day

Zaległości. Day 1 (Max effort squat/deadlift) 1. 10s total, 5p-3p-1p, 3p 90% max Week 1 SSB 20,25,30,35,40x5p; 45,47,50x3p; 52.5, 55, 57.5x1 Week 2 Deficit deadlift z 1 talerza 50,60,70x5p; 75x3; 80, 85, 87.5, 90, 85, 85x1 Week 3 Box Squat 20,25,30,35,40,45,50,55x5; 60x3; 65x1, 67.5x1 Week 4 Paused deadlift 50,60, 65, 70x5p; 75x3; 80x1, [...]

22.03.2022 DT Fajny trenio wyszedł:) Schrzaniłam trochę siady - trzeba było się nie rozdrabniać na te +2.5kg, tylko robić co 5kg. 2 ostatnie powtórzenia to juz ładne nie były, ale jak zawsze blokada we łbie. Kolega mnie zmotywował, darł się jak opętany "broda w górę!" i wstałam z tego 60kg. Jakbym tak się nie "napipkała" wcześniej tych 47.5 i 57.5 [...]

Madzia - nie wygląda to dobrze.... ajazy - pytanie mam do Szefa:) Jak zrobić floor press w max day? Tak jak sztangą - do 1x?? Czy można robić to relatywnie dużym ciężarem (dla mnie) na amrap? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-02 18:55:41

05.04.2022 DT Wczoraj na siłce - dzień otwarty, pierwszy z całych 2 tygodni. Makabra! Myślałam, że nic zgodnie z planem nie zrobię... Postanowiłam dac odpocząć górze, a dół dalej ciągnąć i powolutku dokładać. Trochę poszłam w blondynkę i załatwiłam sobie rack od jednego kolegi, SB od drugiego i jakoś juz dalej poszło. Przysiady - wstałam z [...]

Zgadzam się, wszystko zależy jak prowadzona jest dieta. Jeśli autor posta przygotuje organizm na taki cheat day i zrobi to ze zdrowym rozsądkiem nie widzę w tym nic złego. Podałeś inne ciekawe rozwiązanie które jest na pewno lepsze pod względem dietetycznym bo jak wiemy taki cheat day nie wpływa dobrze na florę bakteryjną. Jednak sam cheat day [...]

[...] part of a lifestyle. Clients should consider a “low carb lifestyle” rather than merely a “low carb diet.” -Forty to 50 grams per day of good carbs are plenty for most of the population. That is why there are so many fat dieticians and personal trainers. -Distinguish the difference between natural [...]

Fitness Nutrition Programs I like to think that 6 meals a day is probably the perfect program to follow. It keeps your body constantly fueled with proteins, fats, and carbohydrates. It also speeds up your metabolism, your body's ability to burn fat, and keeps you from being hungry throughout the day. You will still have three large meals, [...]

[...] w kolorowej prasie to raczej nie jest szczere złoto. Jako ciekawostkę podam wypowiedź samego Cuttlera z jego bloga dotyczącą diety: I only have about 250 grams of protein a day, with a maximum of 300 grams of protein a day. On a normal day, I only have about 300-400 grams of carbs, but sometimes I go as low as 200 grams of carbs, and sometimes, [...]

Today is my first day home and everything is finally sinking in after this incredible weekend! So I just wanted to say THANK YOU from the very bottom of my heart to all my fans and supporters! I am completely overwhelmed with gratitude from all of your best wishes, good lucks, and congratulations!!! I wish I could personally respond to each and [...]

[...] The interview was conducted outside and the weather was good but there were some unexpected visitors... Also present was Zitto , their teacher since their childhood days. Pride Fighting Championships: Shogun, what did you think of your brother's fight in PRIDE 30? Shogun: Everyone at Chute Boxe believes in Ninja's potential and Ninja [...]

[...] take too much though, tolerance builds very quickly. I find that just taking the reccomended dosage (2 tabs) before a workout is all you need. I do notice if I take 2 tabs a day for 3 straight days, you don't feel quite the same energized feeling... So make sure on non-workout days you don't use it... I will be buying more!" 2. "Sorry I [...]

[...] adjust according to the situation. First, we wanted to "feel" the opponent, then start the real action. - Does it concern you that Silva was 10 kg heavier in the day of the fight, how can you explain such a tremendous weight-gain? - Of course it amazed us. Think about it, how can the normal human-being gain 10 kg in 24 hours? There is [...]

[...] and felt. People used to look at me so differently. I got more respect. Now I’m just an average 220-pound guy. I look at the pictures and videos from the old days and it’s hard to believe I was so freaky. I think, was that really me? MMI: A lot of people feel that the 90’s were when drug use really started to [...]

[...] iść w tany %-)%-) Cardio /SFD/2019/9/8/794b14ba6e854ff5b455cd7eae7176f1.jpg Tylko 2x w tym tym tygodniu, bo w sobotę nie było sensu :-) Sobota Ależ to był dzień ! Cheat day swoją drogą, ale polatane motocyklem parę dobrych km :-) Super spędziłem czas. Rano wymarzone śniadanko %-) /SFD/2019/9/8/e50d3f20438844c6aefa69f437747a56.jpg Później [...]

[...] "But I won't get disqualified?" And they said, "No, no! You can hit for real! Would you like to try? "Why not!" So we went to Hawaii for this 2 day tournament. Now weight divisions. No rules. there was only one rope around the ring. Everybody was there from street fighters to all types martial artists. Even then I [...]

[...] moją przygodę z redukcją. Plan dostałem, ciekawie się zapowiada i w sumie nigdy nie próbowałem czegoś podobnego także ciekawi mnie efekt końcowy. Wczoraj poleciał też cheat day, więc motywacja do trzymania michy jest na maxa, taka że dzisiaj nawet brokuły wliczałem haha! Trening na redukcji wygląda następująco: Poniedziałek PUSH #1 Wtorek PULL [...]

[...] Nie ten co trzeba czytalem Ale na tym z CELA jednemu gosciowi jajka znikły :):) Bral to tak !!! Common Dosing Protocol: X-Tren Solo Cycles: Advanced Solo: Weeks 1 to 4: 90 to 120 mg per day Weeks 5 to 8: 120 to 150 mg per day Pisali na forum ze Podobno Dorian Y.... bral tez tego X-trena A Ty jak masz zamiar go rozpisać Z tym testosteronem ??????

[...] a lowered incidence of breast cancer (8). Interestingly, the intake of soy in these women (derived from their urinary isoflavonoid output rate) was less than one serving per day. Does this mean that eating soy and its isoflavones protects us from cancer? Conclusive answers cannot be given at this time, since the observed beneficial effects could [...]

[...] nazwie Strongman Fitness :-) 2013 Arnold Amateur Strongman World Championship 2013 ASC Strongman Fitness® World Championship (Top 10 Open Class , top 4 SFW & SFM move on to day 2.) The Strongman Fitness class consist of males (SFM) under 175# or 79kilos and women (SFW) under 150# or 68kilos DAY One 1. Iron Mind Axle C & P for Reps ( wyciskanie [...]

nie do konca wery simple - jak widzisz te 30g wegli to nie jest takie proste dasz szklanke mleka juz masz 8 czy 9 gram dasz owoc i juz masz 10gram wiecej + warzywa bialka tez nie wolno jesc sporo bo moze (i tak robi) zamienic sie w glukoze do tego dochodze 'wegle ukryte',tak jak my jemy jakies sosy czy czesc tych produktow jest jednak [...]