...
Napisał(a)
Dzisiaj poszła klata z bicepsem + 45min rowerka. Waga <80kg
Trening:
-Wyciskanie na maszynie 4s
-Hammer skos + 4s
-Rozpiętki w bramie 4s
-Butterfly 3s
-Uginanie ze sztangą 4s
-Uginanie młotkowe 3s (z ostatniej serii filmik i jakieś pozy )
-Uginanie z wyciągiem dolnym 3s
Trening:
-Wyciskanie na maszynie 4s
-Hammer skos + 4s
-Rozpiętki w bramie 4s
-Butterfly 3s
-Uginanie ze sztangą 4s
-Uginanie młotkowe 3s (z ostatniej serii filmik i jakieś pozy )
-Uginanie z wyciągiem dolnym 3s
...
Napisał(a)
Odnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D
Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?
Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KOdnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D
Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?
Co do ciasta to nie mogę być gorszy
Zmęczenia jakoś nie specjalnie, trochę mniejszymi ciężarami macham.
...
Napisał(a)
ja już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33
...
Napisał(a)
SebastianMieleckija już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33
Niestety jedziesz na MPJ ferrari także ciasto musi grzecznie poczekać na Ciebie w domu :D
Dwie blachy to już wyzwanie ALE wierzę, że dasz radę.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
SebastianMieleckija już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33
U mnie będzie brownie i tarta jabłkowa
...
Napisał(a)
Rano byłem w OLIMP Zabrze pozałatwiać papiery, później szybki posiłek i na siłownie. Poszedł plecak, na początku bez siły, ale po 2 ćwiczeniach było okej.
Trening:
-Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4s
-Przyciąganie na maszynie (chwyt neutralny) 3s
-Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3s
-Ściąganie rączek Hammer'a 3s
-Przenoszenie na wyciągu 3s
-Przyciąganie do klatki sznura 3s
Trening:
-Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4s
-Przyciąganie na maszynie (chwyt neutralny) 3s
-Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3s
-Ściąganie rączek Hammer'a 3s
-Przenoszenie na wyciągu 3s
-Przyciąganie do klatki sznura 3s
...
Napisał(a)
Też się niebawem wybieram do Olimpu ;)
Mógłbyś poglądowo podawać kilogramy jakimi operujesz.
Mógłbyś poglądowo podawać kilogramy jakimi operujesz.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Powtóreczka.
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-13 14:41:02
Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-13 14:41:02
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Szmexy - Naturalne Realia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
Polecane artykuły