zmęczenie

Nie powtórzy się to! Zeszło się wszystko na raz, myślenie o nauce, zmęczenie itd .. ale to nie bedzie silniejsze ode mnie!! :D Zapytam jeszcze innych forumkowiczów, średnia 3.0 myślicie że technikum przyjmnie? Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-03-21 19:24:25

symptomy miałem podobne, tj. ogólne zmęczenie, lekkie bóle głowy i czasem mroczki - było to chyba efektem zbyt szybkiego obcięcia kcal przy i tak niskim podażu. ostrzegam więc, nie ma co się spieszyć z obcinaniem. teraz jak patrzę z perspektywy czasu to chyba lepszym rozwiązaniem byłoby zwiększenie ilości ćwiczeń aerobowych

przepraszam zmęczenie

będę pisał co i jak 23.08.2010 Dzisiejszy trening FBW Ocena 8\10 Zmęczenie 10\10 Podrzut 5s x12-15 15x 20kg 15x 25kg 14x 25kg 13x 25kg 12x 25kg Po ostatniej serii nie wiedziałem gdzie jestem, dobre dynamiczne ćwiczenie. Wyciskanie hantli skos + poziom + przenoszenie 3s x12-15 15x 10kg-------------------15x 10kg---15x 10kg 15x [...]

zgadza się gdybym zrobił więcej serii w MC na pewno bym był bardziej zmęczony, w wyciskaniu był taki zamiar, ale się przeliczyłem zgadza się klatka była zmasakrowana i tak ma być 26.08.2010 Mała zmiana planów dziś będzie trening FBW, jutro niestety nie będę mógł wykonać treningu - sprawy osobiste. Dzisiejszy trening FBW Ocena 8\10 Zmęczenie 9\10 [...]

Dzisiejszy trening FBW Ocena 8\10 Zmęczenie 9\10 Podrzut 5s x12-15 15x 25kg + 5kg 15x 25kg 15x 25kg + 1pow. 15x 30kg + 5kg. 12x 30kg Bardzo odczułem dziś podrzut, prawy bark zaczął mnie boleć. Wyciskanie hantli skos + poziom + przenoszenie 3s x12-15 15x 15kg-------------------15x 15kg---15x 15kg + 3kg 15x 20kg-------------------14x 20kg---15x [...]

Jak czytam zalozmy o Progesteronie ze jego nadmiar powoduje u mezczyzn ospalosc czy zmeczenie czyli takie przyziemne sprawy (ze tak to nazwe) a nie jakies zmyslne problemy plciowe to tez mam ochote zbadac. Teraz to juz sam nie wiem.

[...] jak przy jednej torebce nitroxu od M. Teraz chce prztestowac NO Shotgun i BSN tego odzywke typu NO.Po Nitrox od M. rzeczywiście miałem zawroty głowy i charakterystyczne zmęczenie od nadmiernego bicia serca, troche kable przy robieniu bicepsa wyszly, ale zaraportuje jeszcze jak wyprobuje jakis inny produkt typu NO.Pozdro P.S Moze przy [...]

[...] Na koniec 20 dipów na barze i 6 podciąnięć+20 unoszenia kolan do klatki, wisząć non stop na drążku ofc PODSUMOWANIE: Muscle upy wychodziły średnio od 3 musiałem sobie pomagać kopaniem Podciąganie całkiem okej, chociaż czułem zmęczenie po wczorajszym treningu Dipy to samo co wyżej Przedramiona spompowane, Ogólnie trening udany jak najbardziej

Nie ma znaczenia czy będziesz robił aeroby czy HIIT, przyjmij jako wyznacznik, ze HIIT to taki krótszy zamiennik aerobow. Jak robisz aeroby to rob je po prostu interwalowo w miare inetnsywnie (krytykuje sie teraz tylko idee utrzymywania niskiego tetna przy aerobach, jako przereklamowana w spalaniu tluszczu) Oczywiście możesz sobie raz robić [...]

dzieki darek. tak wiem co to za cwiczenie rozgrzewkowe, ogladalem filmik z checia bym ten trening zastosowal, ale obawiam sie ze moge nie dac rady, a to dlatego ze po wyciskaniu duzymi ciezarami boli mnie lewa obrecz barkowa, praktycznie cala lewa strona od kaptura do barku. mielem 3 lata temu jakas kontuzje barku i probowalem to leczyc masciami, [...]

