wyskok

a ja 184 cm wzrostu i wyskok 384 m

moze dlatego ze podczes tego jestem na masie? A co myslicie o tych programach na wyskok w 6-8 tygodni, np: http://www.training-for-each.unl.pl/viewpage.php?page_id=5 Jest tam 5 cwiczen, 2x w tygodniu

mam coś ciekawego dla "początkujących" wyskok.w.interia.pl pozdrawiam

[...] zawodników, widziałeś któregoś skaczącego na skakance? Nie? Ja też nie, ale widziałem, jak trenują na siłowni, co też o czymś świadczy. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998.html Tu pytaj, obserwuj, ucz się - skarbnica wiedzy jeżeli chodzi o wyskok. Odnośnie łuku przy ataku: to zgięcie nie zależy akurat od brzucha (kłaniają [...]

Kiedyś czytałam stronkę o tym, co trzeba robić aby urosnąć... postaram się ją dodać niedługo . A tak poza tym to ja trenuję siatkówkę, mam 15 lat i 175 wzrostu. Ponieważ nie mam problemów ze wzrostem (wg mierzenia cały czas rosnę )stosuję treningi na wyskok- pomaga nawet . Może Tobie też by się przydał? .

thx wielkie przeczytałem, tylko nie rozumiem kilku pkt. zamieszczonego tam treningu np. skłony na wyciągu górnym ? PS. Jak myslicie czy taki wyskok przy moim wzroscie to aż tak żle ?

[...] i nie robili programow na ywskok, ale trenerzy jzu dbaja o to zeby robili jakis "program". I na pewno robia oni ten program na ywskok i nie tylko na ywskok ale bez swojeje takiej widszyze im trener mowi teraz robimyna ywskok i rzez 3 miechy jada na wyskok, nie! po porstu jak maja prawie ze codziennie treningi no to robia na wszystko...

Łooo to neizle bym sobie wyskok poprawiła tylko był by problem z wydostaneim sie z pod sztangi Ja tutaj na powaznie o moim jakze beznadziejnym losie pisze a ty mi tak nei powaznie odpowiadasz Ale serio pomoze mi coś??

Wiem jak poprawie wykonywac przysiady, wstępowanie i inne, ciężaru mam wystarczająco bym nie dał rady unieść, ćwiczę na siłowni regularnie, a Ty nie wniosłeś w sumie nic do tematu ;x Pytałem o plan, wcześniej podpowiedzieli mi co robić, dlatego teraz pytam czy jest już poprawny by wzmocnić mięśnie i wyskok. Ale oczywiście dziękuję za odpowiedź :)

[...] nie wiem jak to sie nazywa) odbijaj piłke od ziemi tak zeby sie odbiła sie jeszcze o sciane i do ciebie wrociła to beda podstawowe cwiczenia w domu a jesli chodzi ci o wyskok to kup sobie ciezarki i załoz na nogi............ lubz zrob sobie jakis 12 tygodniowy trenind np Dunka to ci pomoze w dynamice i w dosieznym ......pozdrawiam Tomi [...]

Nogi robie w środy i soboty- plan na wyskok. A czemu biceps z plecami?

mdn4 akurat przyspieszenie to jest glownie sila i jak wyskok dosiezny zwieksza sie proporcjonalnie do kilogramow na sztandze - najlepszym przykladem sa chyba ciezarowcy ktorzy z treningiem biegowym nie maja zbyt wiele wspolnego a maja czesto lepsze czasy na 30m niz sprinterzy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab23dde10fb4ef690ad6dde3a156cc0.gif

ja zazwyczaj przed jakims wazniejszym meczykiem robie sobie dzien przerwy zeby nogi odpoczely, bo jak pare dni pod zad gram w kosza albo cwicze to wyskok o wiele slabszy mam ze zmeczenia poprostu... a rozgrzewke robie krootka.. pare cwiczen rozciagajacych rozgrzewka krootka i gram Kliknij [...]

Własnie nie mogę przybierać na masie Liczy się tylko dla mnie wyskok i siła :)

Czemu siatka to sport dla wysokich? :( Ale trza sobie radzic... Cwiczyc wyskok :) 100 cm ??? tylko moge snic Nie mów HOP póki nie SIUP!

aha rozumiem, dzieki a mam jeszcze jedno pytanie jak skacze do ataku to jak noamrlnie podejc pod pile i wyskoczyc!!? czy z rozbiego njpier na pietach a pozniej na place i wyskok!!?? pwoedz mi jak jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

PrzemekF nie zebys byl jakis chwalipieta albo co...;D A co do tematu, to nie wyskok jest najwazniejszy, a technika.. Nie opanujesz nadgarstka to mozesz skakac nawet 1,5 m w gore i ci to nic nie da. btw. ja przy moim mizernym wzroscie 181,zasiegu ramion ok. 235, wieq 16 lat mam zasieg w ataq ok.315cm. btw. wiecej zalezy od wystawy niz od twojego [...]

ej mam problem .. jestem praworeczny .. i gram w kosza .. więc powinienem skakać z lewej nogi .. i tak właśnie robie ale mam słaby wyskok z lewej .. chociaż go dużo tranuje . za to dobrze skacze z prawej .. ale wtedy cieżko żucać bo znosi ... macie jakiś pomysł co z tym zrobić??

Nie no od biegania napewno nie pogorszy Ci sie wyskok.Jak biegasz to tez budujesz miesnie nog.Nogi robia sie mocniejsze,wiec nie pogorszysz sobie wyskoku.

Co do diety to.. staram się unikać słodyczy i jeść zdrowo, ewentualnie raz na tydzień czy dwa pozwalam sobie na jakiś wyskok do pizzeri czy gdzieś indziej, a co do treningu to mam duży problem z mięśniami klatki piersiowej, chodzi o to, że praktycznie ich nie czuje w trakcie wyciskania na płaskiej czy na skośnej...