zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] w tym tyg robiłem badanie i jest juz w normie a zszedłem dawka do 250 i to jakiś miesiąc temu. Zalacze wyniki. Z alt i ast, wynik wyzszy ale ggt nisko wiec nie watroba tylko zmęczenie miesni raczej powoduje wyższe wyniki. Biorąc inse igf powinien byc wiekszy zgadza się? Obecnie jestem w czasie offu 4tyg ale jak wejdę znowu ze slinem to najwyżej [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] Turniej miał być rozgrywany w marcu, my zaczęliśmy już sumienne treningi w styczniu. Trenowaliśmy cały czas na polu. Przyszły zawody, mecze na hali. Szybko przychodziło zmęczenie, duszności, przez pewien okres czasu nie wiedziałem co się ze mną na parkiecie dzieje, nie wiedziałem gdzie jestem. Turniej oczywiście przegraliśmy z wyżej [...]

Tyle, ze ja pije kawe i to sporo:) A co z tymi weglami, czy to mogloby cos pomoc? Bo to zmeczenie chyba spowodowane jest brakiem glikogenu w miesniach? Moze warto byloby sie doladowac przed takim meczem tak jak na TKD?

[...] Kurek 11powt 5pkt 7.Irek Kuraś 10powt 4pkt 8.Witold Wolnowski 6powt 3pkt 9.Damian Sierpowski 1powt 2pkt Z wyjątkiem zwycięzców po zawodnikach widać już było wielkie zmęczenie: upalne słońce, wyczerpujące konkurencje, długość trwania zawodów (prawie 5 godzin), i perspektywa rozegrania siedmiu, a nie sześciu jak zwykle konkurencji zrobiły [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] i wejścia na budowę masy mięśniowej. Osobiście tak bym też zrobił, ale jeżeli zaczniesz już teraz budować, to źle nie będzie. Jeżeli redukujesz już dość długo i czujesz zmęczenie, to sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny na minimum dwa tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

"Motyw, a może byś spróbował większą część węglowodanów podawać w formie glukozy?" Boze bron! duze skoki insuliny spowoduja jeszcze wieksze zmeczenie! to pewne! zastosuj sie do rady Marcineckiego, efekt bedzie odwrotny

Bartek, jesli chcesz sile, bez masy: codziennie w pare godzin po pracy 5-10 singli wyciskanie (lawka lub porecze) 3-7 singli martwego ciagu, 70-85% ciezaru maksymalnego powinno byc nie za duzo odpuszczaj martwy ciag, jesli czujesz zmeczenie w krzyzu miesnie plazowe mozesz sobie zrobic w dzien wolny (raz lub dwa w tygodniu)

Pojawia się ogólne zmęczenie.Nic ci się nie chce,nie ważne ile spałeś i tak nie możesz wstać z łóżka,przygnębienie itp.

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Ok, dzieki za odpowiedź, chciałem się upewnić bo z tego co się wyczytałem, 50 gram jest już naprawdę górna granica, stąd zastanawiam się czy jeszcze większą ilość nie wpłynie np. na retencję wody , zmęczenie, czy jakieś inne zmiany w organizmie

Cześć,leci winko z andro od 5-6 dni 30 mg 1 po wstaniu w południe i przed snem. Co zauważyłem ? Mega senność jakby zmęczenie połączone z zamuleniem,ciężko mi się zmotywować aby coś zrobić.Ale da radę żyć. Lekki ból głowy,co jakiś czas ataki zimnego potu - przeważnie przed snem..+ wydaje mi się ze cera jest gładsza...mniej chropowata... czy to [...]

Zmęczenie minęło,bóle tez..ale dzisiaj klatę robiłem i muslalem ze po 1 ćwiczeniu rozsadzi mi barki a na bieżni stopy :)

Biegac mozna zawsze i wszedzie kazda forma aktywnosci fizycznej w tych czasach to wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np [...]