kubsztix
Nie widze, zadnego....
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak z tymi tłuszami bi nie rozumię? Kiedy i jak mam spożywać te nasycone?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
obojętnie kiedy, nie ma róznicy
...
Napisał(a)
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Ja takich pierdół jak łyżka oleju, czy kawałek czekolady nie wliczam nawet, gdy jestem na masie. No, ale akurat mnie nie podlewa od nieco większego niż przewidywany nadmiaru kcal. Kwestia indywidualna.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-20 23:13:13
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-20 23:13:13
Good ol' chicken! 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie tylko nasycone bo jeszcze jednonienasycone i wielonienasycone, nasycone to np smalec
...
Napisał(a)
kielbaska5
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
277
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3571
kielbaska5Siema. Mam takie pytanie co do tego ile mam jesc oliwy z oliwek moze byc cos takiego :
25g rano i 25g oliwy wieczorem?? (z tego co mi wiadomo 1ml= 1g ale pewien nie jestem) i to będzie (50g = 0,1 węgli, 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 tłuszczy, 12,2 białka) lub orzechy włoskie 25 rano i 25 wieczorem (50g = 5,75 węgli, 30 tłuszczy, 8 białka) czy nie za bardzo???
Współczynnik BMR 2242.43
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3868.19
Węglowodany 55% 2127.5kcal = 531.88gram
Białko 15%% 580.23kcal = 145.06gram
Tluszcz 30% 1160.46kcal = 128.94gram
P.S. Jestem mezomorfikiem
no to co do oliwy to nabieral bym sobie takim czyms co wylecialo mi z głowy jak sie nazywa..... ale ma do pobrania na raz 10ml to nabieral bym tak do 25 wlewal do szklanki i pił. Czyli sądząc po waszych odp to moze byc tak jak to tutaj napisałem???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dalej nie ma jasnej odpowiedzi ...
Więc podam przykład.
Dajmy na to 5 posiłków.
1.Masło
2.Oliwa z oliwek
3.Olej Lniany
4.Oliwa Z Oliwek
5.Olej lniany. Ew. Orzechy
Będzie dobrze?
Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-06-21 09:31:27
Więc podam przykład.
Dajmy na to 5 posiłków.
1.Masło
2.Oliwa z oliwek
3.Olej Lniany
4.Oliwa Z Oliwek
5.Olej lniany. Ew. Orzechy
Będzie dobrze?
Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-06-21 09:31:27
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
A gdzie tłuszcze z mięs, ryb, jaj, nabiału, innych nasion? Za dużo lnianego i oliwy. Dodaj to co pisałem i np wiórki kokosowe do posbicia nasyconych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Masyn
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3222
heheh zawsze myślałem że nasycone to zło i trza podbijać tłuszcze tymi "zdrowymi" czyli nienasyconymi :P ee zbaraniałem głupi szajs ;P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3222
no i moje pytanie, masuję sobie na bardzo wysoko kalorycznej diecie i podbijam to mocno tłuszczami więc mam np 500g węgli i 250g tłuszczy na 94 kg masy ciała, przeginam z taką ilością tłuszczy czy nie jest to jakieś niepoprawne? Czasem w nietreningowe granica między węglami i tłuszczami się zaciera i spotyka na poziomie 300. A jeżeli chodzi o źródło to właśnie taką butelkę oliwy z oliwek marki carefour wypijam w 3-4 dni i jem codziennie jakieś 60 g orzechów laskowych i 60 g migdałów, wątróbka drobiowa..
Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-21 09:41:40
Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-21 09:41:40
Poprzedni temat
Porady co do low carb
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Dieta na mase do korekty
