SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

naprężacz powięzi szerokiej ćwiczenia

  • Chondromalacja rzepki - POMOCY!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] rzepki, dochodzi do lateralizacji bocznej, rzepka ucieka na bok stawu kolanowego, na skutek niewydolnej głowy przysrodkowej mięśnia czworoglowego uda a większej sile naprężacza powiężi szerokiej(ten z boku uda) problem dotyczy czesciej dziewczyn, gdzie występuje większy kąt Q, większa koślawośc kolan i większa sila powodująca [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 12:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Aby utrzymywać lordoze w ryzach należy najpierw rozciągnąć i uaktywnić mięśnie odpowiedzialnę za przodopochylenie miednicy (nie umiem tego dokładnie opisać), ale: - naprężacz powięzi szerokiej - znajduje sie on jakby w pachwinie, gdzie noga po wewnętrznej stronie wchodzi do do miednicy (przy kroczu) - mięsień krawiecki - też tam ma swój [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 3:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mogę powiedzieć, że dodatkowo oprócz udania się do rehabilitanta trzeba: 1. Wykonywać te ćwiczenia rozciągające mięsień prosty uda, krawiecki, piersiowo-lędźwiowy, naprężacz powięzi szerokiej. 2. Wzmocnić (siłownia) dolne mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha, przede wszystkim te boczne. Chodzi o to, aby zrobić się płaskim i szerszym, czyli [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 11:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hiperlordoza lędźwiowa NAPRAWIONA w 100% !!! Witam, fajnie, że ktoś odpisał na ten temat, bo już o nim zapomniałem odkąd mam naprawioną hiperlordozę. Z twojego posta mniemam, że jestes młoda (czy dobrze?). Otóż hiperlordoza lędźwiowa jest naprawialna w 100%. To nie żart. Też miałem hiperlordozę lędźwiową od nie pamietam kiedy i myslałem, że nie ma [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 12:21:33 AM Liczba szacunów: 3
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Ćwiczenia opiszę później. Zabiegi nie bolą specjalnie. Najpierw rehabilitant nakłuwa przyczepy mięśni - są 4x 2 strony główne odpowiadające za to (abym nie przekręcił): naprężacz powięzi szerokiej, krawiecki, prosty uda, pośladkowy, w odpowiednich miejscach przy miednicy, tak aby je odblokować, bo stały się one nieaktywne i zakleszczone [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 11:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    [...] - tzn problem łagodnieje i się nasila, jeśli zrobię solidniejszy trening nóg. Poroluj sobie czwórkę, skup się na okolicy przyczepów mięśnia prostego prostego, i zluzuj sobie naprężacz powięzi szerokiej (have fun - mnie zatyka jak ten mięsień roluję piłką - tak to boli). No tak, pewnie masz racje Night. Ja chyba wiem gdzie i kiedy tak naprawde [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2017 5:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    [...] tyle czasu z doprowadzeniem go do porządku. Nie idzie to tak jak bym chciał - tzn problem łagodnieje i się nasila, jeśli zrobię solidniejszy trening nóg. Poroluj sobie czwórkę, skup się na okolicy przyczepów mięśnia prostego prostego, i zluzuj sobie naprężacz powięzi szerokiej (have fun - mnie zatyka jak ten mięsień roluję piłką - tak to boli).

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2017 8:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba nie muszę mówić. Już wiesz na czym polega poizometryczna relaksacja mięśni?? Ten lekarz może mieć dobrą teorię, bo do zginaczy stawu biodrowego należy również naprężacz powięzi szerokiej, który może powodować dociśnięcie rzepki do stawu i tym samym dolegliwości bólowe. Ale to jest tylko gdybanie. USG na pewno się przyda. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14111 Data: 1/28/2012 11:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie cuda w tym miejscu, to mięsień naprężacz powięzi szerokiej i głowa boczna mięśnia czworogłowego. Załóżmy, że zmiażdżyli Ci te mięśnie. Masaż tych okolic, delikatne ćwiczenia rozciągające, lub z małym obciążeniem przyśpieszą regenerację zbitych miejsc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 5/5/2014 11:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wrocic do formy?

    Post
    Sztuki Walki

    Jest to ruch odwodzenia:czesc gorna miesnia posladkowego wielkiego, pośladkowy średni i mały, napreżacz powięzi szerokiej, prosty uda, gruszkowaty i krawiecki. Mam tutaj na mysli tylko unoszenie nogi bokiem. Przy kopnieciu bocznym dzialaja jeszcze inne miesnie np.odpowiedzialne za ruchy w stawie kolanowym, stawie skokowo-goleniowym oraz wiele [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 8/18/2003 4:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • hst - Łydki,przedramię

    Post
    Trening w domu

    [...] 19.M. skośny zewnętrzny brzucha 20.M. prosty brzucha 21.M. skośny wewnętrzny brzucha 22.M. obszerny boczny 23.M. obszerny przyśrodkowy 24.M. pośladkowy średni 25.M. naprężacz powięzi szerokiej 26.M. grzebieniowy 27.M. krawiecki 28.M. przywodziciel długi 29.M. prosty uda 30.M. smukły 31.M. przywodziciel wielki 32.M. rzepka tyl 1. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 6/29/2006 10:16:25 AM Liczba szacunów: 0