"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Fajne są te przełajówki z tarczami i z dolnym chwytem. Rower niemal uniwersalny.
W używkach zawsze jest sprawa kto i jak używał...no i umiejętność oceny tegoż w ciągu kilku minut przy zakupie.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
Robilem usg juz po przerwie, jest idealnie dobrze. Nie biegam intensywnie, wiec sezon przetrwam, tak sobie wmawiam. Po ostatnim wyscigu zrobie biegowa przerwe z 4 tyg i dolecze, w tym czasie bede odpoczywal bo nie zrobilem konkretnego roztrenowania od 3 lat. Na temat tasm nie mam zdania.. moze poza tym ze teraz kazdy nakleja sobie, czasami odnosze wrazenie, ze to sie elementem mody sportowej zrobilo.

Dzięki, to ja się dokształcam dalej w temacie taśm. Też mam nadzieję, że przetrwasz sezon - w końcu intensywnie się zanosi u Ciebie.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Miałem na sobie takie taśmy. Dał mi je fizjo. Czy pomogły? Wydaje mi się, że cegiełkę do całokształtu mogły dołożyć, ale nie traktowałbym ich w kategoriach złotego grala ;) Zaszkodzić nie zaszkodzą, majątku nie kosztują, więc założyć można.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Kalik. A ja właśnie myślałem, że to będzie złoty graal i achilles się naprawi na sam ich widok...:(

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Poplywalismy, chuda twardo, ja dla zabawy. Nie dojadlem po rowerze i troszke czulem sie.. slabo ? Tak wiecie jak, jak czlowiek jest glodny a ma fizycznie tyrac... Nadrabiam ;)

Czy ktos z Was ogladal dzis teleranek ? Tak tak, ten sam.. znaczy nie ten, ale ten. Pierwszy raz dzis od lat.. wiem ze nie jestem targetem, ale bieda, oj bieda.. jako dzieciak w tych czasach nie kupilbym.. szkoda, kolejna legenda rozmieniona na drobne. Nagram jeszcze raz czy dwa by sprawdzic poziom ( na zywo nie ogladalem, rowerowalem ) i ocenie ostatecznie. Po dzisiejszym odcinku boje sie mocno o poziom nowych odslon produkcji wszechczasow TVP - "Sondy" i "Pegaza". Nie dotyka sie legendy, oj nie..

Pojezdzili, pobiegali, poplywali, pojedli.. Leza ;) A co ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-06 18:26:49

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Poniedzialek, tradycyjnie silownia. Dzis bardzo lekko, cos mnie caly dzien drapie w garldle i ogolnie jestem zmeczony, zrobilem bardzo delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%.

Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie ;) W kibelku zrobilem, ale ciasno i nie bylo jak sie korzystnie ustawic, wiec wyszlo niekorzystnie ;) 94kg. Kolacja, spac. Odrobinke nie nadazam z regeneracja, ale powinno byc luzniej w nastepnych tygodniach.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-07 20:09:37

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No to powiem Ci, że Joszka i ciężkie treningi zrobiły swoje, masz tam jakikolwiek tłuszcz jeszcze? To miałeś dwie trzy tygodniówki na HCL-u?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Teraz to siedzi grubo wody, bo jade na 600 gram wegli dziennie. BF jest wedle tanity 9,7, wedle faldomierza 8,71. Realnie gdzies tak jest, bo juz mi zimno na basenie. Zrobilem 2x14 dni na hcl, zrobie jeszcze dwie takie 14 dniowe serie, na Wenecje ma byc ponizej 8%. Pozniej to oleje bo to nieludzkie, zimno, nerwowo itp ;)