zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] jaką było mi dane spożyć. Niesamowite skupienie i chęć walki z ciężarami. Pobudzenie mocne, ale bez ostrej narkomańskiej jazdy. Po 4h jestem już sobą i odczuwam ogromne zmęczenie po intensywnym treningu. I do tego ten dobry humor. Moja ocena to 10/10. 1.m.r z BPI - pobudzenie dość intensywne, jakiejś ogromnej energii i chęci do treningu po [...]

Poniedziałek klata: rozpiętki 4x15 progresja ciezaru, wyciskanie ławka skos 4x15 12 10 8 6 progresja hantle skos 3x12 (1 seria mniejszy ciezar 2 i 3 wiekszy) brama 7 serii, ciezar tak dopasowany aby zrobic te 7 serii odpoczywajac miedzy seriami gora 30s Wtorek nogi : wyprosty 4x15 z lekka progresja ciezaru, nie za duzy ciezar, wstepne zmeczenie, [...]

to chyba normalne ze odczuwasz zmeczenie i mniejsza wydolnos p treningu silowym Dla mnie BCAA przed treningiem przydaja sie rowniez po to aby zwiekszyc poziom bialka podczas samego treningu To samo jesli chodzi o serwatke Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

[...] ćwiczeniach czy mimo wszystko trzymasz się jakiegoś zapasu. Lepiej w ćwiczeniach wielostawowych mieć zapas. Ale skoro piszesz, że RPE9 to już jesteś bliski maksów. Z drugiej strony jak idzie to żal nie wykorzystać, ale gdy czujesz zmęczenie to nie ma sensu też przesadzić i złapać kontuzję. Można się ewentualnie pobawić innymi zmiennymi treningu.

Jakaś konkluzja? Ja zostaję przy swoim zdaniu - rekreacyjne trenowanie boksu (oczywiście bod okiem trenera) z reguły nie ma złych konsekwencji dla organizmu. Oczywiście zmęczenie, itd. też można uznać za złe konsekwencje, jak ktoś chce, ale mówimy tu o skutkach medycznych. Natomiast warto też obserwować samego siebie - jak organizm reaguje na [...]

Jakaś konkluzja? Ja zostaję przy swoim zdaniu - rekreacyjne trenowanie boksu (oczywiście bod okiem trenera) z reguły nie ma złych konsekwencji dla organizmu. Oczywiście zmęczenie, itd. też można uznać za złe konsekwencje, jak ktoś chce, ale mówimy tu o skutkach medycznych. Natomiast warto też obserwować samego siebie - jak organizm reaguje na [...]

[...] z zielonych z prośbą o pomoc niż latać bezsensowanie po lekarzach którzy i tak nie pomogą co najwyżej przepiszą tribulusa. Kolega loss9 podał chyba więcej objawów aniżeli zmęczenie :-)więc można podejrzewać, że problem jest z hormonem/ami, a leczenie trzeba od czegoś zacząć najlepiej od upewnienia się czy przypuszczenia są słuszne. Następnie [...]

[...] i nie umieją w tym języka pisać ;"Chiszpania"), niech się leczą sami (leczenie to pewnie te suplementy itp.) - w końcu testosteron dobry na wszystko - na brak snu, na zmęczenie, na zaburzenia potencji etc. Potem trafiają do lekarzy zdezelowani, choć napakowanie 40-latkowi bo się zaczyna coś dziać - na własne życzenia. Nie mniej śmieszne, [...]

[...] II-rzedowych cech płciowych typu zarost na twarzy, w koolicy łonowej, męska sylwetka, męski głos, spadek potencji, niechęć do seksu, dopiero potem znużenie czy przewlekłem zmęczenie? Kolejność jest taka, nie inna. Po 2. jeżeli stwierdzimy załóżmy znacznie obniżony w co najmniej 3 badaniach w odstępach czasu poziom testosteronu to to się jak [...]

nie chce mety inj bo ryje watrobe tak samo jak oral :-) nie wiem czy zmeczenie ale po tyg od 1 szota wyraznie wiekszy wk***, az bylo to uciazliwe po czasie.

[...] która jest w herbacie, nie ma tak silnego wpływu na organizm, jednak zawsze tam jakis ma ;P oprócz wspomnianej wcześniej efektywności, pobudzają procesy myślowe, hamują zmęczenie, a także poprawiają nastrój. Efekt relaksujący jest także osiągalny dzięki rozkurczowi mięśni szkieletowych, poprawie oddychaniai krążenie krwi. Napoje te zawierają [...]

Moze chodzilo o to,ze silownia ksztaltuje przede wszystkim wlokna wolne - sa odporniejsze na zmeczenie, ale maja wolniejszy czas skurczu. W miesniach szkiel. jest jakis stosunek wolnych do szybkich - im wiecej treningu na wolne, tym wiekszy spadek szybkosci.

zrobiłem trening i po tych 3 seriach przysiadów w ogóle tak jakby nie czuję zmęczenia w nogach, po reszcie ćwiczeń czuje po prostu zmęczenie każdego mięśnia. Czy to dobry pomysł żeby te przysiady bez obciążenia zamienić na takie z obciążeniem tych moich hantli? A i chyba musze zmienić ćwiczenie "Unoszenie hantelek w przód" na jakieś inne, bo [...]

[...] Dzisiaj DNT Wpadło 25 min schodów do tego rollowanie i rozciąganie oraz sauna. Z początku myślałem, że schody to nie był jednak dobry pomysł bo po chwili czułem lekke zmęczenie czwórek ale poczekałem i przeszło i udało się całość normalnie skończyć. Poza tym nic ciekawego się nie działo. Teraz jedynie na wieczór głowa mnie rozbolała. [...]

z nogami może się okazać zbyt duże- szczególnie gdy dojdziesz do maksymalnych swoich ciężarów- obciązenie dla kręgosłupa; głownie ze wzgledu na zmeczenie mieśni... dlatego opcja ktora podalismy Ci z Hubertem wydaje sie lepsza rozważ więc główne za i przeciw

Oj z Lombardem Dan może mieć również spore problemy. Obaj potrafią uderzać, ale Hendo ma już jednak swoje lata i zmęczenie materiału może dać się we znaki.

[...] cos z artykulu w gazecie: "Od 1 do 9 miesięcy po odstawieniu nikotyny - wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności, zmęczenie." W pierwszym etapie rzucania mozesz spotkac sie raczej tylko z bolami glowy kaszlem nadpobudliwoscia i problemem z koncentracja ale mimo to polecam sprobowac [...]

Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: Najpierw pakiet badan, lekarz rodzinny wypisze Ci skierowanie na podstawowe Aspat,Alat,Ob,Morfologia, Tsh, powiedz,ze sie czujesz ch**owo, zmeczenie etc i chcialbys zrobic generalny przegląd Testosteron,Prolaktyna,Estardiol,Kortyzol,LH,FSH musisz zrobić sam, jak zrobisz to będziemy mieć obraz tego co sie dzieje w [...]

Skoro uważasz ze to deficyt to ok, ja nie zamierzam przekonywać ze nie ;) prawa fizyki mowia same dla siebie, musisz dostarczyć miej kcal niż wykorzystujesz zeby tracić tkanke tłuszczową, jezeli waga stoi w miejscu i ani drgnie no to chyba o czyms to świadczy, pisalem tez o adaptacjach metabolicznych, moze neat dobowy Ci tez spadl, przez zmeczenie [...]