Ilość wyświetleń tematu: 1423973
Dominic91Ja mam takie pytanie w etapie 3 ćwiczenie 2.Wyciskanie chodzi o Wyciskanie sztangi leżąc????
I czy ćwiczenie 4.Military press mogę wykonywać na siedząco????
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
xxMichalLsxxto jak mam np rozłożyć te treningi na 3 tygodnie mógłbyś napisać
a może być np tak
wtorek czwartek sobota
wtorek czwartek sobota
wtorek czwartek sobota
>??
Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-23 13:18:33
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
gnom1994Witam.
Od 2 tygodni ćwiczę Twoim planem Roni. Widzę już powiększenie się mięśni na plecach od MC i przysiadów, mam nadzieję, że progres będzie cały czas.
MC i wyciskanie robię zgodnie z planem lecz zamiast przysiadów robię przysiady tylnie ze sztangą - Czy te ćwiczenia mogą być zamiennikami ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
xxMichalLsxxdzięki a na drugim etapie ile sekund przerwy robić pomiędzy seriami ?
Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-24 13:43:31
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
IwaN48plRonie zaraz zaczynam 4 etap i mam pytanie o progresję. Dotychczas robiłem progresję cotygodniową, a na treningu stałym ciężarem zasuwałem 4 serie po 10 powtórzeń.
Mam pytanie jak robić w następnym etapie? Przyznam, że z jednej strony chcę robić tak jak dotychczas, ale tylko dlatego, że jest to po prostu prostsza metoda, ale z drugiej strony chciałbym spróbować czegoś nowego tylko nie wiem jak się do tego zabrać.
Możesz coś doradzić?
Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-24 15:30:12
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
gnom1994
xxMichalLsxx
Pan Be
