domer

Jak Domer. NKT spożywane w zdroworozsądkowych ilościach nie wpłyną negatywnie na nasz organizm bowiem wielokrotnie zdarzyło mi się spotkać z osobami które za bardzo biorą sobie do serca pewne obiegowe opinie w dietetyce objadając się przy tym smalcem, boczkiem, jajami i.t.d.. Generalnie samo w sobie zwiększenie udziału NKT w diecie nie nie niesie [...]

Ja tam stostuje bezsmakowe bcaa i mam na 10g produktu 10 g bcaa, to co podał domer.

domer moge dorzucic jakis jog.naturalny ;) A ryby smażone ? A co mozna jeszcze dorzucic do 3 ostatnich posiłkow ? Duzo Biała mało tłuszczu ?

Slaby, ja bym teog nie pil Jaja = salmonella. Zelatyna na stawy? Po co ona w tym gainerze? Cukier tez nie potrzebny. Duzo laktozy z mleka. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-29 20:18:34

domer nie takie rzeczy się jadło wolę surowe jajka niż parówki

[...] pęknięcia skóry, wybicia palców były codziennością. Przynajmniej xx lat temu. Teraz co najwyżej od klikania w telefon. Od tego typu urazów nie traci się palców. Nawet jakby kość była pęknięta. Sugeruję zmienić podejście do tego. https://www.sfd.pl/St%C5%82uczony_palec__porady_-t1225130.html Zmieniony przez - domer w dniu 2023-10-16 11:31:31

Najlepiej po prostu zapoznać się z tym, ile dane źródło tłuszczów zawiera omega 6 a ile omega 3. Nie ma tego wiele. nutritiondata.com Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-16 16:11:43

Jestem innego zdania, chyba ze jest to celowy zabiec z okreslonego powodu. Ogolnie jakos malo kcal i weglowdanow w tej diecie. Dodalbym w 5 posilku przynajmniej pol worka kaszy gryczanej lub ryzu brazowego. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-17 17:19:10

Jeżeli chodzi o ilość spożywanego białka, to te 150 gramów w zupełności wystarczy. Oczywiście liczone w ogólnej ilości białka zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139 Tłuszcze w ilości 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii [...]

Przede wszystkim aby oceniać dietę należy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

sporo trzeba zjeść tak naprawdę najlepsze źródła wapnia to te które podał DOMER oraz nabiał

Nie musisz az tyle bialka w tym szejku. Daj mniej. A jakie zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-19 22:12:44

[...] organizmu sportowca, ale również spore koszty. Najważniejsze źródła białka najczęściej nie są tanie. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest ustalenie minimalnej zalecanej dawki w granicach 1,6-2g/kg masy ciała, i przede wszystkim skupienie się na jakości dostarczanych z pożywieniem białek." Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 13:58:36

Ciężko tutaj pomóc. Przede wszystkim musimy wiedzieć więcej o Tobie i Twojej diecie. Wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu wraz ze zdjęciem sylwetki i wklej dietę zgodnie z regulaminem. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 15:43:55

te 30g to jest taka umowna liczba jak zjesz 35g czy pod 40 nic się nie stanie ba nie wiem jak to jest na 100% musiałby sie Łukasz albo Domer wypowiedzieć,aby byc w ketozie można jeść 50 do 100g ww miedzy 30 a 100 jest sporo roznica,i za bardzo w to nie wierze ale mysle że te 40jak wpadnie nic sie nie stanie nadal plan zrealizowany w 100%

Chrupkiego chleba? Nie. Daj razowy pelnoziarnisty i troche zdrowego tluszczu, oliwa z olwiek, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-20 10:25:50

Nie wiem o czym piszesz. Zapotrzebowanie kaloryczne nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal. I jeżeli tak, to czy te kalorie mam uzupełniać według procentów, tak jak mam rozpisana [...]

jak napisał Domer (A proporcje zaleza od wagi i zapotrzebowania) więc

Chcesz budowac mase na ckd? Masz tu post qazara o masowej low carb i poczytaj. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 07:07:32

Wszelkie porady masz tutaj na forum. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://m.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-06 20:15:47