day

Powitać! Another day, another challenge! %-) W pracy znowu bardzo dużo zamówień- już wiem czemu ich aż tyle jest, w tym tygodniu jest darmowa dostawa w pewnych godzinach }:-( Na trening szedłem zmęczony, z małym zapałem, mając w pamięci wtorkowy trening, który nie do końca poszedł po mojej myśli. Dziś jednak wszystko poszło tak, jak miałem to [...]

Ja za małolata obalałem klinczem tajskim albo rozbujaniem. Teraz też %-) A w ogóle to judo jest dobre http://www.cagepotato.com/gifs-of-the-day-akiyama-even-makes-takedowns-look-sexy/ trochę chyba niedoceniane są te podcięcia i rzuty Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-21 00:14:16

[...] najbardziej ssało. Teraz mnie rozśmieszyłeś haha|-) Dawka kofy w pepsi/coli jest coś jak 3mg/100ml czyli po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) W ostatnim full day of eating Dawid Czechowicz wspomniał, że przestał pić colę zero po 18 i od razu zauważył poprawę jakości snu. Just sayin' ;)

.. no zgadza się.. . Ten bebech to schodzi strasznie wolno.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-05 19:59:51 Wejdz w cheat day i na ostatniej stronie znajdziesz odp czemu wolno schodzi %-)

%-) Pit - sucharzysz a'la Strasburger :)) Malinka: dlatego najlepszy czit day jest poza domem :-)) kupujesz paczke michałków cookies&cream i opierniczasz w drodze 8-) tak jak ja teraz :-P zaraz mi pyknie 10km spacerowania ;-) ide do sklepu po vinaigrette WF, co by salatka kozaka miala nieco mniej kcal w sobie :)) (jakby to dzisiaj na tym [...]

Jutro cheat day :-)

DNT 26.10.2014 Niedziela Tym optymistycznym dniem dobiega koniec drugiego tygodnia Prodżektu. Dziś "Cheat Day", jakieś drobne aktywności dziś +40min rowerka w sumie. Dieta Diety dziś brak, kcal nie liczyłem ale ponad 4000. Rano zjadłem jak w amerykańskich filmach górę naleśników przekładaną dżemem truskawkowym/porzeczkowym i twarogiem (na zdj [...]

[...] tylko opisać: szynka wieprzowa, dużo ryżu trochę kaszy i jakaś surówka sklepowa http://oi58.tinypic.com/5nrk45.jpg W dodatku męczy mnie od tygodnia choroba - tak trenuję chory, to jest zawziętość :-D Łykam codziennie 1,5g wit C ,o3 i aspirynke może przejdzie. A jutro rest-cheat-dance day :-) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-14 22:33:39

Wczorajszy cheat day ;-) Chińska restauracja była najlepszym wyborem.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1f6309896eb49de8e31cc28f7425bc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4d1748eb0554d79bd13fb5c0f476e2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd2c1231087940bfbbe4e418f00ddd05.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4f28a9413ee4a80a3fc06085ede120c.jpg [...]

Caly zjadles? :D wiesz mniejwiecej jakie btw takie cudo ma? Bo moze na cheat day fajnie by bylo ;d

Caly zjadles? :D wiesz mniejwiecej jakie btw takie cudo ma? Bo moze na cheat day fajnie by bylo ;d Mordeczko, ten torcik to pikuś, tu masz bombe kaloryczną z poprzedniej niedzieli:D BTW prekracz skale 1000%}:-( http://fotoo.pl//out.php?i=693115_img-20120407-211323.jpg

Master Chef %-) Master Chef nie jest godne tego, aby leżeć przy mym nicku%-), banda patałachów z nich wraz z Delmą na czele. A tym czasem Cheat Day is on mode...sasasasasa, tylko jeszcze 8 km trzeba zrobić, aby 'fundamentów' nie podlało w każdym razie podpis bedzie dwuznaczny i pewnie mu o to chodziło %-) :-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Kończę ten spam /-)_ Dzisiejszy cheat day: Śniadanie normalne Trening Potreningowy normalny 13.00 Obiad http://i58.tinypic.com/21mi4af.jpg Pizza 45 cm 3x kurczak, salami, kukurydza i papryka. Niestety cała nie weszła, dałem radę tylko połowę. 16.00 2 Obiad http://i57.tinypic.com/zlocj.jpg Carmel-brownie, lody bakaliowe i karmelowe, kawka 19.00 [...]

Nie czepiajcie sie go. Może jest na redu i zrobił sobie cheat day %-)

Pół dniowy "cheat day" rozpoczety %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29f49ce640d244d6894992d5e806a8fc.JPG

Tzw. "Cheat half day" %-)

A to moje, potreningowe jedzenie :-)) Barki skatowane, a że w czwartki robię sobie "meat-free" day to postawiłem na połączenie, po którym jestem w kulinarnym niebie. Ciecierzyca, pomarańcze, mięta, pomidorki cherry, kiełki, szpinak, sałata rzymska, papryki, kolendra, a wszystko skąpane w miodowym vinaigrette. Po prostu PYSZNE! [...]

Leg Day przy niedzieli: 1. Uginanie leżąc obunóż 57,5x9 ; 42,5x15 2. Prostowanie nog 1s spiecia i 1 s pauzy na dole 32,5x20 ; 36,25x12 DROP 25x6 DROP 15x7 3. przysiad klasyczny 125x7 ; 105x12 4. wypychanie ciężaru na suwnicy stopy neutralnie 2s pauzy na dole 155x15 ; 155x15 5. Podgięcia siedząc jednonoz 55x9 ; 36x14 ; 43x10 6. Wznosy tulowia na [...]

Tak to wygląda po 5 tygodniach masówki ;D Suchość całkiem niezła biorąc pod uwagę, że póki co tydzien w tydzien leci podbitka żarcia. Obecnie w High Day już 670ww, a w normalny 605ww ;) [...]

[...] 115x8 ; 92,5x12 6. Hip Thrust 85x9 ; 70x10 7. Podgięcia siedząc jednonoz 57x10 ; 55x13 +RP x4 + Łydka 2 serie Nie no nogi idą genialnie, raz że taka radoche mi sprawia leg day, dwa że lekko co trening dokladam wszędzie ciężarów, często nawet przebijając poprzednią liczbę powtórzeń mimo dodałem ciężaru :D Super trening, jutro rest i wizyta u [...]