leah[50 tka]

TRENING
dzisiaj bieganie , cienko szlo i jeszcze padalo ....







MISKA




SUPLE
- lipopack
- omega 3
- tyroksyna 175 mg




Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-08 18:36:58

dzis beztreningowo tylko

MISKA

Kabanosiki miałaś wczoraj...Dobrze Ci, u mnie za mało tłuszczu i na resztę by nie starczyło.

azzi

Kabanosiki miałaś wczoraj...Dobrze Ci, u mnie za mało tłuszczu i na resztę by nie starczyło.

bo ja tak teraz troche na luzie z dieta..probuje do 1500 dobic po chorobie to raz a dwa nic innego w lodowce nie bylo

dzies w menu

TRENING


- ostania seria wyciskania to raczej 3x5 niz 15
- po wznsach czuje oj czuje plecki

MISKA



SUPLE
-lipopack
- omega 3
- tyroksyna 175 mg








Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-10 23:13:50

wczoraj nie udalo mi sie pobiegac to ...pobiegalam dzisiaj rano a teraz noca popiagalam zelastwem ......

i trening i miska podwojna

TRENING

poniewaz wiedzilam rano ze MUSZE zrobc dwa trengi wiec jak na starsza pania przystalo
- rano skrocilam bieg do 4 km aczkowiek w interwalach 1min /1min ....
- a wieczorem nie zwiekszalam ciezarow zostaly tak jak w poprzedniom treningu ...a i tak ledwo zipalam
- no i moze dlatego ze lipopacka...wykozystalam rano wiec nie odwazylam sie powtrzyc wieczorem ...a rano bardziej potrzebny bo biegam na czczo po kawie tylko






MISKA







SUPLE
- lipopack
- omega 3
- tyroksyna 175 mg


Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-12 23:25:54

dzisiaj

TRENING



czyli poranne bieganko po sniegu....
jednak poranne bieganie to jest to

MISKA
awaryjnie koszmarna .....90% dnia po za domem...nie przygotowalam papu z braku czasu rano i sie zemscilo



SUPLE
- lipopack
- tyroksyna 175 mg




Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-13 22:56:19

Leah mam pytanie czy w misce masz zielone i ich nie liczysz czy kompletnie bez warzyw ? Pozdrawiam

tyralaa

Leah mam pytanie czy w misce masz zielone i ich nie liczysz czy kompletnie bez warzyw ? Pozdrawiam

mam cale mnostwo zielonego ......ale nie licze ....tak 1 - 1,5 kg potrawie pochlonac dziennie

TRENING

niestety znowu musze wrocic do innego sposobu w przysiadach - kolano nie daje mi dzwigac tyle .....



MISKA
nie umie ustabilizowac miski przez chaos dnia codziennego to i taka miska






Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-14 22:42:49

Widać, że się rozkręcasz