zmęczenie

[...] ruchów na SW. ponadto dużo lepsze samopoczucie, uczucie błogości mimo zbyt szybkiego tempa życia - wystarczy, że zamknę oczy na parę minut i już się relaksuję. mimo to zmęczenie czasem daje się we znaki, ciężko o odpowiednią ilość snu a obowiązków pełno, nawet w weekend trudno o czas wolny. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-06 [...]

TEŻ TROSZKE CZASU SPĘDZIŁEM NA STAŻU.... JESTEM NADAL POD WRAŻENIEM LUDZI I INNYCH INSTRUKTORÓW, NIŹ ZANAŁEM. MATERIAŁ BAAAAAAAAARDZO CIEKAWY, ŻAŁUJĘ ŻE NIE MOGŁEM BYĆ NA CAŁOŚCI. TROCHĘ TECHNIK ZNAŁEM, KILKU NIE ZNAŁEM... SĄDZĘ ŻE FORMUŁA BEZ PODZIAŁU NA LEPSZYCH I GORSZYCH BYŁA OK. STAŻ JEST RACZEJ DLA OSÓB KTÓRE MAJA MINIMUM WIEDZY I JAIEŚ [...]

Pudziana taktykę można porównywać do techniki gorylów szympansów czyli atak i zmęczenie no nawet pasuje technika

Modlitewnik już słabo 48x 8, 60kg x 6, 75 kg x 5 czuje zmęczenie mega juz

[...] próbę na 35kg ale plany się pozmieniały i pojechałem na ściankę wspinaczkową, powspinalem się 3h, zrobiłem kilka Seri na drążku ale na koniec pobytu zrobiłem kilka serii na bicka na łamanej. Kilka serii na 50kg i jedna na 60kg. Jak na zmęczenie po ściance to nawet lekkie mi się to wydawało i szkoda ze nie miałem dzisiaj okazji zaatakować 35kg.

Wczoraj zrobiłem ciężki trening bicepsa, dużo serii na 60kg oraz na 65kg.Dzisiaj był to spontan. Najpierw zrobiłem serię swingu 50powtorzen na 32kg gdzie trochę spuchły mi przedramiona i od razu na spontanie poszedłem zrobić tego bicka. Tak samo jaką brata męczyły mnie skurcze i zmęczenie po wczorajszym.

[...] praktycznie w godzinach popołudniowych ok 19. Ma to swoje zalety jak i wady. Po pierwsze wieczorem człowiek ma wyższą temperaturę ciała, ale problemem z kolei może być zmęczenie więc nie każdemu może to podpasować... Obiad zazwyczaj w godzinach 15:30-16.00 poźniej jedynie shake po treningu. Tuńczyk, biały ser, kasza oraz pełnoziarniste [...]

[...] pół godziny, prawdopodobnie jest to związane z b.małą ilością snu przez ostatnie dni i wczoraj.) II posiłek: -owoce (nie byłam w stanie zjeść więcej, upał do tego to zmęczenie po treningu-nieciekawie) III posiłek: -pierś z kurczaka (wbite jedno jajko, trochę jogurtu, duużo przypraw, rozmieszane, usmażone na oleju z pestek [...]

Dziś na treningu dałem z sobie nieźle popalić , dodatkowo zwiększyłem czas aerobów z 25 minut do 30 . Teraz się to trochę czuje jeszcze zmęczenie . Miałem sprawdzić max przysiad ale niestety nie dało rady zrobiłem ostatnią serie 92kg x6-8powt i sztanga mi się zaczęła za mocno wyginać ,więc bałem się już dokładać więcej . Na podrzut jednorącz nie [...]

[...] narzekać . Po treningu standardowo 30minut rowerku . DIETA Wszystko tak jak w planie ,żadnych modyfikacji .A nie przepraszam popełniłem jeden grzeszek a mianowicie oblizałem nóż po nuteli (kanapki robiłem siostrze żeby nie było ) . Mam nadzieje że dostane rozgrzeszenia Ps. Ostatnio odczuwam duże zmęczenie nóg , czym to możę być spowodowane ?

Nie mam zamiaru tego zmieniać bo wczoraj sam widzialem co robi połowe fiolki , bicepsy tak sie spompowały ze nie mogłem zginać ramion i ból czyli zmęczenie mięśnia jakby było większe przez napływ krwi .

Odnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?

Odnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia? Co do ciasta to nie mogę być gorszy :-D Zmęczenia jakoś nie specjalnie, trochę mniejszymi ciężarami macham.

Doris Wyglądałaś ładnie:-) Może pod toną makijażu przez chwilę i tak ale ogólnie BEZ zmęczenie było widać na tysiąc kilometrów. No i ten blond... Fe %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-23 19:00:57

Doris Wyglądałaś ładnie:-) Może pod toną makijażu przez chwilę i tak ale ogólnie BEZ zmęczenie było widać na tysiąc kilometrów. No i ten blond... Fe %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-23 19:00:57 Kobiety w makijażu nie wyglądają ładnie. :-{

Dzikafaza: Najpierw ocena: tak, mozessz robic taki HST: A teraz ocena dla Ciebie: Jestes ostatnim kretynem!! ****a! Tmaty sa zamkniete bo mam swoje powody i kropka di****a pana. a ze ****a nie potrzafisz zachowac porzadku to swiadczy o Tobie samym. Prosilem Cie leszczu z 10 razy, poswiecalem swoj czas na odpowiadanie na twoje pytania a ty mi [...]

[...] wczoraj mnie olśniło co się ze mną dzieje: -skurcze mięśni -wzmożone wypadanie włosów (na potęgę) -zaburzenia akcji serca-staje na kilka chwil a potem bije bardzo szybko -zmęczenie, znużenie -nerwowość, agresja nadpobudliwość -znaczne obniżenie nastroju bęc- niedobór magnezu ;/ co najlepiej z tym zrobić? przecież magnez jest w tym, co jem, [...]

[...] do zakupów). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f6ad7b3d544ad3a9f11e6f959bc13b.png Aktywność: - rano bieg ok. 30min (właściwie to marszobieg bo straciłam formę). Wieczorem czułam zmęczenie nóg (odzwyczaiły się od biegania). - wieczorem Push Circuit 2 - niestety progres malutki. W ćwiczeniu nr 5 zmniejszyłam obciążenie, ale dzięki temu też mogłam się [...]

Kolejny trening za mna: Clean 5-5-5-5. 50/55/60/65 a nastepnie thruster x10 35kg wioslo x10. 60kg burpee 180* x10 hand release push up x10 wykonalem 5 rund na zmiane z kolega. Thruster niestety w dalszym ciagu miejscu, ale te cwiczenie rozpie...la mi system. Jak dla mnie strasznie wymagajace, ale i dajace efekty. Co mnie nie [...]

Kolejny trening crossfit za mna :) Przed cwiczenia i wypilem kawe rozpuszczalna z imbirem, cynamonem i pieprzem cayen, ktora zapilem mlekiem bo troszke przesadzilem z dawkamk i strasznie palilo. WOD'y ulozylem nastepujace: I 5 rund jak najszybciej Bench press skos x10 60kg Air squat x10 II 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Swing hantla 15kg Mountain [...]