JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Sforcia na pewno jest prawidłowy :P Po prostu zastanawiałam się czy opłaca się kombinować ze stepami jak będę robić :) Głębokość na pewno jest taka sama tylko ciężar inaczej rozłożony. Może lepiej w dół ciągnie (za to przy trzymaniu wyżej brzuch mocniejpracuje?) i na pewno z większym ciężarem łatwiej jak nie trzeba go zarzucać wysoko :)

heh, no na pewno można w en sposób wziąć większy ciężar, bo nie ogranicza cię tak siła ramion i core.

Jak masz ciężar na klacie to nie ma bata - góra musi być usztywniona znacznie bardziej niż wtedy gdy masz ciężar tak nisko.....

brzuch powinine trzymac duzy cieżar
w siadach i ciaga jest stabilizacja i ciezary o wiele wieksze

Generalnie wszyscy chyba macie rację
I tak już nie ma większego kettla więc następnym razem wezmę hantle, zobaczymy jak lepiej będzie mi ją trzymać

Wczoraj barki + klatka, tric + brzuch
Bareczki paliły, że aż miło, a na klacie między cyckami wyszła mega żyła
Następnym razem muszę ją uwiecznić na zdjęciu

Miska na bogato

Dziś będą plecy
Muszę je męczyć i męczyć, bo podciąganie szerokim chwytem u mnie jest kiepskie bez gum.






Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-11 12:56:43

Trochę puzzli

W końcu znalazłam trochę czasu na zrobienie kontrolnych zdjęć.
Myślę, że jest całkiem przyzwoicie jak na ten moment przygotowań.
Poziom bf też trzeba trzymać w ryzach, żeby redukcja nie była zbyt ciężka


https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia









Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-13 17:22:06

Kawał mięcha

sforcia

Poziom bf też trzeba trzymać w ryzach, żeby redukcja nie była zbyt ciężka

I oby ta redukcja właśnie taka była, niezbyt ciężka i miarę na luzie. Na puzzlach całkiem nieźle się to prezentuje

Dobrze jest! :)

eveline

I oby ta redukcja właśnie taka była, niezbyt ciężka i miarę na luzie. Na puzzlach całkiem nieźle się to prezentuje

Taki właśnie mamy plan z Tadeuszem
Waga już nieznacznie do góry, raczej końcówka budowania jakościowej masy.
Poprzednią redukcję zaczynałam z 76 kg - a łatwo nie było, dlatego liczę że teraz będzie to przebiegało trochę inaczej
Obecnie waga w granicach +/- 70kg - musiałabym odszukać fotki z poprzedniego okresu jak ważyłam 70kg i sobie porównać, bo mam wrażenie że jestem "mniejsza" niż poprzednio i jakościowo lepsza, ale może mi się tylko wydaje

natalijka

Dobrze jest! :)

Zawsze za mało

lubiekaszke

Kawał mięcha

Oby

Bo właśnie mam małą schizę, że mi zostaną mikro mięśnie, że zadek zniknie, że bareczki malutkie
Ale to może właśnie dlatego, że nie mam wagi jak king kong tylko trzymam się jakoś


Najgorsze, to zwątpić w siebie!!
Dlatego dziś czas odwiedzić chyba salkę i przypomnieć sobie pozowanie i to po co to robię!!!







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-15 08:24:31