Hapacz
Mam duży problem z doborem posiłków przed i po treningu. Możecie mi jakoś pomóc? Zapotrzebowanie
Białko: 174g
Węgle: 124g
Tłuszcze: 187g
Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-23 14:29:05
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6768
Mam duży problem z doborem posiłków przed i po treningu. Możecie mi jakoś pomóc? Zapotrzebowanie
Białko: 174g
Węgle: 124g
Tłuszcze: 187g
Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-23 14:29:05
...
Napisał(a)
mariuszpruszek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12706
budzian1991mariuszpruszek tak analiUje wszyatkie twoje wypowiedzi i wszędzie starasz sie obalac teorie wypracowane latami skoro uwazasz ze rotacje sa zle to wytlumacz ja sam je stosuje i jestem bardzo zadowolony i sylwerka wyglada w miare estetycznie z nastawieniem na progres a ja sam mam wiekszy konfort ze moge troche odpoczac be spaskow od ww , podważasz wiele teori xhcial bym w koncu zobaczyc jak wyglada twoja sylwetka wykorzystujac swoja wiedze o teorie na jakim jestes etapie nie zebym byl zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy!
nie obalam, wyrażam własne zdanie i nie pisałem o rotacji ww/tłuszcze tylko o rotacji kcal w dt i dnt czy ktoś zje tak:
1. 3500
2. 3000
3. 2000
4. 2500
5. 3000
6. 2500
7. 2500
czy
1. 2700
2. 2700
3. 2700
4. 2700
5. 2700
6. 2700
7. 2700
wychodzi na to samo bo licząc bilans tygodniowy wychodzi tyle samo
wartości kcal sa losowe, tylko podaje przykład
Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-23 14:32:19
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
jadzia22Co polecacie na lepsze trawienie? właśnie robię dietę z dodatnim bilansem pierwszy raz w życiu i trochę ciężko się trawi to wszystko... Może jakieś enzymy?
Ew. bakterie probiotyczne, które powinny pomóc w przypadku spożywania dużych ilości błonnika.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Hapacz załóż nowy temat i opisz tam wszytko o sobie. Ten nie jest do poprawiania diet.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Małe pytanko czy w jogurcie można rozpuścić białko? chodzi mi o odżywkę.
...
Napisał(a)
erdziu3
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6686
Mam dość ważne pytanie dotyczące głównego składnika mojej przyszłej diety :)
Mam dostęp do dużej ilości ryb złowionych w rzece :)
Czy mógł bym z nich sobie zrobić kotleciki rybne które bardzo by mi pomogły w mojej diecie na którą mam mały budżet ???
Mam dostęp do dużej ilości ryb złowionych w rzece :)
Czy mógł bym z nich sobie zrobić kotleciki rybne które bardzo by mi pomogły w mojej diecie na którą mam mały budżet ???
Krok po kroku, krok i tak do celu...
...
Napisał(a)
norbi3011cule
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1504
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35850
witam. Czy sa jakies przeciwwskaania na to aby po treningu silowym robic trening aerobowy, ale po silowce powalic ww proste + bialko w szejku ? czy lepiej calego szejka walnac po silowce i aerobach ? zaznaczam,ze ww proste , ktore chce wlozyc do szejka to glownie fruktoza. Jakie rozwiazanie bezie bardziej optymalne i dlaczego ?
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Pabloo93Małe pytanko czy w jogurcie można rozpuścić białko? chodzi mi o odżywkę.
Oczywiście, że można. Sprawdź i się przekonasz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
erdziu3Mam dość ważne pytanie dotyczące głównego składnika mojej przyszłej diety :)
Mam dostęp do dużej ilości ryb złowionych w rzece :)
Czy mógł bym z nich sobie zrobić kotleciki rybne które bardzo by mi pomogły w mojej diecie na którą mam mały budżet ???
Jasne. Tylko staraj się je upiec w piekarniku, grillu, kombiwarze. Ew. gotować a od czasu do czasu smażone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
norbi3011culewitam. Czy sa jakies przeciwwskaania na to aby po treningu silowym robic trening aerobowy, ale po silowce powalic ww proste + bialko w szejku ? czy lepiej calego szejka walnac po silowce i aerobach ? zaznaczam,ze ww proste , ktore chce wlozyc do szejka to glownie fruktoza. Jakie rozwiazanie bezie bardziej optymalne i dlaczego ?
Wypij całość po aerobach jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ale nie fruktozę! Ew. jakiś owoc, np banan. Czysta fruktoza to tragedia.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Porady co do low carb
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Dieta na mase do korekty
