby z wszystkim się wyrobić, uszykować jedzenie, nadrobić zaległości m.in. na forum
A jutro śmigam na Wrocław

W środę byłam u fizjo, zmaltrerował mi prawą nogę dość solidnie i zalecił nie robienie siadów na następny dzień, no i miał rację, bo spróbowałam samą sztangą i zrezygnowałam z tego
Najgorszymi miejscami u mnie na nogach są (wybaczcie jeśli nie jest to do końca fachowe określenie):
- pasmo biodrowo piszczelowe
- naprężacz powięzi szerokiej - tutaj mówię, do Rafała, że mam beton, a on to ujął tak "jest to bardzo dobrze wykształcony mięsień, który stawia opór"

Milion ćwiczeń na poprawienie mobilności w nogach, biodrach, przywodzicielach, dwójkach, czwórkach i co nie tylko
Szkoda tylko, że czasu na to już nie tyle samo co ćwiczeń

Ale działam i staram się jak mogę, a gdyby nie Rafał byłabym supełkiem maksymalnym!
Rozmawiając z Wojtkiem na temat treningu porozmawiam także na temat mobilności i tego, że właściwie te moje nogi nie mają czasu się zregenerować, bo właściwie dzień w dzień są trenowane


No, ale poniżej foto z wczoraj, ogólnie widzę i także czuję, że się pali fat, bo zaczyna widać jakieś mięśnie, no i nogi zyskują na kształcie, bo znikają mi biodra. Ufff.
Ale trzeba będzie pocisnąć chyba trochę barki, akurat tutaj w ogóle ich nie napinałam, ale mogłyby być większe

Zresztą Wojtek oceni wszystko co i jak i jestem pewna, że na bank będzie inaczej niż mi się wydaje






Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-28 14:08:35

Z napinaczem powięzi szerokiej też miałem jakiś czas temu problem skurczybyk jak się napnie to twardy jak skała

Chyba każdy to przerabiał a ile można zyskać po jego usprawnieniu to się w głowie nie mieści. Ciało jest fascynujące :)

Dzień dobry

Już po dwóch dniach szkolenia
Mózg paruje, a ciało całe obolałe
Bo wszystkie ćwiczenia przerobione na sobie, skontrolowany partner treningowy także

Właściwie wczoraj dwa treningi były, góra i dół.


--------------------
A odnośnie mojej sylwetki, to pierwsze słowa Wojtka - "Jak na to ile masz rzeczy na głowie, to forma jakaś jest "

W każdym razie, tak jak mówiłam teraz będę budować górę - naramienne, czworoboczny, żeby było to symetryczne, a nie odstawało od dołu
Dwójka i poślad wg Wojtka bardzo dobrze aktywowane i widać, że działają. Czwórkę u mnie niestety przez ilość tłuszczu nie do końca da się ocenić, ale wiadomo że jest i dotykając uda wiem, że sporo fatu też tam jest

Nowy trening będę mieć od przyszłego tygodnia jaram się, bo bareczki chętnie przyjmę




Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-31 09:44:04

eveline

Chyba każdy to przerabiał a ile można zyskać po jego usprawnieniu to się w głowie nie mieści. Ciało jest fascynujące :)

nooo właśnie!! To mnie najbardziej fascynuje w tym wszystkim!
Kiedyś chodziłam na siłownię, machałam tymi ciężarami i coś tam rosło
A teraz po szkoleniach u Wojtka, po tym jak mi wzrosła świadomość mięśniowa itp to jest niesamowite jak wiem co po co i dlaczego

A jeszcze dodatkowo wizyty u fizjo i kolejne zdobywanie wiedzy daje mi dużo.
czas chyba wziąć pouczyć się anatomii, bo chciałabym jeszcze więcej wiedziec - oczywiście nie będę się aż tak zagłębiać, ale wkurza mnie, że nie znam tylu mięśni jakie mamy

Wojtek, Twój trener, to Wojciech Kampa?

Mi się marzy kurs masażu, ale nie po to by masować, ale po to by właśnie dotykowo sie tej anatomii pouczyć

prz1993

Wojtek, Twój trener, to Wojciech Kampa?

Wojtek Jusiel

rion10

prz1993

Wojtek, Twój trener, to Wojciech Kampa?

Wojtek Jusiel

Dokładnie tak

Eve - też dobra opcja