Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Fajne są te przełajówki z tarczami i z dolnym chwytem. Rower niemal uniwersalny. W używkach zawsze jest sprawa kto i jak używał...no i umiejętność oceny tegoż w ciągu kilku minut przy zakupie.
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15] 13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50] 18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13] 22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
xzaar77
Robilem usg juz po przerwie, jest idealnie dobrze. Nie biegam intensywnie, wiec sezon przetrwam, tak sobie wmawiam. Po ostatnim wyscigu zrobie biegowa przerwe z 4 tyg i dolecze, w tym czasie bede odpoczywal bo nie zrobilem konkretnego roztrenowania od 3 lat. Na temat tasm nie mam zdania.. moze poza tym ze teraz kazdy nakleja sobie, czasami odnosze wrazenie, ze to sie elementem mody sportowej zrobilo.
Dzięki, to ja się dokształcam dalej w temacie taśm. Też mam nadzieję, że przetrwasz sezon - w końcu intensywnie się zanosi u Ciebie.
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Miałem na sobie takie taśmy. Dał mi je fizjo. Czy pomogły? Wydaje mi się, że cegiełkę do całokształtu mogły dołożyć, ale nie traktowałbym ich w kategoriach złotego grala ;) Zaszkodzić nie zaszkodzą, majątku nie kosztują, więc założyć można.
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Poplywalismy, chuda twardo, ja dla zabawy. Nie dojadlem po rowerze i troszke czulem sie.. slabo ? Tak wiecie jak, jak czlowiek jest glodny a ma fizycznie tyrac... Nadrabiam ;)
Czy ktos z Was ogladal dzis teleranek ? Tak tak, ten sam.. znaczy nie ten, ale ten. Pierwszy raz dzis od lat.. wiem ze nie jestem targetem, ale bieda, oj bieda.. jako dzieciak w tych czasach nie kupilbym.. szkoda, kolejna legenda rozmieniona na drobne. Nagram jeszcze raz czy dwa by sprawdzic poziom ( na zywo nie ogladalem, rowerowalem ) i ocenie ostatecznie. Po dzisiejszym odcinku boje sie mocno o poziom nowych odslon produkcji wszechczasow TVP - "Sondy" i "Pegaza". Nie dotyka sie legendy, oj nie..
Pojezdzili, pobiegali, poplywali, pojedli.. Leza ;) A co ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-06 18:26:49
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Poniedzialek, tradycyjnie silownia. Dzis bardzo lekko, cos mnie caly dzien drapie w garldle i ogolnie jestem zmeczony, zrobilem bardzo delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%.
Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie ;) W kibelku zrobilem, ale ciasno i nie bylo jak sie korzystnie ustawic, wiec wyszlo niekorzystnie ;) 94kg. Kolacja, spac. Odrobinke nie nadazam z regeneracja, ale powinno byc luzniej w nastepnych tygodniach.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-07 20:09:37
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Teraz to siedzi grubo wody, bo jade na 600 gram wegli dziennie. BF jest wedle tanity 9,7, wedle faldomierza 8,71. Realnie gdzies tak jest, bo juz mi zimno na basenie. Zrobilem 2x14 dni na hcl, zrobie jeszcze dwie takie 14 dniowe serie, na Wenecje ma byc ponizej 8%. Pozniej to oleje bo to nieludzkie, zimno, nerwowo itp ;)