SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Kurde Brownie, to jedyny którego nie jadłem, ale domyślam się, że w pytkę jest! Omlet też bym wciągnął

Dzisiaj akurat też jadłem Brownie :D Wanilia dla mnie najlepsza bo w białej czekoladzie.

Ty te omlety w mikrofali robisz co nie?

A tego Yambana próbowałes ?

HQ MASS BAR szamaliście ? :D

Kamil, mówimy o batonach LC
Marian - no nawet Ci na snapie wysyłałem haha Co się sprułeś że mam za krótko ustawione wyświetlanie Może faktycznie tamten smak był średni, bo mega dupy nie urwał. Ale i tak dużo lepszy niż quest

taa kvrwa przecież xD

PUSH 1

1. Gironda dips R15
15x0 / 15x25 / 15x50 / 18x35 / 23x20

2. Wyciskanie hammer 5s
25x55 / 20x60 / 15x65 / 15x65

3. Butterfly 4x20 + dropset
55kg

4. Wyciskanie zza karku suwnica 5s + dropset
25x62,5 / 20x70 / 15x77,5 / 14x77,5 / 12x77,5

5. Dipsy 5x8 + dropset
8kg


Dzisiaj jakoś mniej siły, szczególnie barki mi nie poszły. Nie wiem czemu, bo pompa była niesamowita! Góra okablowana jak chyba nigdy, na focie wiadomo, nie widać tego. Jeszcze w dipsach przez przypadek nie zwiększyłem ciężaru, bo zapomniałem że ostatnio w rozpisce miałem 45kg, a na spontanie poleciałem jednak na 50kg, więc dzisiaj już miało być 55... No nic, tyle chociaż dobrze że lekko poszło.

BF się trzyma, nabicie mega, powoli waga rosnie. Aż się płakac chce, że zaraz ttrzeba będzie ścinać kcal, i dosłownie znikać w oczach... No ale taka kolej rzeczy, po mpj odrobię.



SUPLE:

WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc
BCAA G-MAX: 50g na treningu
BCAA 8:1:1: 20g po treningu
PURE Glutamine: 10g na noc
D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc
Vitamin Complex: 2 tabs na noc
Trimal: 15g po treningu
Carbo Multi Max: 45g podczas trneingu

"Znikać w oczach" dobre to było ...

Spalisz troche miesa do MPJ no bo musisz sila rzeczy i potem znowu w kilka tygodni bd miał progres z dnia na dzien taki ze kazdemu znowu bd kopara opadac, Chcialbym miec takie problemy %)

Chciaĺbyś palic mięcho kiedy masa tak zayebiście wchodzi? Nic fajnego, serio