[...] Dużo osób tak trenuje i załóżmy w poniedziałek robimy siłkę, jest dobrze, we wtorek sztuki walki - męczący trening, w środę tak samo -> W czwartek wstajemy i odczuwamy zmęczenie,bądź też zakwasy itp spowodowane ciężkimi treningami - ale skoro zaplanowaliśmy sobie trening 5, bądź 6x aby zrobić formę to ciśniemy dalej następne 3 dni mimo [...]

http://potreningu.pl/artykuly/484/ile-dni-odpoczynku-musze-zapewnic-miesniom-po-treningu http://potreningu.pl/artykuly/503/zmeczenie-niechec-do-cwiczen--jak-sobie-poradzic-z-tym-problemem i inne - bardzo proszę

[...] stymulować wytarzanie hormonu wzrostu. Również glutamina ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym [...]

Prosiłbym też o uzasadnienie bo podejrzewam że to jest za dużo ćwiczeń jak na jeden trening. Tylko nie wiem czy jest sens rezygnować z niektórych ćwiczeń bo po pompkach mam jeszcze siłę na pozostałe a dopiero przy żołnierskich czuje duże zmęczenie.

[...] ciezar(po 2,5kg na bokach nie robi wstydu, tymbardziej po takim treningu) Trening 2 ------------------------------------------------ A Czworogłowe+dwugłowe - wstępne zmęczenie na wyprostach z uginaniami na maszynie x 3 serie łączone - 3s martwy ciąg ze sztangielkami - 3s hack przysiad ze sztangą - 3s wykroki bez obciążenia 20-30powt B [...]

wszystkie wskazowki zanotowane :) Sama jestem ciekawa jak mi dzisiaj pojdzie.Jutro przerwa Powiem szczerze,ze czuje przyjemne zmeczenie miesni po tych 2 dniach. Vena,ja co chwilke sie dowiaduje o nowych cwiczeniach,albo czesto mam tak,ze jakies robilam bo wiedzialam jakie miesnie pracuja ale nie wiedzialam,ze ''to'', to sie wlasnie nazywa tak [...]

Od jakiegos czasu stal w ogrodzie atlas,ktorego nie uzywalismy,bo brakowalo sztangi,ciezarkow,laweczki i jeszcze kilku czesci.Praktycznie nowka,ale jako,ze wydawalo mi sie,ze u siebie na silowni mam wszystko ..nie myslalam by ''inwestowac'' i zawinietego w folie ''samotnika'' Odkad mam trening od Izy,co chwile mi czegos brakowalo,plus sztangi czy [...]

Wczoraj przez te wszystkie dyskusje...zapomnialam treningu wpisac wiec dzis nadrabiam ..I dietka oczywiscie : Owsianka z ranka...:) kolo poludnia : 2xjajko+ogorek swiezy+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym kolo 3: piers z kurczaka+kasza+salata (oliva+pomidory+siemie+pestki dyni,slonecznika itd) Kolo 5: banan TRENING; Zamiast wioslowania [...]

Dzisiaj bylam na szkoleniu przez wiekszosc dnia wiec musialam sobie jakos tak posilki zaplanowac bym mogla zabrac ze soba itd.. Nawet sie udalo;) 1.Owsianka z ranka+whey 2.Pitta z salata+serkiem light+pudeleczko pomidorow 3.Placuchy owsiane 2x +banan 4.Whey po treningu 5.Slodkie ziemniaki+ jajka(2)na pieczarkach+salatka (pomidory_ogorki+oliva z [...]