leah[50 tka]

DZIEN 34

myslam z dam rae na herbacie ..niestety..zoladk odmowil posluzenstwa...w efekcie..rzucilam sie na bagietke...

miska uczciwie wpisana, z treningiem sie nie zmiescilam
mlody sobie pobudke o 4 rano uzradzil - zeba sobie wyrwal

dzis tez nic zarwana ..choc z fajniejszych powodow

ale moze cos z treningu zrobie...jest nadzieja

tak wiec
wczorajsza MISKA







Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 13:25:09

ale czemu na bagietke? moglas jajo albo inne zrodlo bialka, skad wy laski macie te bagietki????

obliques

ale czemu na bagietke? moglas jajo albo inne zrodlo bialka, skad wy laski macie te bagietki????

bo akurat bylam w sklepie jakies 15 mil od domu czyli z kasa i jadza jaka godzina do czegos zjadliwego

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 18:38:20

parowka dla ciebei lepsza

obliques

parowka dla ciebei lepsza

czyli nawet smieciowa kielbacha lepsz niz ww

no bagietka tez smieciowa no tak lepiej kawałek kiełbasy, parowy, czy sera zoltego u ciebie niz kawalek buły . ja ostatnio z tata (by nie wybijac go z diety, ktora sama mu zadalam) na miescie wsuwalam poczek krojony na plastry prosto z opakowania

no widzisz dzieki Iza ..teraz juz sie pozbede nawet ciagot do chleba ..nie wpadlam na pomysl ze ser bylby lepszy..jakos mnie brytyjskie kielbachy odrzucaja.....ale ser np plesniowy to moze byc ratunek ...choc ja sie balam zapodac takie cos na ten rolklekotany zoladek


wracamy grzecznie do codziennej spowiedzi

DZIEN 35

po 12 godzinach w papierach i przy kompie , z radoscia odpalilam zelastwo

malz siedzi i sie patrzy jak sie rozciagam ....pierwszej czesci nie zacytuje bo jest +18
ale druga, ..no ciekawe jak daleko cie to zaprowdzi- jako puenta jak fajnie mi sie cialo zmienia
sama jestem ciekawa, choc porownywal ostatnio zdjecia z poczatku na sfd i z poczatku akcji 40 - to fajne widac jak mi sie plecy prostuja

MISKA



wpadnie jeszcze winko



TRENING
- przenoszenie sztangielek - oj koncowe razy to niedociagniete byly
- podobnie w francuskich- musialam rozstawic rece na sztandze zeby zrobuc w sumie cala ostatnia serie ..nie chcialo mi sie sciagac obcizenia
-przysiady ostatnia seria to chyba jedanak za duo bylo bo od 5 powtorzenia nie podnosialm nogami tylko sie pochylam do przodu

- uginanie rr na pilce - to fajna zabawa po przez pochylenie tulowa mozan leko czitowac co tez zrobilam

no i na koniec bieganie w przewie miedzy deszczem i rozciaganie....w sumie zajelo mi to jakies 1,5 godz.
no i musze sie pochwalic....znowu po latach moge spokojnie dotknac czolem kolan..kiedys mi pare spraw przeszkadzalo - nieruchwaosc ogolna i opona ..opnka dalej jest ale czolko w kolanko tez

czuje sie coraz mlodsza








SUPLE
- ide lyknac bo nie bylo kiedy
- tran
- glucozamina
- wiesiolek
- tyroksyna 200mg

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 22:51:54

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 22:52:25

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 23:12:50

o jak ladnie a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie

obliques

o jak ladnie a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie

ja w sumie chyba tez mam skoloize, na pierwszych zdjeciach ewidentnie wudac ze mam prae ramie nizej ..a teraz sie ladnie wyrownalo , choc falda naplecach wskazuje ze ten kregoslup chyba jest jednak krzywy



DZIEN 36

po porannym bieganiu i wczorajszym przegladzie niektorych dziennikow przemyslenia ktorymi sie podziele
Mialam ostatnio nie najciekawsze podejscie do mojej redukcji, jaka to biedna i nieszczsliwa jestem ze tego czy tamntego nie moge, ze tak ciezko mi idzie, itp itd.....
ale skumalam ze to nie akcja ale styl zycia i juz ...alergik tez wiele nie moze i zyje ..tymbardzej ja

wiec alleluja i do przodu
inna spawa tak sie o waga przejmuje ze nie spada( wiem wiem )a tu patrze i co laska ma kolo 60 kg a wymary prawie moje.....i mi przeszlo ..OOOO

moja glowka poukladala.....czas , duzo czasu i jak malz mowi ....zobaczymy gdzie zajdziemy

TRENING

i tu jest fajnie ....rano 42 min biegiem potem cwiczonka na brzuch na pilce i zerznlam od chanuli cw na odowdziciele/przywodzilecie..zwlaszcza te pierwsze masakra jakas byla , dopiero jak podciagelem gacie i sie przykeilam do podlogi jakos poszlo ..a tak sie rozjezdzalam
no i rozciagaie
nie mierzylam czasu ale do 1,15 wyszlo
MISKA

Mój małż też komentuje moje rozciąganie tekstami od lat 18. Tym bardziej to dziwne, że połamańcem jestem obecnie.
Masz dobre podejście, muszę je zaadoptować. Ja wciąż niezadowolona, bo się porównuję do szczuplejszych/młodszych/ silniejszych kobitek. I teraz mam za swoje.
Forum dziwnie działa ostatnio. Wywala mi niektóre powiadomki( od Ciebie np.), a inne przychodzą po 2,3 razy.