dieta zeby

[...] to hormonik wzrostu w dawce 20j, skóra się wygładzi zmieni fakturę i jak zjesz czasami coś słodkiego to Cię nie zaleje, ale wątpię by byś miał hajs na taką kuracje to pozostają Ci rygorystyczna dieta i wiele godzin spędzonych na aerobach, jak chcesz mieć cienką jak papier skórę. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-05-27 10:13:04

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

Sprawdz moj trening 3 razy w tygodniu Dzien A Klatka: -wyciskanie na ławce 10*5 - -/- na ławce skos na + 10*5 - rozpiętki 10*5 -przenoszenie ciężaru nad głową 10*5 Biceps: -uginanie ramion na stojąco 10*5 - uginanie ramion siedząc 10*5 - [...]

a co powiecie o takiej diecie redukcyjnej? ja sie na tym w ogole nie znam i chcialbym zeby mi ktos doradzil czy to dobra dieta i czy bede mogl normalnie fukncjonowac, czyli grac w pilke i chodzic na silownie. i czy mam caly czas jesc to samo :D? czy to moze byc bardziej zroznicowane ? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, [...]

Kumpel bił 250 e5d ale potem zmienił na 250 e4d osłonek żadnych bo to "nie szkodzi wątrobie" Suple jak najbardziej ale wiadomo że dieta to podstawa, a suple to tylko uzupełnienie. No i w ostatnim tygodniu zalecają dorzucić kreatynę żeby zatrzymać spadki, może być zwykłe mono

żeby zachować jak najwięcej tkanki mięśniowej wystarczy dobrze zbilansowana dieta

Jak na swój wiek jesteś duży i dużo ważysz. Na pewno potrzebna jest ci dieta Ja radzę ci zapisać się na siłownie moje gg: 3306897 napisz to ułożymy plan + dietę :) Gdy nie chcesz wydawać pieniędzy zrób trening domowy (też napisz do mnie pomogę ci) Biegaj , jeździj na rowerze , rób wszystko żeby się ruszać.

Stary, w twoim przypadku dieta to totalna podstawa. Ja w mojej poprzedniej pracy przez 2 lata zywilem sie w MCdonaldsie, kebabami i w pizzeriach. Teraz w ciagu roku i w nowej pracy roku schudlem 27 kilogramow. Mam ten komfort, ze moge jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, [...]

[...] odżywek kreatyny używam w formie antykatabolika ;p Bardziej chodziło by mi o konkretny trening który pozwoli mi na dalsze postępy nie rezygnujac z obecnej pracy no i dieta czego ile+/- żeby sie nie zalewać ,co z tego że podniosę liczbe przyjmowanych węgli skoro powoduje to automatycznie za***iste zalanie ; dwa razy próbowałem waga do góry [...]

TO niesamowite mialem inne kreatynki OLIMPA , HI TECA ...ITD niektore byly BEZNADZIEJNE niektore calkiem Ale ULTIMATE bez porownania najlepsza przyjmowalem z glukoza , do tego DIETA , a dodatkowe suplementy to TOP MASS OLIMP ale bralem male dawki 2 x dziennie po 50 g . ja niechce nikogo PRZEKONYWAC wiem co pisze JA mialem TAKIE efekty PO TEJ [...]

[...] we wnętrzu mega nagrzanej budy na placu budowowy... Jak przygotować ten ryż bądź makaron żeby dało się go zjeść w miarę łatwo? może zamiast jednego z tych posiłków gainer? Jak i do czego dodawać oliwę? Na budowie ciężko mi będzie pić banie oliwną ....... Teraz interesuje mnie dieta raczej na dorzeźbienie do cna:] Proszę jeszcze o podpowiedzi

glutaminy musisz naprawdę dużo zjeść żeby coś dała sprawa podstawowa napisz coś o sobie budowa wiek waga staż polecałbym odywkę białkową/bulk do tego witaminki dieta jest?

idealnie żeby się zalać żadna dieta anaboliczna Piotrkowicza - ten matoł żywcem żernął i to nawet nie z książki a z forum kwaśniewskiego... od tamtej pory przestałem go uważać

Sa tylko 2 powody dla ktorych nie ma odpowiedzi: 1) wszystko jest ok 2) nikt nie zna odpowiedzi W tym wypadku chyba logiczne, ze 2 odpada, zostaje 1 :) Mi sie wydaje ze dieta jest ok, wazne zeby byla odpowiednia wartosc odzywcza tak jak mam nadzieje sobie wyliczyles wczesniej i na tej podstawie dobrales pozywienie na +500 kalorii ? Moze tylko ten [...]

[...] względu na dobre przygotowanie ciała do przyszłego wysiłku): http://sk2.pl/10007 FBW http://sk2.pl/10008 ACT Co do odżywiania (diety) na początek: http://www.sfd.pl/temat373792 10 wskazówek, http://www.sfd.pl/temat270420 10 rad na "nie", Zacznij od tego, potem dieta. Pamiętaj, żeby uzyskać masę musisz dostarczać sporo kalorii i białka.

[...] podstawie ich reakcji ewentualnie korygujesz ilość kcal. Napisałem że jeśli będzie mniej niż 3370 które mi wyszły (bo żeby przybrać potrzebna nadwyżka do powiedzmy 3700) to dieta i wszystko inne będzie bez sensu bo: Zasada 1: Nadwyżka kaloryczna. Podstawowa zasada w okresie budowania masy mięśniowej. Nawet jeśli spełnisz wszystkie pozostałe, a [...]

DIETA, jest tylko ze nie chce mi sie juz bawic w ważenie produktow zeby bylo co do grama . . . A węgli niestety wiecej w siebie nie umie wepchac

dokładnie trening słabo wygląda a co do samej nazwy tematu zeby to przeskoczyc dieta musi byc przynajmniej w podstawie ogarnieta

W sumie nie interesuje mnie zrzucenie fatu w innych miejscach po za brzuchem nigdzie indziej mi sie nie odklada znaczaco niestety nie istnieje mozliwosc miejscowego rozbicia tluszcu i spalenia go chyba ze sie myle redukcja ma sie odbyc bez koksu (chociaz to bardzo intereujace ale chyba narazie sie nie skusze ) wiem co to hitt troche pobierznie [...]

zrób tak jak mowiles ryszard, 1-10 enan 500 mg week (2x250) i wino tylko nie 7-12 a zrób 8-14 zeby lepiej zejsc na odblok, co do dety to dieta kryminalna jest bardzo , bardzo okrojona ale ruch i czynnosci jakie wykonujesz w owym miejscu również są na poziomie kilku metrów dzien, chyba ze jestes na P2 to troszke lepiej , tak czy siak wiem , ze [...]