day

[...] Rower ca. 35km, trochę załatwiania na drugim końcu miasta wypadło. MISKA Owoców trochę więcej niż zwykle (przynajmniej odkąd siem redukujem), ale firma organizowała "healthy day" i leżało tego mnóstwo, szkoda było nie złapać ;) Warzywka tez dawali :) Ostatni posiłek na oko, bo wyjście służbowe wpadło, pewnie coś tam jeszcze było, co wypełniło [...]

[...] & Dragons Dungenos & Dragons 158. 159. Dzieci Diuny "AC3 Sound" Chlidren Of Dune 160. Dziedzic Maski Son OF The Mask 161. Dziennik Sierżanta Fridaya Dragnet 162. 163. Dziewczyna Do Wzięcia Looking For Alibrandi 164. 165. Dziewczyna z Jersey Jersey Girl 166. 167. Dziewczyny Do Wzięcia Dziewczyny Do Wzięcia [...]

redukuje dokladnie od 12 maja, bez zadnej przerwy... miesiac temu bylem na wakacjach wiec mialem tydzien bez diety "normalne jedzenie", w kazda niedziele cheat day... poniedzialek biceps triceps do godziny i 30/40 min cardio wtorek nogi do godziny i 30/40 min cardio środa klata do godziny i 30/40 min cardio czwartek plecy do godziny i 30/40 min [...]

Dana White ‏@danawhite Now Aldo is out with foot injury. Main and co main in the same day!! Another amazing day at the UFC. We have some work to do %-) %-) %-) %-) Mnie to już przestało smucić, mnie to już śmieszy i jak słysze o kolejnej kontuzji co tydzień to tylko kiwnę głową i się uśmiechnę. 2012 rok w MMA to jest jakieś jedno wielkie [...]

[...] really matter what you burn. Rather, 24-hour calorie balance is what matters. Because if you burn glucose during exercise, you tend to burn more fat the rest of the day. If you burn fat during exercise, you burn more glucose during the day. The end result is identical. If that weren’t the case, then athletes like sprinters who [...]

[...] would improve net muscle protein synthesis and transport of amino acids across the leg. Six healthy men were studied in the postabsorptive state before and after 5 days of oral OX (15 mg/day). Muscle protein synthesis and breakdown were determined by a three-compartment model using stable isotopic data obtained from femoral [...]

[...] ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał fatfaq:(http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic) Tymczasem praktyka pokazuje, że wystarczy już jeden nieprawidłowo zbilansowany, przesadnie kaloryczny posiłek by [...]

[...] ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał fatfaq:(http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic) Tymczasem praktyka pokazuje, że wystarczy już jeden nieprawidłowo zbilansowany, przesadnie kaloryczny posiłek by [...]

Środa, czwartek, dnt Środa 2500-2800 kcal, czwartek podobnie, aczkolwiek dzisiaj był cheat day w postaci wypadu do restauracji, więc nie tak czysto. Waga wróciła już do 77 kg i coś mi się wydaje, że powrót do wrześniowej wagi raczej nie będzie możliwy- zwłaszcza, że zanosi się na rekomp, po którym będę nieco cięższy, niż lżejszy.

[...] tak zdecydowałbym się na przerwę. Szczęśliwie, jakoś dotrwałem do końca mikrocyklu bez kontuzji i przez najbliższe 8 dni powinno być tylko lepiej. Dzisiaj cheat meal/cheat day; 2 hamburgery z burgerowani, czyli pół kilograma normalnej, mielonej wołowiny, kilo domowych frytek (bez tłuszczu) + do tego dzisiaj, jutro i pojutrze będzie leciał łosoś [...]

Day number two - I don't know the feel, that I want to feel, brah Albo: Chryste, zmiłuj się nad nami - klatę robię dziś z tricami 0. 2 serie na baterflaju - mini-rozgrzewka 1. Poręcze rampa 8 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc+5/6xcc+7,5 Tutaj wypróbowałem nowy dla siebie wariant dipsów stricte klatkowych (nogi z przodu), i muszę powiedzieć, że wchodzi średnio. [...]

Day number two - I don't know the feel, that I want to feel, brah Tu są 2 błędy. Kto mi je znajdzie, dostanie soga. \-)

Dzień numer dwa - day number two. Gdzie tu widzisz błędy ;>

Day number two - I don't know the feel, that I want to feel, brah Tu są 2 błędy. Kto mi je znajdzie, dostanie soga. \-) Sory, podkreślenie było w oryginalne. Mówię o całej treści cytatu \-)

Day number three - Boredom and heathendom Hmm, właściwie, to dzisiaj działo się nie za wiele. Trochę posprintowałem na rowerze w drodze do sklepu, a z nudów nagrałem filmik jak jem ogórka (chyba nie jestem na tyle poryty by to wrzucać). No ale dam wypiskę z diety, żeby coś było. Tutaj mi się zrobiło trochę mniej fatu niż planowałem, bo mamie [...]

Day number three - Boredom and heathendom Nie ale teraz to już muszę zainterweniować. Nuda i pogaństwo? WTF? %-) Podpowiedź co do poprzedniej zagadki: na obrazku jest dobrze ;-)

Day number three - Boredom and heathendom Nie ale teraz to już muszę zainterweniować. Nuda i pogaństwo? WTF? %-) Podpowiedź co do poprzedniej zagadki: na obrazku jest dobrze ;-) No nudził się chłopak w niedzielę i pewnie w Kościele nie był. Ot cała zagadka %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-29 20:53:13

Kalikstat, wierz mi, wezmę to sobie do serca! Day number five – The boundary I am yet to reach Dzisiaj danie tygodnia, to co tygrysy lubią najbardziej, a zarazem trening jedynej partii, która sprawia, że widać, że trochę tymi ciężarami pomachałem – kopytka w sosie przysiadowym na ostro z (równie istotnymi) dodatkami. 1. Przysiady ze sztangą [...]

Martwiłem się zatruciem, bo nigdy jeszcze nie kupowałem cycków z Lidla, ale po potreningowym jak na razie czuję się świetnie. :) Rower już ok. Też mam często problemy z dętką, którą musiałem przez ostatni miesiąc wymieniać dwa razy. Ale tak to jest, jak się jeździ piętnastoletnim rowerem (o ile dobrze pamiętam) – w serwisie bywam częściej niż [...]

Day number seven - Inaccurate judgement Nietreningowy, jak już wspominałem. Ruchu poza jazdą rowerem brak, domsy dokuczają dalej. Coś czuję, że jutro będzie trzeba popracować nad wyłączaniem dwugłowych z MC.:) Jedynym punktem dnia wartym odnotowania poza wypiską dietetyczną było ważenie, które co prawda planowałem na niedzielę, ale zrobiłem [...]