[...] siłke, robie codziennie brzuch i rowerek, ale to za mało.Bynajmniej dla mnie.Mam kiepska przemiane materi.Uważam że powinienem cos zastosować.Chcę być szczypły w brzuchu, a od roku mam kiepskie efekty Chłopy u mnie sa szczyplejsi i biora jakies odżywki od spalania tkanki tłuszczowej. Doradzicie co mam sobie kupić !!! Tej odpowiedzi oczekuję!!!
Mozesz sobie kupic sp80 lub jakiegos gainera, carbo i kreatyne oraz cos do kreatyny np. dextoze lub jakies inne ww. A co do cwiczenia, to nic ze nic nie brales cwiczysz juz duzo wiec nie ma roznicy od czego zaczniesz ... Zmieniony przez - SunFireX w dniu 2005-05-12 20:51:25
w chinach raczej niczego jezeli bedziesz jadla w hotelach i restauracjech jedynie nie rob sama zakupow na targowisku bo mozesz sobie kupic cos co nawet nie bedzie ci oprzypominalo czym to nprawde jest.tsk naprade chinczycy uzywaja duzo warzyw.kielki bambusa i rozne rodzaje grzybow ale nie pieczarki:)jezeli jedziesz z kims kto juz byl napewno ci [...]
Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten [...]
bcaa zdecydowanie niepotrzebne, narazie mozesz sobie kupic pare workow ostrowi jak tak bardzo chcesz podejdz do tego inaczej ... jezeli uwazasz ze interesuje cie ten sport, jestes czlowiekiem chociaz w penym stopniu na poziomie, poczytaj troszke, ucz sie, zdobedziesz wiedze, a zarazem doswiadczenie, nie cwicz tylko dla "lepszych miesni" [...]
sprinterek no dobrze, ale tyle to ja wiem ze moge sobie kupic zestaw witamin i minerałów i bedzie dobrze, ale ja chciałbym wiedziec jakie z tych witamin są odpowiedzalne za regeneracje albo wspomagaja jakos ten proces dlatego zalozylem ten temat. Z tego co widze to w tych zestawach jest duzo witaminy B. Moze ona w tym pomaga?? Nie wiem i czekam [...]
omega 3 - ok multiple chyba troche za mocne dla 16-latka, co? Jedz warzywa i owoce, ew okazjonalnie podczas bardziej wzmożonych treningów pod zawody możesz sobie kupić vita min plus olimpu i brać 1 caps dz - w zupełności wystarczy, a nie żebyś zaraz trzaskał po 1000-2000% ZDS niektórych witamin...
Pakery, może moje pytanie jest trochę zawiłe, ale ja nie pytam się o cykle gainerów tylko co sobie mam kupić po zjedzeniu Gainera 1. A w następnym pytaniu piszę czy mogę wliczyć czas ćwiczenia przed dosyć sporą przerwą do stażu aktualnego!!!
Ja nie wiem jak bedem jadl 5-6 posilkow dziennie to nie bedem tyl.ok rozumiem ale w tej chwili to ja musze schudnac. A tak apropo ostatniego batona jadlem jak jeszcze na treningi w siate chodzilem ale teraz juz 2 miechy w chacie siedze i nie mam jak sobie kupic. to co ja mam zrobic zeby schudnac z 5 kilo????
Produkty bogate w węglowodany to energia. A pompa to chyba co innego? :P Mniejsza z tym, jesli chcesz miec energię jedz produkty z dużą iloscią węglowodanów, mozesz sobie kupić jakies carbo
właśnie dlatego też chce sobie kupić w sumię będę miał 3cykl mdro-l + (te 2 z promocji) gdzieś czytałem że ten megavol to jest podobno 2razy silniejszy niż m-drol ale to mówię co czytałem... jeśli by się ktoś wypowiedział kto już brał coś z tego to by było sympatycznie a widziałem po postach że coraz więcej ludzi się PH interesuje
Możesz sobie kupić drożdże prasowane, w pastylkach - wygodniej. Natomiast z tego, co czytałam, świeże należy zabić wrzątkiem, niekoniecznie gotować. Im krócej są poddane działaniu wysokiej temperatury, tym więcej witamin zachowają. Pozdrawiam.
Jakis kompleks witaminowo-mineralny. Mozesz sobie kupic i machnac herbatke oparta na melisie/miecie/pokrzywie/lawendzie etc. to Cie troszke uspokoi. Co do deprechy-to chyba troche przesadzasz/
A ten gainer vital 10 kg 1 to sprawdzone jest ? widze ze cena jakas taka niska jest co sądzicie kupic to ? bo chyba z tym hi teciem to wyskoczyłem za szybko... koryguje ostatnią wypowiedz :) aż 10 kg ?? troszke duzo narazie kupie sobie 1 kg i potem dokupie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie mam te 10 godz. zobaczymy co później :) i dziękuję za odp. Bo coś ogólnie na stawy muszę sobie kupić spróbuje tego Nutrend - Flexit drink i mam nadzieję że pójdzie do przodu Pozdrawiam
wielkie dzięki koledzy. Ale jakiego tego gainera mam sobie kupić i co jeszcze do tego. Jaki mi proponujecie trening. Aktualnie ćwicze 3 razy w tygodniu pon-śr-pt, Pn:-barki, tric, brzuch, Śr: nogi, plecy Pt: klata, bic, brzuch. Przeważnie po 2 ćwiczenia na każdą partie. Jak możecie do dajcie jakiegoś linka do sensownego treningu. Dzięki
Caseina na noc nie przyda się? nie przyda sie, nie wierz w magiczna antykataboliczna moc kazeiny ;-) na tym co podałes cykli sie nie robi, na cykl to kreatyne mozesz sobie kupic o ile staz masz odpowiedni