priorytet

Hmm, a więc czy trening na klatkę mógłby wyglądać tak: (priorytet góra) Tak jak juz mowilem, na Twoim miejscu przez najbliższy czas trenowalbym kazda partie z wieksza częstotliwością, tak wiec raczej bezcelowe byloby ocenianie Twoich propozycji treningu, przynajmniej na razie. P.S można się z Tobą jakoś skontaktować prywatnie? Niestety nie mam [...]

Ballomus Ćwicze Triceps + biceps ( priorytet ) robie tak: WW 5s rampa 10powt Czachołamacze 4s 12-10powt Wyciskanie hantla oburącz 4s 12powt Uginanie stojac 5s 12-10 progres co serie Uginanie naprzemian siedzac 4s 12 powt Młotki 4s 10powt czy jest ok czy moze za dużo? myśle zrobić tak: uginanie stojac 5 x 12 mds uginanie o kolano nad/pod/neutral 5 [...]

Ballomus, jaki plan poleciłbyś na rozwój szerokości pleców jako priorytet w treningu pleców (ćwiczenia i rodzaje i szerokości chwytu)?

Hmm, a więc czy trening na klatkę mógłby wyglądać tak: (priorytet góra) 1. Unoszenie sztangielek, skos górny 3s. 8-6 powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. 8-6 powt. 3. Wyciskanie sztangi, skos górny 2s. 10-8 powt. 4. Pompki na poręczach 2s. 8-6 powt. 5. Rozpiętki hantlami, ławka pozioma 2s. 12-10 powt. Jeśli nie, to co zmienić ? P.S [...]

[...] link znowu w opisie Nie trenowałem tymi planami ale wyglądają wg mnie świetnie. Jeżeli miałbym coś polecać to to. Albo tak jak pisałem wcześniej - ustalasz sobie priorytet, formujesz wokół tego trening, ćwiczenia dodatkowe (czy to gimnastyczne czy typowa siłówka) i jedziesz z tematem - wymaga to jednak dość dobrej znajomości [...]

dex robisz gdzie czy tak jak ja xd, k***a jakis wypad na domki jest a jahajsu nie mam nawet zeby pozyczyc i oddac kolo 1-0 -tego bo priorytet sikor xd

a co cwiczy w domu cos ? Absy, bieganie takie wiesz.domowe planki itd Ja myślę że jak.znajde pracę to od pazdziernika wracam głodny silowni xD juz se.mysle o silce.apetyt.wraca.juz kurczeee rozj**e.jak wroce.ale praca priorytet prawko i dziewczyna

Ale trening mam zaj**ioza Pon plecy, klata skosy Wtorek łapy, bary Środa wolne Czwartek nogi Piątek klata, biceps Weekend wolny Priorytet klata, bic bo odstają ostro i po plecach zaj**ioza wchodzi klata, dobry regen każdej partii :)

Ale trening mam zaj**ioza Pon plecy, klata skosy Wtorek łapy, bary Środa wolne Czwartek nogi Piątek klata, biceps Weekend wolny Priorytet klata, bic bo odstają ostro i po plecach zaj**ioza wchodzi klata, dobry regen każdej partii :) k***a gorszego planu nie widziałem jakiś idiota ustalał, Ty go pisałeś ?

Spokojnie. fedorr dopiero zaczyna i pewnie ma priorytet na odkladanie hajsu. Wali do wyciagow poki co ale jak odlozy 50,000£ to mu przejdzie i zacznie zyc

nie no kurtka priorytet i jakies spodnie dzinsy najlepiej xD

no ale kreci mnie to nie powiem ale silka tez jest dla mnie wazna ciezko mi ustalic priorytet co wazniejsze traktuje to na równi xD ogolnie jakbys chcial trenowac wszystko to masakra dobre sa takie trening crosfitowe obwodowe jeszcze cos biegac ale dla amatora na sucho to za duzo ale chciałbym tak trenowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] na kcal przy np. 6 godzinach czasu na spożycie posiłków, problematyczne staje się uwzględnienie odpowiedniej ilości warzyw. Nie wynika to z "braku możliwości", tylko z priorytetu którym jest zapewnienie odpowiedniej dawki białka (taki priorytet ma 90% osób ćwiczących siłowo), tłuszczu i węgli. Mam silne wrażenie że mocno generalizujesz. W [...]

[...] na kcal przy np. 6 godzinach czasu na spożycie posiłków, problematyczne staje się uwzględnienie odpowiedniej ilości warzyw. Nie wynika to z "braku możliwości", tylko z priorytetu którym jest zapewnienie odpowiedniej dawki białka (taki priorytet ma 90% osób ćwiczących siłowo), tłuszczu i węgli. Co do preparatów typu superfood, do mnie nie [...]

Źle może nie, ale nie będzie to takie hop do przodu, myślę, że masa bedzie duzo trudniejsza niż redukcja z tego powodu, że mata to priorytet i nie mam czasu na jakieś pedalskie rzeczy typu regeneracja co drugi dzień W ogóle wróciłem w pełni na treningi BJJ bo problemy o których tu pisałem się rozwiązały, tzn nie do końca, bo to co sie dzieje [...]

Chyba zacznę się bawić w trójbajarstwo bo się zimno robi na kalistenike, będzie priorytet na siady bo na klatę zawsze najlepsze wyniki, na martwy nawet nawet a nogi rzepa w choy

Nie , w sumie to nie , kolor włosów to imo mało ważne , rasa i pochodzenie także , nie zwracam na to uwagi ,grunt aby miała buzię ladną i płaski brzuch to dla mnie priorytet

Rozpisałem sobie w oparciu o ten program coś takiego. Generalnie mezocykl I, faza 2, priorytet klatka/barki. Powinno być ciekawie. Ćwiczenia mogą się zmieniać, wyjdzie w praniu. Porobię 4 tygodnie, jak klepnie to pociągnę dalej, albo zmienię na priorytet plecy. Zobaczy się Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc skos 6 serii 7/5/3/7/5/3 ruchy; [...]

[...] że chvyjowa to chvjowa > nie ogarniaj co to GMO i jakie są zasady dla eytkietowania GMO i że GMO mogłoby ratować życie w Afryce gdyby nie było zakazane > Pyerdol podejście do gospodarki bo najważniejsza jest umowa handlowa z Kanadą - to priorytet. Idź pooglądać bruce'a lee przy ping pongu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-03 08:33:45

[...] dla eytkietowania GMO i że GMO mogłoby ratować życie w Afryce gdyby nie było zakazane > Pyerdol podejście do gospodarki bo najważniejsza jest umowa handlowa z Kanadą - to priorytet. Idź pooglądać bruce'a lee przy ping pongu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-03 08:33:45 - Przypadkiem Korwin nie mówił że jak jakaś wolnościowa umowa ma [...]